开工在即，职场人士如何做好健康防护？

健康上海12320

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，

不少人可能度过了最长春节假期。

随着开工时间的临近，

很多职场人士也将重返工作岗位。

（图片来源于网络）

此时是不是有点担忧，

感觉上班途中充满了“危险”？

不慌！！

小编为您准备了

“上班族健康防护宝典”

非常时期，

全方位守护您的健康！

太长不看版（核心要点）

✔上下班尽量避免公共交通，搭乘公共交通需佩戴口罩。

✔进入办公楼前测量体温，及时洗手。

✔上班期间注意三少三多：

少搭乘电梯，少集中就餐，少集中会议；

多洗手，多通风，多消毒。

上下班途中

（图片来源于网络）

乘坐公共交通或班车

✔全程佩戴口罩。

✔途中避免用手触摸车上物品，也不要用手接触眼、耳、鼻、口等处，下车后及时洗手。

✔途中减少手机使用频率，避免污染。

✔下车后可使用75%医用酒精、消毒湿巾等对与公共物品接触的公交卡、手机等表面进行擦拭消毒。

乘坐私家车

✔独自在密闭车内不需要佩戴口罩。

✔处于空旷场所时，做好通风换气，通风时注意保暖。处于地下停车场等密闭环境，建议关闭车窗，空调选用内循环模式。

✔一般情况下，私家车无需消毒处理；若人员从公共场所返回车上，建议先用手部皮肤消毒剂进行手部清洁。

✔有身体健康状况不明的人搭乘时，及时开窗通风，并可选择含氯消毒剂或消毒湿巾对车内相关物体表面进行擦拭消毒。

途中通用防护措施

✔减少接触公共物品和部位。

✔避免用手接触口鼻眼。

✔打喷嚏或咳嗽时，用手肘或纸巾遮住口鼻。

✔人与人之间接触时，尽可能保持1米以上的距离。

（图片来源于网络）

工作期间

注意三少三多：少搭乘电梯，少集中就餐，少集中会议；多洗手，多通风，多消毒。

进入办公楼

✔自觉接受体温检测，若体温超过37.3℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

✔及时使用洗手液和流动水清洁双手，或者使用手部皮肤消毒液清洁双手。

✔及时对手机、公交卡等物品表面进行消毒。

手机消毒TIPS

❖使用75%酒精的棉球或消毒湿巾（注意：棉球要挤干，否则多余的酒精会渗透到话筒或电源接口内）；

❖擦拭手机需朝一个方向，包括手机的正反面和四周。

❖完成后将酒精棉球或湿巾丢弃到垃圾箱内

在办公楼内，对于不同环境分别给出如下建议↓↓

电梯间

✔上班期间尽量少搭乘电梯，楼层不高建议走楼梯。

✔搭乘电梯一定要戴口罩；按电梯按键后，应及时洗手。

食堂

✔建议以盒饭等方式外带用餐；不能外带则尽量分时段就餐。

✔进餐时，等到坐下吃饭的最后一刻再摘掉口罩。

✔避免面对面就餐，用餐时不交谈说话。

办公室

✔保持办公区环境清洁，每日通风2-3次，每次30分钟以上。

✔勤洗手。主要包括：传递文件前后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、外出回来后。

✔多人办公或开会时佩戴口罩，人与人之间保持1米以上距离。

✔减少集中开会，控制会议时间；会议时间过长时，开窗通风。

✔接待外来人员时，双方均需佩戴口罩。

下班回家后

✔回家后应及时脱掉外套，将外套、鞋子等置于通风处。

✔正确摘掉口罩，将其丢入垃圾桶内，使用洗手液和流动水尽快清洁双手。手机等物品使用75%酒精擦拭。

✔保持室内通风和卫生清洁，保证营养均衡，进行居家锻炼，拥有乐观心态，不要恐慌和焦虑，确保充足的睡眠。

祝各位开开心心上班，

做好防护保健康！

科普支持：

上海市健康促进中心

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