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眼科医生女儿的日常,电脑、PAD能不能用?近视如何防控?
原创 同仁赵阳 白内一把刀 5天前
■ 文|赵小刀
我是赵小刀,我是一名眼科医生。
疫情之下,和所有孩子一样,我女儿小灵儿,最近也一直关在家里。
孩子只要呆在家,电视、电脑、Pad、手机就是头疼4件套:
不用吧,很多知识学不了,孩子还闹腾得不行;这用吧,孩子的眼睛受的了吗?
今天我就用亲身经历来分享一下,我家小灵儿的近视防控日常 。
近视防控日常 1看窗外
快7岁的小灵儿,每隔半个小时就会去窗边看看风景,保护保护眼睛。在这个特殊时期,孩子不能外出,在窗边眺望一是能放松睫状肌,防止眼疲劳,预防近视,另一面是窗边的强光照能促进增加视网膜多巴胺的合成。很多实验已经证明,多巴胺的分泌能有效抑制近视的发生和发展。
不过副作用是,看着窗外的风景,小朋友更想出去玩了。
近视防控日常 2
伸胳膊
现在没人能真正做到禁止孩子使用电脑和Pad,实际上,也没有必要。堵不如疏,引导孩子把握正确的近距离用眼方法,远比禁止更有可行性。
不管是看电脑还是Pad,确保33cm的用眼距离,对于延缓孩子近视的发展至关重要。
小灵儿每次使用pad的时候,我都会让她伸直胳膊,屏幕必须在伸直的胳膊之外。
如果孩子坐姿不好,还可以买个坐姿矫正的小装置,也可以帮助控制距离。
近视防控日常 3
戒手机
我家的宗旨是,能看电视就看电视,不能用电视就用电脑或Pad,但手机不能碰。为什么呢?手机屏幕实在太小,孩子拿着手机,自然会往眼前凑,很难控制距离。
所以“电视,电脑,Pad,手机”4件套的规则是这样的:
电视
可以看,使用距离至少是屏幕对角线的1.6倍
电脑
可以使用,保持一个胳膊的距离
Pad
可以使用,保持一个胳膊的距离
手机
不给小朋友看
近视防控日常 4
阿托品
我每天晚上会给小灵儿使用1次低浓度的阿托品(0.01%浓度)。这个药能放松睫状肌,让晶体处于原来自然位置,是目前唯一经循证医学表明能够控制近视发展的药物。这里我把配方公布出来,但是请不要自己私自使用。因为这个药目前只观察到5年期的使用是安全有效的,更远期的副作用,我们并不完全清楚。盲目使用或者过量使用,均可能带来副作用,一定要在眼科医生的指导下规范用药,干眼症的孩子也要慎用。配制方法
购买0.5mg/1ml的阿托品注射液,购买5ml包装的玻璃酸钠药水,使用无菌注射器,先抽出1ml玻璃酸钠药水丢弃,再将阿托品0.5mg全部抽取加入到剩下的4ml玻璃酸钠药水中,混匀即可得到0.01%阿托品滴眼液。
配置方法虽然不难,但一定要委托专业人员进行配置,确保卫生。
使用方法
每晚给孩子用一次,一次一滴即可。
最后,提醒一句,眼药水,小朋友都不喜欢滴,反正我家小灵儿是真的每天都不想滴……
好了,今天的分享就到这了。
我是赵小刀
我是一名眼科医生
原标题:《眼科医生女儿的日常,近视防控妙招大公开!》
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