久坐人群当心：30%的猝死和它有关

原创 杜庆钼 健康上海12320

过去，

肺栓塞被认为是少见病。

但近年研究发现，

约1/3的猝死是由肺栓塞导致的。

（图片来源于网络）

肺栓塞是一种急症，

若出现不明原因的胸闷、胸痛、

呼吸困难、咯血或突发晕厥，

应引起高度警惕。

什么是肺栓塞

肺栓塞是因随血液循环的栓子阻塞肺主动脉或其分支，造成肺血液循环障碍引起的病理生理临床综合征。

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如何识别危险因素？

肺栓塞的栓子大多来源于下肢深静脉，以下几类危险因素常常会引起肺栓塞，需多加注意！

大型手术后

急性腹部或胸部大型手术、髋或膝关节置换术后，以及有髋部骨折、严重创伤和急性脊柱损伤的患者。

久坐久站

长期操作电脑、打麻将，以及长时间（超过6小时）坐飞机、火车、汽车、船等人群。

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卧床或制动

由于疾病或其他原因，需长期卧床，以及局部肢体限制活动者（骨折）。

其他情况

孕产妇，肥胖或血脂异常患者。

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此外，恶性肿瘤或心功能不全患者、口服避孕药的妇女、患有肾病综合征的儿童、血液病患者、先天缺乏某种抗凝因子的易栓症患者，以及使用化疗药物的部分患者，应当警惕肺栓塞。

生活中该如何预防？

预防肺栓塞，从改善生活方式做起，具体包括：

✪注意饮食健康

减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜、水果，适量饮茶。

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✪避免久坐不动

日常生活中，要经常起身活动、多饮水，保持小便畅通，防止血液浓缩和下肢血栓形成。

长时间搭乘交通工具时，要多饮水，一方面可以稀释血液，另一方面还可借上厕所之机多活动下肢。

✪养成良好的生活习惯

戒烟戒酒、适当运动、控制体重、保持心情舒畅。

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✪需要特别注意的人

孕产妇要保持一定的运动量，不要长时间卧床。

对于需要长期卧床的患者，可借助机械辅助手段，定时翻身，还要注意按摩下肢，防止血栓形成。

对于曾有静脉血栓栓塞史的人，若出现腿疼、下肢无力、压痛、皮下静脉曲张等情况，应定期前往医院接受检查。

科普支持：

上海市徐汇区大华医院

杜庆钼

科普来源：

上海大众卫生报

原标题：《当心！30%的猝死由它引起……》

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