十堰市人民医院“新冠肺炎”心理干预热线开通啦！24小时免费守护您的心理健康

十堰市人民医院

“新冠肺炎”心理干预热线

开通啦

400-0719-120 -1

24小时免费守护您的心理健康

和新冠肺炎疫情做抗争

已经有一段时间了，

身处其中的我们

身心状态也发生了变化，

有人累，有人怕，有人闷，有人愁……

有知名专家指出：

疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康。在抗击疫情战斗中，阻断病毒人际传播、防范疫情进一步扩散的同时，也必须要重视心理防疫。

心理危机干预，可以有效地帮助受灾者走出心理危机状态，恢复心理健康状态。

心理危机干预，不是一个单项的心理操作技术，而是各种心理治疗理论技术的综合应用。

为积极预防、缓解疫情带来的心理影响，帮助大家更积极、理性地应对疫情，增强人民群众战胜疫情的信心，我院开通了新冠肺炎疫情防控心理干预热线，免费为市民提供心理咨询和疏导。

同时，提供心理援助和危机干预的医师有长期从事临床心理咨询和心理治疗的经验。擅长精神分析的理论观点和治疗技术，在心理危机救援中，精神分析能够很好地得以应用，能够起到最深切的心理支持和人文关怀的作用。为广大受众提供心理服务和帮助。

新冠肺炎疫情防控心理干预热线：

400-0719-120-1

热线适用人群

适用于因新冠肺炎疫情措施引起、急需情绪疏导和心理支持的人群：

1.一线医护人员因疫情感到恐慌、疲累，担心自己的身体状况；

2.正在被隔离的人员、受感染人群的家属和亲朋好友、普通民众，以及康复患者；

3.疫情期间无法与家人团聚，内心感到苦恼和担忧；

4.住所附近出现确诊病例，或者亲朋好友被怀疑或确诊新型冠状病毒肺炎，自己非常恐惧；

5.无法外出进行正常社交，情绪低落，内心抑郁。

专业心理咨询师团队

赵斌

医学硕士，主任医师，心理治疗师毕业于湖北医科大学精神病学及精神卫生专业，中国心理协会心理咨询与心理治疗专业委员会会员，湖北省病生学会心身医学专委会常务委员，十堰市医学会精神卫生专委会常委，十堰市茅箭区心理服务中心专家委员会常务理事。参加中美高级精神分析培训、中德夫妻治疗培训等多项心理培训项目。从事心理咨询工作二十余年，擅长精神分析治疗及儿童青少年心理咨询与治疗。

王世凤

十堰市人民医院神经内科主任医师，长期从事神经内科临床、科研、教学工作，十堰市精神卫生委员会副主任委员，十堰市心理卫生协会常务理事，曾到多家知名医院进修神经内科及心理治疗、心理咨询等。专业特长：擅长于心理咨询及神经症（失眠症、焦虑症、强迫症等）的治疗；另外对神经内科常见病、多发病有丰富的临床经验。

如何做好心理调适？

1.适度关注疫情

过度关注疫情，会让我们的心理活动处于紧张状态。这是引发负面情绪的第一个入口处，适度关注，就是在入口处减少负面情绪入侵。

2.放慢生活节奏

在家中动手做饭、做瑜伽、听音乐，适当走走路，打扫卫生，动手做平时没有时间做的事情，放慢生活的节奏能让我们的心情得到舒展。

3.聚焦当下情绪

当出现紧张恐慌的情绪时，如果我们是在家里这个安全安静的环境中，建议可以试着去感受它，体验它，不抗拒情绪能让情绪得到快速缓解。

4.关注积极思维

当出现紧张恐惧情绪时，关注一下我们的想法和念头，觉察是不是这些想法和念头在左右我们的情绪。这时我们去调整想法和念头，可以调整我们的情绪状态。

5.主动关怀他人

多和家人交流，促进情感沟通，营造良好的家庭氛围。通过电话等方式与亲朋好友联系，用关怀问候维系爱的纽带。

6.必要时选择心理求助

一旦感觉自己的心理状态不太好，且原来的精神心理问题出现波动，建议您到就近医院的精神科门诊寻求专业帮助。

来源：十堰人医

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原标题：《十堰市人民医院“新冠肺炎”心理干预热线开通啦！24小时免费守护您的心理健康》