67岁大妈还能生小孩，“80后”妹子却要面临更年期了？

原创： 邹世恩丨恩哥聊健康

轰动一时的67岁大妈自己怀孕生孩子的新闻，大家还记忆犹新。然而，我们的80后姑娘却将要面对人生的另一个转折点：更年期！

凭什么卵巢也是别人家的好呢！

大家来听一听妇产科医生怎么说。

“更年期”是女性生育能力骤降的转折期

女性的内分泌和生育力都离开不卵巢功能，更准确一点应该是卵巢里的卵泡。卵泡在生长发育的过程中，产生雌、孕激素；成熟排出还能提供生育的种子。

然而，卵泡是不可再生的，刚出生时，数目最多，大约一百万左右。随后就快速自杀或者被杀，成年时卵泡大概还能有小几十万。在37.5岁之后，卵泡加速消耗，生育力明显下降。

50岁前后，卵泡消耗殆尽或者仅有极少数休眠的卵泡。此时，没有卵泡发育成熟，雌孕激素产量不足，子宫内膜也无法定期增生脱落，就出现绝经。

从常识来看，绝经十几年后的67岁，还能生孩子，估计是偷吃了太上老君的 “仙丹”，或另有隐情。

“更年期综合征”

女性在正式绝经的前几年，会提前出现一些征兆，因雌激素不足带来种种痛苦不适，我们称之为“绝经综合征”，或者大家熟知的“更年期综合征”。

最初的征兆是月经周期的改变。平时28-30天来一次月经，会延长或者缩短，如果变化超过7天，10月内出现≥2次，就意味着绝经过渡期或者“更年期”来临。

还有各种不适：

让别人难受的：烦躁易怒、乱发脾气，这也是“更年期”做为贬义词的缘由。

自己难受，别人不能体会的：潮热、盗汗、心慌、胸闷、睡眠不佳、尿频、阴道干等。

夫妻之间才知道的：性生活时阴道疼痛、灼热、性欲下降等。

静悄悄地，发觉时已来不及的：脑卒中、骨质疏松、骨折、老年痴呆等。这些问题造成的影响更加严重，可能危及生命。

“更年期”要管，不能硬熬！

既然已经明确这一系列的痛苦是因雌激素减少引起的，那么根据“缺啥补啥”的原则，适当补充雌、孕激素就能缓解这些症状，平稳愉快地度过更年期。

然而，好多人想学老祖宗，顺其自然、不用激素

醒醒吧！

老祖宗平均寿命三四十岁，还没绝经就si得差不多了。现代人平均期望寿命七八十岁，人生至少三分之一的生命历程要被绝经综合征困扰着。

现代科技给生活带来种种便利，比如上海到北京，如果学老祖宗，就走路去，最多骑个小毛驴。如果有人这样做的话，你不说他傻，我就打si你。

同样的，现代医学已经能够解决的问题，为啥还要硬撑着让自己痛苦难受呢！

“更年期”激素治疗的几大原则

1、要治就早点治：一般建议月经周期紊乱并出现绝经综合征时，就开始激素治疗。最迟不能晚于60岁或者绝经10年之内。超过这个时间节点才开始，对心血管不但没有保护，反而会增加风险。

2、不限定停药时间：如果很早就开始用药，每年检查没有出现异常，60岁之后可以继续使用。

3、医生指导下用药：用药前要评估，个体化选择药物，比如无子宫者单用雌激素就够了，有子宫则要同时加孕激素，保护内膜。

4、使用天然激素，利远远大于弊：乳腺癌风险使用5-7年以上有极罕见地增加，还有罕见的血栓和胆囊结石风险。一般建议使用天然的雌激素、孕激素或地屈孕酮，乳腺癌和代谢方面的风险就更少了。

吃吃喝喝也挺重要

1、 建议多吃富含钙的食物，比如牛奶，或补充钙片。

2、 多吃点豆制品，包括豆浆、豆腐等，这些含有的大豆异黄酮是植物雌激素，仅有极微弱的“雌激素”样作用，能缓解部分轻度的绝经综合征，还有轻微保护骨骼、乳腺和心血管的作用。不过，不做为绝经综合征治疗的推荐。

3、 适量多吃蔬菜水果，含有抗氧化因子，有助于帮助保护残存的卵泡。

4、 多运动，比如跑步、快走、广场舞都是很好的选择，每周4-5天，每次半小时以上，出出汗。这些都能帮助缓解绝经综合征的不适，有助于心血管和骨骼的健康。

5、 戒烟：吸烟占了早绝经影响因素的5%权重，如果能够坚持规律运动，也可弥补这方面的影响。

6、 不熬夜、保持心情舒畅等。

80后还能更积极主动一些

上述吃吃喝喝动动的内容同样适用于80后姑娘预防或者推迟“更年期”。另外，有研究提示，长期服用短效避孕药的人，绝经时间可能会晚上一些。

如果开始担心，可以去医院查一下抗苗勒氏管激素AMH和窦卵泡计数AFC，评估一下卵巢储备功能，推测一下大概绝经年龄。手中有结果，心里就不慌。

总之，没有一劳永逸的方法，卵巢衰老终将不可避免，在面对“更年期”之后的漫长生命，只有合理补充雌孕激素才是关键的。

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