如何帮助注意缺陷多动障碍患儿完成作业？

王周烨 上海新华临床心理

陪伴注意缺陷多动障碍ADHD孩子学习、做作业真是一件令人心力交瘁的事情，因为这些孩子总是经常分心走神。看着这些尚未完成的作业任务，家长们想想就感到烦恼、焦虑。下面是一些帮助ADHD孩子完成作业的小技巧，希望能够帮到家长和孩子。

许多ADHD孩子的父母尝试了很多传统的学习方法和技巧，比如：长时间坐在孩子书桌旁用笔、纸、学习指南和课本，但大都收效甚微。因为这些可能不太适合ADHD孩子大脑的运作方式。

许多ADHD孩子学习成绩不佳、工作记忆较差。他们的考试成绩往往并不能反映出他们真实的智能水平，因为他很少能在规定的时间内完成考试。教室中任何一点风吹草动都可能使他们把注意力从学习、考试上移开。有些家长绞尽脑汁想办法来消除噪音，好让这些孩子专注学习。比如给ADHD孩子戴上泡沫耳塞来阻挡背景噪音，用视觉计时器（沙漏等）给他们计时，这样他们才能完成学习任务。因此，合理使用适合ADHD孩子的学习技巧能使他们从落后者成为领先者。

基于以上原则，建议父母可以尝试使用以下五种方法：

技巧一：来回走动

在学习期间特别是背诵记忆时，适当地来回走动可有助于保持孩子的注意力。ADHD的孩子往往坐不住，经常在座位上扭来扭去，与其强制他们安静地坐着，不如给予一些适当的活动。他们可以一边来回慢慢踱步，一边将书拿在手里，记忆背诵书中的学习内容。有些孩子可能更喜欢“免提”，把学习材料、书本放置在书架上或墙壁上。他们会看着几个单词或一句古诗，边大声朗读、拼写边缓慢踱几步，再背诵记忆，然后再踱步回来到书本边，再朗读记忆一遍，不断重复。

技巧二：大声朗读

大声朗读时的语音信息能够给孩子的学习提供更多听觉支持，这有助于提高记忆。对于ADHD孩子来说，让他看着书本并将内容朗读出来，并不怎么费劲。因为大声朗读能使孩子的注意力集中在所要学习的内容和任务上。

技巧三：短暂的放松

在学校学习时，一节课往往需要40分钟，中间没有短暂休息的机会，对于大多数ADHD的孩子来说是无法忍受的。当一个学生需要安静地坐着、不能站起来走动时，可以做一个活动幅度较小的动作（比如举手发言、轻拍一下等）、深呼吸等可以增强注意力，也可以让孩子平静下来。

技巧四：合理分配学习任务

ADHD孩子在做他们不感兴趣的任务或活动时很难保持长时间注意力集中，比如他们很难连续40分钟集中注意写作业。鼓励这些孩子将学习作业分成小部分来完成，根据每个孩子的具体情况，每部分任务时间可以为10-20分钟，期间可穿插安排短暂的休息放松。短时间内集中注意来完成一部分学习任务对他们来说会更有成效，然后再逐渐地延长小部分学习的时间。最终使他们达到连续保持注意力集中的目的。

技巧五：转换任务

许多学习优秀的ADHD孩子很好地使用了“任务转换”技巧。“任务转换”并不是一心多用，让ADHD孩子先进行一项任务直到他的注意开始分散，然后让他转换到另一项任务中去。在所有任务完成之前，这些孩子可能需要在任务之间转换多次。不同任务之间的转换给了ADHD孩子头脑一个心理上的休息，这是提高工作效率的关键。

文字编译：王周烨

文字审校：张劲松

图文编辑：陆璐，王姗姗