孩子磨蹭拖延怎么办？光靠催没用，心理学家这 4 招更有效

别听据说，听专家说

「明日复明日，明日何其多」，讲的就是拖延症。今天我们请来了美国心理科学协会会员叶壮老师，和大家聊一聊孩子的拖延症。

每次北京气温骤降，我妈就会连着给我打好几个电话，主题只有一个：穿秋裤。

我老大不情愿一直在推脱，老太太生气了：「办点事磨磨唧唧，跟小时候一样！」

看来我的拖延症从小就有，是个「慢性病」。

成年人叫拖延，小朋友叫磨蹭。

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家长对于孩子磨蹭如临大敌，原因无非两个：磨蹭耽误了生活的节奏；如果不管，今天的磨蹭可能会变成明天的懒惰。

为什么孩子会磨蹭？

对于 5 岁以上的孩子来说，刻意磨蹭通常并不是懒惰，磨蹭是一种对立。玩游戏的时候，一个个都勤快着呢。

但对于 5 岁以下的孩子来说，磨蹭更多是因他们还无法完全认清事物之间的关系，也尚不能很好的完成对于未来行为的规划。

应对孩子磨蹭的原则

对于低龄的幼儿来说，解决孩子拖拖拉拉，家长的应对原则无非只有两个：

首先帮孩子解决一个核心问题：「做这件事跟我有什么关系？」

家长们很难回归到孩子的视角去认识世界。其实孩子并不能很好认知「穿衣服」和「全家一起出门」之间的关系，也不太明白「赶快睡觉」是为了能够给明天养精蓄锐。

我们有必要帮助孩子解读——现在做这些，跟他到底有怎样的关联。

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其次想办法刺激孩子的行为动机，激发孩子「做点什么」的身心状态。

人懒洋洋的时候，肯定不会特别主动地做这做那。一个不在状态的孩子，也是跟不在状态的大人一样，对于一些没吸引力的事与人，真的提不起啥兴趣来。

有时道理太复杂，跟孩子说不通，倒不如直接刺激孩子进入比较好的身心状态，还更能促进他们紧张起来。

改善孩子磨蹭的具体方法

至于方法，我认为有四种非常值得采纳：

➊ 提前准备

每次出差的前夜，我都会把行李收拾好——衣服、洗漱用品、电脑、证件，一个都不能少。我们也都有这样一个同事：每次他都因为收拾行李太晚匆匆忙忙赶到机场，次次满头大汗，却次次死不悔改。

提前准备，恰恰是抗击磨蹭的良好方法，类似「穿这个还是穿那个」的问题才是最浪费时间的。

我儿子现在上幼儿园，家庭作业头一天写好，穿的衣服头一天挑好拿出来，书包头一天收拾好。每天起床，该穿哪件该干什么，其实都已经箭在弦上不得不发，有条不紊也就水到渠成。

现在我儿子时不时还要选一下明天要穿哪件衣服去学校（甚至包括内裤），这很好，我也非常支持。

毕竟，你只有心里有数了，到时候才最容易找到节奏。

➋ 给行为增加竞技性

孩子未必会喜欢乖乖穿衣服，但孩子总是喜欢游戏的，而且更喜欢有竞技性的游戏。

很多家长满心琢磨「让孩子再睡会儿」，自己拾掇完了才叫孩子起床，然后一个劲嫌弃孩子磨蹭。

其实，你都穿好了，当然嫌他慢了。

为什么不能让孩子和我们一起呢，为什么不能把要做的事情变成一次小小的比赛呢？

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➌ 解决「如果没做到又怎样」的问题

我发现，很多家庭里，孩子是不用为磨蹭「买单」的。他们再磨蹭，家长也会让他们准时到校，作业写完，衣服和鞋穿的整整齐齐。

既然磨蹭没代价，那为什么还要勤快呢？磨蹭总要有点成本，这才是对勤快的公平。

➍ 家长少两句废话

「苦口婆心」是很多家长的常态，为了让慢吞吞的孩子做点什么，家长们有时会变成《大话西游》里面的唐僧。提要求有时候变成了碎碎念，力度与效果就会打折扣。

让孩子干啥你就说，提要求不要变成了老太太又臭又长的裹脚布。军队里，每一个命令都很直接「稍息！立正！向右转！」让人听了就想跟着动。

在家里也应该借鉴，提要求，你不用严厉，但你有必要做到够直接。

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小案例

最后分享一个身边的案例，供大家参考。

我有个朋友，家里俩孩子。按理说，他们家早上给孩子穿衣服是非常麻烦的事，因为有俩孩子，工作量要乘以二，管理难度要乘以二。

但他上班从不迟到。

因为他们家的孩子，天天早上都要经历一次接力赛，因此从不磨蹭。在这个比赛中，孩子们互有输赢，但好在比赛天天有，孩子们就更是乐此不疲。

我这个朋友在组织比赛的过程中，值得称道的做法有三个：

给比赛设立多个连续目标，让它变成一个铁人三项比赛而不是百米短跑比赛。每天早上，他给出的要求都很直接简短：「先穿衣服！再洗脸！再刷牙！再吃早饭！再穿鞋出发！」但次日早上，他又可能会调整活动的顺序或者增删一些小的环节。这么一来，这个游戏的可玩性就大大增强，孩子们也不会感觉乏味。

给比赛来一首背景音乐。他说最好使的是这首《william tell overture》威廉泰尔序曲。这曲子本身就容易激发人的活力，能非常快地带领孩子进入状态。

对于取得胜利的孩子真诚鼓励，对于失败的那一个，更是要真诚地鼓励他今天可以在其他的竞争环节有更好表现。说实在的，我觉得他的做法，既让孩子不磨蹭，又能培养孩子的抗挫折能力，着实不错。

壮壮老师有话说

不会说相声的心理学家不是好的育儿大师。

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本文经由 美国积极养育/正面管教注册讲师 育儿研究咨询师 汤维 审核

责编 Murphy

排版 张帆

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