相由心生：从心理学角度怎么看

原创： hdpsy 说烦解忧

俗话说：相由心生，即一个人内心的想法和精神状态会对自身的长相产生一定的影响。今天我想从心理学角度来谈谈相由心生。20年前刚来上海的时候，周日我喜欢坐在衡山路咖啡馆中看马路上百态，除了上海女人的精致和温婉，老外的发自内心的快乐以外，我还观察到开车的司机和有私家车的人的状态的迥异。司机更多的时温良和灵活，而开自己车的人儒雅、自信权威，那时私家车没有现在这么多，一眼就能看出是给老板开车的还是老板本人。

人类在没有语言之前，主要靠感官交流，兴奋、生气、发怒、愉悦都是通过表情和动作来传达的。历经数万年的进化，现已发展到可透过神情体会对方此刻的心理状态，因为个体情绪最终都将通过外在的行为方式表达出来。从心理层面：生活中的每个瞬间发生的事件带来的感受都会成为一种主观体验，每一种体验又都与情绪表达相关联，面目表情也是心理状态的真实的反应。也就是说，一个人内心的想法会在第一时间传递给大脑，大脑会分配各个器官做出对应的回复，包括面部表情和肢体行为。分布于身体各处的肌肉是一切行为的联结者，当人们长期保持一种神态时，肌肉线条会将其刻画的更加明显。

日积月累，一个快乐的人，面部就会象莲花绽放，充满喜乐；而一个愁苦的人，自然就有了苦大仇深的相貌；也就是通常人们所说的：相由心生。外婆从小父母早逝，全村的人把她们姐弟3人养大，她一直抱着一个感恩的心对待生活，身边的人认识与否，大情小事她全部积极热情相助，一直到百岁终老，满脸善良祥和；而我认识的另一个儿女均事业有成的老太，从未听她说过别人好，全世界都借她米还她糠似的，夫妻感情不好，50多岁老公就病逝了，和自己及老公的兄弟姐妹交恶，还教育儿女不要和亲戚来往，说亲戚及他们的孩子怎么怎么精明，你们会吃亏的，儿女都怕回家，刚60出头，就一张苦闷的脸。

人的相貌在某些程度上可以说是一个人整体气质状态的体现。那怎么让我们30岁后形态更加的美好而积极呢？我想先从做好心理层面的建设开始。调整我们的认知，改变不合适的观念，提升了评判事物的理念与看法，才能整体的改变心境，改善精神状态。

大家可能都听说过很多年前圣诞节国外一个小镇上有个穷困的18岁姑娘，自卑羞怯，意外得到母亲给的圣诞节礼物20美金，让她随便给自己买样东西。因售货员都说这个美丽的绸缎发卡别在她的亚麻色头发美极了，于是她用16美金买下，并自信地走到街上，感觉周围的人都夸她漂亮，她更是兴奋，最后还被全镇最帅的小伙子邀请跳舞，顿时心花怒放。舞后她想干脆彻底奢侈一回，把剩下的4美金也给自己买样东西，于是飘飘然地回到小店，这时才知道发卡出门时已经被人撞掉了，店员帮收起来了。女孩还是那个女孩，进出店门时没有任何变化，仅是自认为带了一个美丽的发卡顿时充满信心，自带光环。她带着这样的自信走进生活，人们对她的认识不再是那个自卑羞怯的的姑娘了，良性循环下去，30后就是一个自信、美丽、优雅的母亲，50年后就是一个祥和端庄的外婆。

所以“相由心生”的心理学本质可以认为是气质对人精神状态的改变，我们可以通过心理层面的调节改善自己的外在的表现，最终改变我们的外貌气质等。

吹口哨的壶，国家二级心理咨询师，上海市心理学会会员。华大应用心理研究院心理咨询师，精神动力学取向。多年大中型企业人力资源管理经验，在职业发展、人际交往、婚姻情感方面丰富的经验。

原标题：《从心理学角度看"相由心生"》

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