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现在的年轻人，一边焦虑，一边偷着养生
原创 Lens WeLens
“啊，我脖子好酸啊！”
“昨天晚上又睡不着，
起来头发一抓又掉一把。”
“就我这睡眠质量，
一天天的，黑眼圈越来越深，
痘印越来越多，
是不是该买点助眠香薰？”
“昨天去医院医生说我腰肌劳损，
以后要开始做康复运动了。”
“你还去医院了？
我都不敢打开我的体检报告！”
是的你没猜错，肩颈酸痛、入睡困难、不敢看体检报告等问题，从去年年底开始，就让很多年轻人感同身受，大家年纪不大，健康问题倒是不少。
不过，根据2020年的大学生健康调查报告，我们倒才发现，当代的年轻人面对这些健康问题，不少都选择了“养生”，而且，其实还挺有招儿的。
说得官方一些，这份调查，向我们展示了当代大学生的身心健康状况、生活状态，以及健康诉求。
直白点说，年轻群体普遍拥有的三大困扰是：皮肤差、睡不好，以及情绪起伏大。
哦先别急着飘，脱发问题荣登第四。
这几大问题环环相扣，今天睡不好，明天就长痘，明天长了痘，后天就发愁，发愁还不够，还会掉光头。
在这个不仅生活节奏快，生存压力大，还总是看脸的时代，年轻人的烦恼已经跟他们前辈大相径庭了。
据2019年的数据表示，有46%的90后，37%的80后，以及27%的70后认为自己皮肤状态不好。
“考试周天天只睡四五个小时，额头下巴疯狂爆痘。每天早起一杯咖啡，今天早上又五点半爬起来过了一遍图论题目，只希望不要挂科，顺利毕业。”
“考研的日子里，每天就在图书馆坐着，中午点一份麻辣香锅就是我的快乐。现在研考完了，我脸上的痘也都发炎了。”
据《健康中国行动(2019—2030年)》披露，中国2016年的失眠现患率为15%，根据当年的数据有2.07亿人口存在睡眠问题，并且失眠人数仍在逐年增加。
“每天晚上躺在床上怎么也睡不着，有时候想事情能想到四五点，好不容易睡着了天就亮了......”
这回我相信睡眠不足人会变傻。”
“脖子到肩膀到背到腰都疼，
像背了一百个鬼新娘，
晚上不趴着睡不好觉。”
“觉睡不着，活儿还多，
发际线逐渐往后移，到底算不算工伤？”
调查表明，大学生的心理问题多在于学业压力，其次是人际关系问题。
“没有男朋友之前，爸妈从来没有催着找对象去结婚，一直在开导我，一定要等遇到喜欢的人，现在一个人这么自由，多多珍惜。可是等现在真有男朋友以后，天天催着让早点定下来，最好立马原地结婚，碎碎念到心理压力好大，气都快喘不过来了，恐婚了要。”
“太难了，没投简历前整天焦虑感觉要失业。投简历三天后找到工作，又对未知无比恐惧，失去兴趣。”
“曾经有个期末考完差点抑郁了，天天想着考试挂科被开除，直到成绩单到手才解脱。”
“舍友每天说：天呐什么时候你还有时间出去玩？你疯了吗？ 我实在不喜欢这样子，制造焦虑，唉！”
在这样的环境下，迫于同龄人、学校、父母以及社会的压力下，焦虑和抑郁也成为了大学生的常见情绪。
我国抑郁症患病率达到2.1%，焦虑障碍患病率达4.98%。
最令人泪目的是，在年轻人们努力排解这个情绪的同时，还不忘奋力给自己寻找新的“寄托”。
网友说：“以前很多年轻人都抱着一种自己还年轻的心态，身体硬，随便花。我现在发现，可能如今，他们或许提早想通了，而我是已经老了。”
看似是几句玩笑话，但生活在快捷时代的大家，根本也无法忽视掉身边的亚健康现象。
熬夜肝论文导致的过劳肥，长期吃高油高盐的外卖导致的高血压高血脂，让年轻人们都在体检报告面前苦不堪言。
养生，就是现代人关爱自己的一种方式。
虽然有不少大学生认为，养生很“酷”，但绝大部分还是因为健康问题，弃暗投明。
“养生怎么可能是潮流所致？明明是我越来越稀疏的发量，越来越浅的睡眠，和越来越突出的腰间盘才让我注重养生的啊！”
报告表示，百分之六十的大学生对改善自己的健康做出过努力，最开始流行的，就是“朋克养生”。
KTV点胖大海，蹦迪喝枸杞水，边熬夜边泡脚等养生的形式，早已走入千家万户。
“我不仅用最贵的眼霜熬最贵的夜，我还得用最贵的化妆水、
最贵的保湿霜和最贵的精华液。“
“有谁知道早上七点半起床去艾灸的人，是四点多睡的觉呢？”
“啤酒配枸杞，可乐配人参。”
“吃了好大个的圣代想着太冷了要暖暖胃，又喝了杯奶茶 。”
“凌晨四点走一万步，
这大概就是朋克养生吧。”
在我们征集过的年轻人养生方法里，态度之严谨，思虑之周密，不少大招都让我们甘拜下风：
