眼科医生为女儿全班同学护眼：“小目标”是三年不新增近视

每月汇总全班同学的自测视力值，每学期集中检查两次视力，统计不良检出率、新发病率，为有视力下降趋势、轻度近视的同学制定干预方案……浙江一名眼科医生三年来持续为读小学的女儿所在班级制定“护眼”计划，并为全班学生建视力档案。

“小学高年级是预防近视的重点，护眼工作我会一直做下去，目标是争取小学阶段全班不新增近视人数。”9月3日，浙江大学医学院附属邵逸夫医院眼科中心副主任医师潘飞在接受采访时告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn），女儿开学读四年级，目前全班34名同学6名近视，占17.5%，比例远低于全国小学生近视人群占36%的平均水平。

据国家卫健委4月发布的数据，2018年全国儿童青少年总体近视率53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生71.6%，高中生81.0%。在小学和初中阶段，近视率随着年级升高快速增长，小学阶段从一年级的15.7%增长到六年级的59.0%，初中阶段从初一的64.9%增长到初三的77.0%。

“视力好坏不仅影响学习，还可能影响孩子的一生。青少年近视，预防比治疗更重要。”潘飞说，2016年女儿进入一年级，在班主任建议下，他将全班同学的视力保护揽了下来，第一次家长会就进行了一场护眼讲座，并制定了全班的护眼计划。

这份计划以科普教育为基础，预防干预为内容，目标是降低视力不良率，具体措施包括每学期开学、期末在校两次视力检查，学生每月在家自测并上报数据等。

“根据数据，对有视力下降趋势、轻度近视的学生，我会针对性地提出措施；对边缘视力的学生通过视觉评估做出近视预测，找出引发近视的具体因素，加以干预；对已出现视力低下的同学，提醒家长及时带孩子就医。”潘飞表示，频繁监测数据就是为“早防、早控、早治”。

关于如何在家自测视力，潘飞在家长会、家长微信群中也给予指导，如张贴“标准对数视力表”的高度、距离，检察时的照明度等。

“全班家长都很配合，三年来没有一名家长漏报自测数据。”潘飞告诉澎湃新闻，老师、学校还运用班会、家长会、黑板报、微信等进行防近视宣传；根据他提出的提高教室照明光环境质量的建议，家委会更换了教室投影仪LED灯管。

根据潘飞的统计，目前女儿班里的34名同学，视力在1.0以上的25人，0.8～0.9的3人，0.8以下的6人，“这6名同学有2名是一年级就已经近视，4名是新增近视，度数最高的200度。他们都按时到医院复查，并选择了合适的配镜方案矫正、控制。”

青少年近视防控整体解决方案

1、近距离看书、做作业30～40分钟，远眺10分钟，让眼睛充分放松。

2、非学习目的电子产品使用，单次不宜超过15分钟，每天累计不超过1小时。

3、每天参加户外运动（接触自然光，有阳光照射）1小时，多放风筝，打羽毛球、乒乓等。

4、握笔姿势要正确，手指握在笔尖上方一寸，能看到笔尖。

5、读写姿势要正确：坐端正，眼睛与书本保持一尺，胸部与书桌保持一拳。

6、不要躺在沙发、床上看书看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书。

7、台灯使用：（1）色温4000K左右；（2）光源稳定无频闪；（3）面光源，增加光的均匀度，减少眩光；（4）高的显色指数(Ra) ；（5）无蓝光危害；（6）台灯放在书桌左上角45度，能全部照明课本。

8、使用可调整高度的学习桌椅，用护眼台灯，加开房间灯，给予适当的房间照明亮度。

9、避免长刘海，及时治疗倒睫、上睑下垂。

10、饮食注意事项：

① 多吃含胶原蛋白、叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花、胡萝卜等。

② 不要摄入太多甜食，特别是空腹不要吃甜食。

③ 少吃零食，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏等。

11、保证睡眠：小学生每天10小时以上，初中生每天9小时以上。

12、弹钢琴等会引起近视加深，近视的孩子尽量不要选择弹琴。

13、医学验光后科学配镜，特别应及时验配有周边视力控制作用的镜片（角膜塑形镜、周边离焦控制镜片等）。

14、定期视力检测，必要时行医学验光检查，建立屈光发育档案。

15、青春发育期是长个儿的时候，也是近视度数长得最快的时候，家长要随时观测，视力复查频率应三个月一次。