【健康始于家庭】亲子运动游戏⑪：跳绳

“居家亲子运动汇”时间又到了~

市北经济开发区莲海幼儿园小朋友们《星球大战》上演啦！

莒县海纳幼儿园的小朋友们又在做什么游戏呢？

今天的亲子运动游戏是跳绳，为了不影响邻居休息，练习的时候大家可要选好时间段，穿上地板袜，动作放轻一些，游戏锻炼两不误。

—— ——跳 绳—— ——

跳绳是一种传统体育活动形式，适合各个年龄段的人群去从事。跳绳的形式是多种多样的，有一个人的跳绳，花样也是数不胜数，是最基础的展示形式；有双人配合的跳法，多人配合的跳法；人数不同、绳子数量不同，所呈现出来的效果也是不同的。

跳绳是一项全身性的运动项目，需要幼儿上下肢体的配合、左右肢体的协调，并能掌握过绳的时机。当孩子学会了跳绳这样一个动作，再去掌握花样的跳法就简单多了。同时，跳绳对于孩子的身心发展也是作用多多。

01

发展幼儿的身体协调能力，增大肺活量，加快胃肠蠕动、血液循环，促进幼儿生长发育。

02

培养幼儿的平衡感和节奏感，提高身体的灵巧性、敏捷性。

03

上下肢体、左右肢体的协调配合，提高幼儿手眼协调能力，有助于幼儿大脑的均衡发展。

04

通过个人及团队的协作跳绳活动，培养幼儿团结、合作、耐心、专注、自信的态度与意志品质。

双手持住绳柄，上臂靠近身体，绳子中央在小腿后方做准备。跳绳时，以肘关节为圆心，小臂带动手腕将绳子摇起，绳子即将打地时跳起，落地时前脚掌先着地，依次往复进行。每次跳跃的高度越过绳子的直径即可。

幼儿专用跳绳一根（或其它绳子代替）

将绳子纵向摆在地上，孩子和家长依次并脚跳、单脚跳到达终点；或者将多根绳子横向依次摆开，逐个跳过绳子。

将绳子调整到适合的长度，让孩子尝试跳绳，可进行并脚连续跳、单脚交替跳、左右脚交替跳等花样形式。

将绳子调整到适合的长度，家长负责摇绳，孩子站于家长面前，进行一带一套跳。孩子在跳的过程中，可以边跳边转圈。

接下来和孩子一起来尝试一下吧

原标题：《【健康始于家庭】亲子运动游戏⑪：跳绳》