“脚是一定要泡的，还得放活血的药包，开水一定要喝的，放两片茶叶，早饭一定要吃的，要有面食，晚饭一定要少吃的，最好没有肉和淀粉，觉是一定要早睡的，最起码十一点以前，重要的事情是一定要手机定闹钟提醒的，忘记了会误事，水果是一定要吃的，最好不要太甜。”
不吃碳水，积极抗糖，早起早睡，血液循环，这样宛如老干部的养生方式，简直让人深感惭愧不安。
中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时，离建议7～8小时的睡眠时间还有一定距离。
亡羊补牢为时不晚，于是在年轻人当中，下载睡眠质量检测APP，听着白噪音入睡，也就成为了一种潮流。
“十一点半睡，
一边玩手机一边滴眼药水。”
“别的怎么补都没用，
少打游戏，少熬夜，
精神养足了，活得就像个人了。”
“体检报告告诉我，
最贵的眼霜也没有熬夜贵。”
“自从不熬夜之后，眼不涩了，
嘴不干了，连皮肤都变好了。”
曾经风靡用“不瘦十斤不换头像”图片作微信头像的那些好友，也从绝食减肥这样一听就知道“自欺欺人”的做法，慢慢过渡到到科学安排食谱，均衡饮食。
“少喝可乐对我来说就是养生了，
最后的挣扎。”
“外卖都点那种小份菜的，便宜又多元，
相对来说营养均衡点。
矿泉水买一箱随时多喝水。”
“偶尔放肆一下，
吃湖南菜前后都要罐凉茶。”
“吃火锅前喝盏燕窝，必须点蔬菜。”
“蹦完迪第二天打猕猴桃酸奶奶昔。”
更有人自己做营养减脂餐，减少高油高钠的饮食。
调查还表明，大学生饮食上最大的问题是营养不均衡，自己买菜做饭，能有效的解决这个问题。
“本来是为了健康，结果发现还省钱，还能找到男朋友！”
在课室或办公室里出没的久坐一族，开始抱着保温杯，购置电脑支架，在椅子上加护腰垫，还时不时站起来拉伸，眺望远处。
“医生说我腰肌劳损，要康复只能靠平时注意，我就差没每天早上跟老大爷去打太极了。”
“去年年初命运给我发了黄牌。以前经常喝酒偶尔抽烟，现在一个月只喝一瓶啤酒，烟一点不抽，11点前肯定睡觉，一周5天健身房。”
“早起平板支撑，睡前瑜伽拉伸。”
“上班久坐肚子变大，又办不起健身卡，傍晚就在家隔壁学校操场跑跑步。”
“20出头得了颈椎病，现在看电脑、手机十分注意。最想交换的不是王思聪的人生，而是健康的颈椎呀，想哭！”
以前“别管我冷不冷，我要好看”，现在害怕手脚冰凉，知道保暖了，妈妈给的秋裤自己也会套上了。
“冬天穿上棉裤加保暖内衣，共四斤。”
“喝茶，用开水泡脚，喝热水，凉水也一定是热水凉了的。”
“秋裤是一定要穿的，保温杯也是要随身携带的。”
更有走在潮流前沿的年轻人，在别人还在学基础养生的时候，他们就已经进阶，“修身养性”，那种特高级的“养生”。
养生界的弄潮儿，既能在这个浮躁的社会给自己一点静下心来的时间，又能多一门手艺，而且还间接培养了长期的兴趣爱好，心理不健康都说不过去吧？
有人自己种花插花，修剪枝杈。别人在刷朋友圈，他在浇水，别人打开外卖软件，他在给花浇水，别人在刷新支付宝账单，他还在，浇水......
还有人练起了毛笔字，前脚大学刚毕业，后脚踏入老年大学。
每天看着屏幕打字，提笔忘字的恐怕不只是我一个人。
“远离屏幕，抄古文练字的同时，还能复习高考语文，论语、老子、阿房宫记，好像回到了知识巅峰。”
当然，正儿八经的运动，也是值得鼓励的，瑜伽、攀岩、潜水、爬山，打羽毛球，实际也是很多年轻人的选择。
《健康中国行动(2019—2030年)》提出，鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动，或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。日常生活中要尽量多动，达到每天6000～10000步的身体活动量。
都市人群的亚健康现象不是一天两天的事，年轻人养生已经成为一大趋势，关爱自己的身心健康，的确应该成为一种潮流。
朋克养生也好，还是认真养身也罢，不都是咱年轻人积极生活的态度么？
主要参考资料：
https://www.useit.com.cn/thread-21958-1-1.html
http://www.gov.cn/xinwen/2019-07/15/content_5409694.htm
https://baijiahao.baidu.com/s?id=1654710366924982394&wfr=spider&for=pc
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原标题：《现在的年轻人，一边焦虑，一边偷着养生》
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