开工在即， 返岗防护要注意哪些细节？专家：过度防护没必要

原创 荆冰 医师报

史上最长的春节假期终于要结束了。未来几天，春节返岗人员将达到高峰，而与之相伴的，可能是疫情的交叉感染和确诊也将达到高峰。如果工作生活在北京、上海、深圳等人口上千万的超大城市，返岗如何加强自我防护？医师报日前连线了北京医院院感处副处长、呼吸与重症医学科李燕明副主任。

她说，公共场合戴口罩+洗手+通风，是必须要遵守的原则，同时，这三个重点分别有更加细致的细节需要大家高度重视。

上下班：戴口罩+手套+眼镜

新型冠状病毒，主要通过空气中的飞沫传播。空气不流通，人员密度较大，人员来往较频密的地方，都是高危地区。城市最常见的交通工具，比如地铁，公交车，以及电梯、餐厅就是这样的高危场所。

为做好疫情防控工作，北京地铁公司从1月31日开始，在全网使用非配合式热成像体温系统，对进站乘客进行体温测试。北京公交集团也加强了车辆消毒工作。作为个人，我们需要做什么？

“一定要戴口罩！一定要戴口罩！一定要戴口罩！这点特别重要！”李燕明说，目前的情况下，上下班首选私家车，如果需要乘坐公共交通工具，必须要戴口罩。

另外一个建议，戴手套。她解释说，乘坐公共交通时候，难免要用手不断去触碰各种门把手、扶杆、电梯按钮、交通卡等，一旦接触到病毒，事后又没有正确洗手，不小心碰到面部，你就可能“中招”。

手套的话，她建议准备两副轮换用。虽然阳光中的紫外线有杀菌作用，但考虑到全国绝大部分地区还处于冬季，紫外线强度远远不够，所以每天回到家里，最好用肥皂好好将手套清洗干净，换用另外一副手套，以此类推。

至于很多人抢购的护目镜，李燕明认为其实不是必须佩戴。“但是，平光镜因为本身就对眼睛有保护作用，所以如果家里有平光镜，戴上也是完全可以的，另外夏天大家常戴的墨镜，以及近视镜，“戴了就比不戴好！”

工作场所：戴口罩+勤洗手+保持通风

北京、上海等地的写字楼是打工一族人数最多的地方，人员密度非常大，李燕明建议，除了戴口罩，保持一定的工作距离外，每天上班后一定要开窗通风10—20分钟左右，下午三四点钟，因为工作了大半天，空气也开始浑浊，也可以再开窗通风一会儿。这一点非常重要！另外，像电梯的按钮，卫生间的门把手等等，都是容易被人忽略的地方。如果碰触了这些部位，在洗手之前，千万不要去触碰自己的眼睛、口腔、鼻子，以免被感染。

友情提示：过度防护没有必要

No.1

我能去空旷的地方散步吗？

李燕明：

新冠状病毒传播途径是飞沫传播和直接接触传播。其中飞沫传播，不但与空气中携带的飞沫浓度有关，也跟传播速度有关。

虽然飞沫里面含有大量的病毒或者细菌，但是飞沫在空气当中，会被流动的空气迅速稀释浓度，当飞沫里面的细菌或病毒，不能达到一定的浓度和数量级的时候，这些病毒和细菌即便进入人体，也不会导致感染。

一般来讲，如果保持了1米以上的距离就比较安全。所以，找那种人不是很多的地方散散步完全没有问题。需要注意的是，如果散步的时候碰到有人经过，最好有意识地拉开距离，既是对自己的保护，也是保护他人。戴好口罩，出门回来记得洗手就可以了，有条件的话最好洗个澡，外衣挂在家中通风的地方。

No.2

外卖快递包装会传染病毒吗？

李燕明：

有些人害怕传染，将外卖的包装通通扔在门外，如果是自己处理掉垃圾而不是扔给清洁人员，没有问题，毕竟多一些防护意识，少一分病毒的侵害。但是，一定要注意洗手，洗手，洗手！洗手的重要性远比拆除包装袋更大。

No.3

需要喝一点中药吗进行预防吗？

李燕明：

这个完全是我的个人观点。首先，截至目前，新冠状病毒还没有找到有效的治疗方法，所以药物预防方法还无从谈起。其次，中医讲究辨证施治，不同的人群和体质，治疗方法也不同。如果盲目跟风喝药，安全性也不能保证。不如把自己的防护做好，睡好觉多喝水，增强营养，提高自身抵抗力更有意义。

延伸阅读

咳嗽的正确姿势——咳嗽礼仪

李燕明主任在此次连线中，特意提到了“咳嗽礼仪”。世界卫生组织发布的降低新型冠状病毒感染风险的措施中，也专门提到了咳嗽的正确姿势。

这是因为，“咳嗽礼仪”是降低感染和传播冠状病毒风险的非常有效的方法之一，这非但是个人健康意识的展现，也是整个社会文明素质的体现。

无论是健康人还是病人，在咳嗽或者打喷嚏时都要遵守咳嗽礼仪，给自己也是给他人一份健康保证。

什么是规范的“咳嗽礼仪”呢？

✦当你咳嗽或打喷嚏时，尽量避开人群，用纸巾、手绢捂住口鼻，防止唾液飞溅。避免用双手遮盖口鼻，因为这会让手沾染上病菌，也会将病菌传染给别人。

✦如果临时找不到手帕或纸巾，情急之下，可以用手肘的衣袖内测来代替手捂住口鼻。弯曲手肘后，再靠近口鼻。这个动作可以将喷出的飞沫阻挡在手肘皮肤或者衣服上，而这个部位较为干燥，且不容易再接触其他公用物品，可以有效阻断病原微生物的传播。

✦使用后的纸巾不要随便乱扔，要丢到垃圾桶里。

✦咳嗽或打喷嚏后要立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。

✦如果患有呼吸道疾病，外出时要佩戴口罩，同时与他人保持至少1米以上距离。说话语音不要过大，避免“吐沫横飞”。

李燕明 主任医师 博导

1

北京医院

呼吸与危重症医学科 副主任主持工作

感染科主任

2

主要研究领域：呼吸系感染，呼吸危重症

牵头承担国家传染病重大专项课题、国自然面上项目

作为分中心负责人参与卫健委行业专项、国家科技支撑计划等多项研究。

3

目前主要学术任职：

中华医学会呼吸病学分会危重症学组委员

中国康复协会呼吸病学分会副主任委员，青年委员会主任委员

北京医学会呼吸病学分会常委、危重症学组成员

国家呼吸专科质量控制中心副主任

中华预防医学会呼吸病预防与控制专业委员会委员

中国装备委员会呼吸装备分会常务委员

Allergy中文版主编

原标题：《开工在即，北京医院院感专家李燕明： 返岗防护注意细节，过度防护没必要》

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