红糖，是痛经的终结者吗？

陆晓芳 健康上海12320

每个姑娘都有一位亲戚，

她的名字叫“大姨妈”，

每位“大姨妈”都有她的脾气，

有的慈祥和蔼，

有的霸道凶残，

所谓的“姨妈痛”就华丽丽地诞生了。

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妈妈、奶奶辈总是给我们传授经验

“多喝红糖水能有效缓解经期疼痛”，

那么，红糖真的是痛经终结者吗？

痛经，多么痛的领悟！

痛经大多为一阵阵抽痛，也有些是持续性的隐痛。疼痛通常位于肚脐以下正中位置，有时会出现腰骶部和大腿内侧疼痛。

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痛经分为两种，原发性和继发性。

原发性痛经

是指不由女性泌尿生殖系疾病引起的痛经，占痛经90%以上，这种疼痛主要与月经时子宫内膜分泌的一种激素（前列腺素）含量增高有关。前列腺素会引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血缺氧而产生痛经。增多的前列腺素不只是对子宫造成影响，它还会进入血液循环，使人出现恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗，让女性朋友们痛不欲生。

继发性痛经

是由于存在女性泌尿生殖系疾病引起痛经，例如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫位置不正等疾病引起。

红糖，是派来拯救我的吗？

红糖

将收割下来的甘蔗经过切碎碾压，压出来的汁液先去除泥土、细菌等杂质，接着以小火熬煮5-6小时，其间不断搅拌，慢慢蒸发水分，使糖浓度逐渐增高，高浓度的糖浆在冷却后会凝固成为红棕色的固态粗糖。这就是红糖。

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红糖为什么呈红棕色？一是糖里含有铁、锌、锰、铬等微量元素，使其成色；二是熬煮时间较久，糖类会起褐变反应。我们平日常见的传统红糖粉末则是红糖块经过研磨所成。

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A、B同学都表示，

喝完红糖水，

整个人都不一样了，

充满活力！

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A

红糖不是含铁嘛，都说“大姨妈”失血易造成贫血，而贫血最常见的不就是缺少铁元素吗？喝红糖水正好补补。

C

想多了！

红糖的铁含量极少，且高温熬煮后，所含铁元素的存在形式也有所改变，影响机体对铁元素的吸收利用。月经期流失的血量不少，红糖里面铁元素起的作用微乎其微。

B

喝了红糖水，我确实感觉整个人活过来了，也舒服多了呢！

C

心理作用！

你喝一杯热开水，也会觉得身体暖暖的，舒服多了的！红糖本身提供身体能量，喝了感觉有劲儿了，瞬间转移了你对疼痛的关注度，而不是真的不疼了。

注意，小本本记下来！

若出现上述各种不适症状，我们首先要做的就是到正规医院进行检查，排除上面提及需要治疗的继发性痛经。

对于原发性痛经

建议在月经来潮前几天内，以清淡易消化饮食为主，不宜过饱。

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对于继发性痛经

以治疗原发疾病为主要手段，这是消除痛经的关键。

月经来潮时，一定要避免进食生冷食品及辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，因其会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

另外，

广大男同胞们，

在亲爱的她不舒服的时候，

陪在她身边，

一个拥抱远远比

一句“多喝热水”有用的多哦！

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科普支持：

复旦大学附属中山医院

陆晓芳

科普来源：

@复旦大学附属中山医院

原标题：《红糖，是痛经的终结者吗？》

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