红酒软化血管？那喝多少才够？

原创： 惠大夫在江湖 惠大夫在江湖

不少朋友认为，喝酒有益于身体健康，

尤其是红酒，能软化血管，是这样吗？

红酒软化血管吗？

不少朋友认为，喝酒有益于身体健康，尤其是红酒，能软化血管，是这样吗？

之所以他们认为红酒有保健作用，和红酒中含有的白藜芦醇有关。白藜芦醇具有改善血脂、保护心脏等作用。

动物实验表明，白藜芦醇用量在250-500mg能发挥预防小鼠动脉硬化的作用，但换算到人体，每天摄入量要达到2g，相当于120-160瓶红酒的量。因此，每天喝红酒，很难发挥积极的作用。

目前，国内外心血管病相关指南统一认为，不推荐饮酒，如有饮酒习惯者，建议控制饮酒量，男性每天：白酒（50°）＜1两，红酒＜250ml，啤酒＜750ml，女性减半。

※ 惠大夫提示：关于饮酒与健康（包括心血管疾病）关系的研究仍在继续中，但总的原则是不推荐饮酒，包括任何剂量和种类。

大量饮酒的危害

长期大量饮酒，可能会直接或间接损伤心肌细胞。但对心血管系统来说，饮酒量与心脏病的危险性呈“J”型曲线关系：少量饮酒可能会减少心血管疾病的发病风险，即酒精摄入5-25g/天可能对心血管系统有益，而过量饮酒能增加发病风险。

当然，除了影响心血管系统，过量饮酒对人体亦有众多的不良影响。

○ 酒精与肝脏

酒精能直接损伤肝脏，同时影响肝脏的解毒功能，长期过量饮酒能增加脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化的发病率。每天摄入酒精量＞50g的人群，10年后发生肝硬化的人数每天约为2%，肝硬化死亡的人群中约40%是由酒精中毒引起。

○ 酒精与消化

长期大量饮酒能使蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的摄入量减少，故容易出现营养状况低下。另外，大量饮酒能损伤上消化道粘膜及肝脏，会影响几乎所有营养物质的吸收。

○ 酒精与痛风

不管饮酒量多寡、饮酒种类，都能增加高尿酸血症及痛风的风险。

○ 酒精与肿瘤

有研究表明，饮酒可能会增加结肠肿瘤和乳腺癌的发病率。

○ 酒精与胎儿酒精综合征

怀孕期间饮酒，可能会不同程度的影响胎儿脑部发育，及增加儿童围产期大脑麻痹的风险。

友情提示：正文内容部分节选于惠大夫科普专著《学做知心人》。如未授权，谢绝修改转载。视频及文字相关内容为医学科普，仅供参考。

本名：惠慧

大连市中心医院心内科副主任医师

擅长诊治冠心病、高血压等常见心血管疾病

在冠心病介入方面有着较丰富的临床经验

原标题：《辟谣系列(8) 红酒软化血管》

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