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久坐不动熬夜脾气暴躁 这些不良习惯都导会致 “内湿”
华山医院曹玉雪医师丨启航新健康博士专家团
临床上经常遇到这样的病人:
医生,我是不是体内有湿。
或者:
医生,药里面给我加点祛湿的药,我湿气重。
“湿气”成了老百姓口中的流行词。
那么,今天就来科普一下中医的湿,
它是如何产生的?
对人体有什么影响?
我们又应该如何来防治它?
|图片来源于网络|湿本身是自然界的六气之一。
自然情况下,
“风、寒、暑、湿、燥、火”
是自然界的六中清气。
超过一定限度,
或者当身体不能适应时,
就会导致疾病的发生。
中医把这种导致疾病的湿称为湿邪。
|图片来源于网络|湿邪的来源有二,
一是外感,二是内生。
|图片来源于网络|外感
这个很好理解,
外感就是外界环境中的湿气过多,
人长久呆在这种潮湿的环境中,
就会容易感邪为病。
内生是怎么产生的呢?
这个就要提到中医的水液代谢。
中医认为,
水液来源于饮食,
通过脾胃运化生成精微物质,
肺的宣发肃降将其敷布全身,
肾的蒸腾气化作用将其排泄。
另外肝的疏泄功能通过影响脾胃,
间接影响水液代谢的平衡。
如果水液不能正常循环,
或留于某一局部,
就会出现湿浊内生。
也就是老百姓所说的湿气。
|图片来源于网络|正常情况下,
肺、脾胃、肾功能正常运行,
体内是不会有多余的湿的。
当然这里的肺脾肾的功能
千万不要等同于西医的肺脏、脾脏和肾脏,
从而闹出
“医生,我有肺气肿,我是不是肯定有湿?”
又或者
“医生,我脾脏切掉了,湿运化不了怎么办”
这样的笑话。
因为
中医五脏的功能和西医脏器的功能
不一样!
不要把两者混淆。
|图片来源于网络|01
那么,哪些因素会影响到
我们中医肺、脾胃、肾的功能呢?
01
一方面
先天禀赋不足
或者久病咳喘,或者年老体衰等
这部分病人容易出现肺、脾胃、肾功能异常;
另一方面
正常人长期嗜食肥甘厚腻
通俗来讲,
就是成天大鱼大肉,
或好吃甜食,或抽烟饮酒没有节制,
脾胃运化不掉这么多肥甘,
只能是积于体内,导致痰湿形成,
从而出现肥胖、便秘、口臭、舌苔厚腻等症。
另外
有的人长期好吃寒凉
如冷饮、冰激凌、寒冷季节仍多吃生冷瓜果,
或者长期服用一些寒凉的药物,
损伤脾胃的阳气,导致寒湿形成。
短期之内可没有明显症状,
长期引起脾肾阳虚,出现形寒肢冷,
腰膝酸软,腹中冷痛,或者泄泻、
小便不利、肢体浮肿,甚则腹胀如鼓;
或夜尿频多,
舌淡胖或边有齿痕,舌苔白滑。
|图片来源于网络|还有的人长期久坐不动,
或熬夜,或脾气暴躁
或房劳过度等不良习惯
也会引起脾、肝、肾功能的异常,
这些不单单会造成内湿形成,
往往会导致其他方面的功能失调,危害不小。
|图片来源于网络|因此老百姓想要没有湿气,
就好好好保护自己的脾胃、肝、肺、肾啦!
02
体内有湿邪表现在哪些方面呢?
02
根据湿邪停留的部位,
可表现在以下方面:
|图片来源于网络|湿邪阻滞头面
头重、头晕、目眵多、面目浮肿等
湿邪阻滞胸腹
胸闷、腹胀、乏力、腹部肥软、
纳差、小便不利、大便稀溏等
湿邪阻滞关节
关节沉重疼痛、活动不利、缠绵难愈
湿邪停留皮肤
皮肤肿胀、或油腻,湿疹、瘙痒等
注意
有些症状湿邪阻滞会导致,
但是反过来推理可不一定成立哦。
|图片来源于网络|如头晕、乏力、胸闷等,
千万不要反过来推理认为自己有湿。
老百姓有问题就喜欢上网查,
然后根据网上提供的某个特效方拿来便用,
也不管自己适不适合。
要判断有没有湿,
一定是一系列症状加上舌脉综合起来判断,
不能单凭一个或几个
给自己戴上湿气重的帽子。
|图片来源于网络|03
如何来防治体内的湿气呢?
03
首先要打破一个认识误区,
很多老百姓首先想到的是吃药根除体内的湿气。
|图片来源于网络|很多医生也只是给开药,
不对病人进行生活习惯方面的宣教。
要知道,
大多数疾病都是
“三分治,七分养”。
临床上很多疾病的产生都可以
从他的环境或者生活习惯、
或者性情上找到致病的源头。
|图片来源于网络|如何从源头上进行改变和预防治疗,
上述诸如熬夜、冷饮、肥甘照旧,
那么再高明的医生
也不可能完全根除他的疾病。
因此,理想状态下,
治疗一定是在
良好的环境、饮食、生活习惯的
基础上进行的。
然而,理想往往是理想。
有些致病因素无法改变,
那只能寄希望于医生通过药物
把饱受蹂躏的肺、脾、肾、肝等脏腑功能
提高一点,
把体内积聚的湿气祛除一点。
|图片来源于网络|理想状态下,
建议不要久居潮湿之地,
或长期从事水下运动及工作等。
另外饮食上
不要长期暴饮暴食、
嗜食肥甘厚腻烟酒
及生冷瓜果;
保证睡眠,加强运动,
不要过劳,保持性情平和。
中医祛湿的药物和方法很多,
老百姓上网都能查到,
诸如薏米、白扁豆、芡实、山药、
冬瓜、白萝卜、陈皮、荷叶等
均有利湿的功效。
老百姓不妨可以借鉴一下,
但需适可而止 ! ! !
|图片来源于网络|但是,只是祛湿,
而不知
调理脏腑的偏盛,
或者不知道
湿邪常合并寒、热、气滞、血瘀等
其他病理状态,
这样达不到邪去正安的目的。
至于如何调理脏腑的偏盛,
如何辨别兼夹及治疗,
这方面还是交给
专业的中医师进行判断和处理。
|作者简介|
曹玉雪 | 主治医师门诊时间:
华山医院中西医结合咳嗽专病
周四下午
门诊5楼46号诊室
华山医院中西医结合科主治医师,
中国中西医结合学会
呼吸病专业委员会青年委员,
作为主要研究者
参与国家重点基础研究发展计划(973计划),
国家自然科学基金等多项课题。
主要研究方向为
气道炎症性疾病发生机理及中西医结合治疗。
擅长咳嗽、哮喘、慢阻肺等气道炎症性疾病
以及肺癌的中西医结合综合治疗。
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