最适合造小孩的季节来了，吃生蚝还是啃草，备孕究竟怎么做？

天高气爽，最适合造小孩的季节就要来了，备孕功课做好了吗？

有人说碱性体质容易生男孩，于是头三个月拼命吃草，这真的科学吗？传闻生蚝可以壮阳，到底会不会影响受孕？到底如何科学备孕？

还记得去年美国圣地亚哥法庭判一个叫做罗伯特欧阳（Robert O. Young）的人，赔偿一名癌症患者 1.05亿美元的新闻吗？听说过“著名”的人体酸碱体质理论吗？

这种理论认为，人的体质有酸碱性之分，偏酸性的体质会导致包括癌症在内的各种疾病。想要健康，必须保证身体的碱性环境，碱性体质更容易生男孩。这个理论的创始人，就是这则新闻的当事人“欧阳”。

复旦大学附属妇产科医院主任医师邹世恩指出，“酸碱体质”的伪理论最后被推翻真是大快人心！其实，从这一理论诞生的十几年以来，国内外众多科学家、医生和科普工作者，就在强调它就是一场骗局。关于酸碱性体质，压根就连一篇像样的文献、一点最简单的研究都没有！

“人体酸碱值用谁来界定都描述得很模糊。人体中有细胞内液、细胞外液、汗液、尿液……等等诸多体液，酸碱度各不相同，pH值精确保持在7.35～7.45之间的也应该就是血液。正常生理状况下，人体有着严格的调控机制，血液的pH值都会被严格限定在7.35～7.45之间，比这酸是酸中毒，比这碱是碱中毒。食物自身的酸碱性和胃里的酸、肠道里的碱相比，弱得可以忽略不计，不可能改变原本就稳定的酸碱值。”邹世恩医生强调。

吃生蚝可以壮阳？

邹世恩医生指出，壮阳，可以算是中医的一种说法，指通过各种方法提高肾阳，增强性能力。按照中医的理解，许多食物有补肾益精的作用，都有壮阳的可能。

丹麦的这些生蚝，都富含蛋白质、胆固醇等营养素，尤其富含锌这种微量元素。而锌又是精子的重要组成成分，所以吃生蚝有助于提高精子质量，这是真的。

男性的雄激素，它的原料是胆固醇，生蚝也能很好地提供。所以，生蚝可能是有助性的作用，不过估计也不会立竿见影起效，多吃几只生蚝就指望晚上能生龙活虎是大大地不现实。

“适量就好了，吃多了，可能引起体内重金属超标，比如汞（水银），同样，生吃生蚝有感染寄生虫的风险。不管是重金属超标还是感染寄生虫，都会影响到怀孕的。”邹世恩医生提醒。

饮食对生育影响不大

邹世恩医生指出，虽然我们一直说，健康的生活方式和合理的饮食摄入有助于提高男女的繁殖力，但是，到目前为止，还缺乏这方面的明确研究证据。

也就是说，不管你怎么吃，对于能否怀孕或者生男生女，都没有什么影响。素食主义者、低脂肪饮食、抗氧化食物或者富含维生素的饮食，统统都一样。

“也有很多人问我，备孕时或者怀孕后是不是不能吃辣，那样会影响怀孕或者引起流产？你这么想，四川人都不要生小孩了吗？”邹世恩医生说。

不过邹世恩医生也提醒，还是有一些被证实需要调整的生活方式，比方说，戒烟，补充叶酸，如果有贫血，需要补充铁剂。钙剂的补充因人而异，不过一般认为，中孕期以后是建议补充的，而且有利于预防妊娠高血压疾病的发生。叶酸的话，每天400μg，可以提高体内的储备量，有效减少胎儿的神经管畸形，比如脊柱裂。

助孕之道 重在调心

对于生育来说，心情很重要。复旦大学附属妇产科医院安彩萍主治医师指出，我国古人很早就认识到了情志与不孕的重要关系。

早在明代《育婴秘诀》中提到“两情欣悦，自然精血混合而生子”；清代叶天士提出“女子以肝为先天”。“七情致病，最难治，但愈其心，药始效”。清代《沈氏女科摘要·求子》中说“子不可强求也，求子之心愈切，而得之愈难”。

现代研究证明，过度紧张、失眠可引女性免疫力下降、内分泌失调、月经紊乱、排卵障碍、慢性炎症等与生育休戚相关的问题，门诊也有自觉近期受孕无望却“意外怀孕”者，民间亦有“抱子得子”之事，诸此种种都证明了精神因素与不孕的关系密切，不良的情绪会让孕育历程变得更加艰辛而漫长。

“很多不孕症女性‘压历山大’，但焦虑、抑郁对于解决生育似乎无济于事，还会适得其反，让你的疾病进入一种恶性循环的怪圈。”

安彩萍医生建议，女性可从六方面着手，缓解焦虑、抑郁情绪：

提示一：心理接受

从心理上接受不孕是种慢病，慢病要养心，克服急于求成的心理，循序渐进，给自己进行正确的定位，协调好这个阶段工作、学习、婚姻、家庭等之间的关系。树立自信心，和医生合作。

提示二：五“多”放松

平时多做运动，多听音乐，多与人交流，多深呼吸，多看书，做一些可以让人放松愉悦的事儿。

提示三：自我调理

可喝点玫瑰花、月季花、杭白菊、薄荷、三七花茶；可食百合红枣莲子羹、豆豉、黄花菜、小米、莴苣等食物。

提示四：中药妙用

可在医生的指导下服用灵芝、茯神、酸枣仁、合欢皮、甘麦大枣汤、天王补心丹、逍遥丸等诸多有疏肝解郁、安神除烦的中药，可边口服中药调理边受孕。

提示五：家庭关爱

家人尤其是丈夫要理解、关爱妻子，良好的家庭氛围是女性强大的后盾，不要整天就是“生不出孩子就离婚！”应多与妻子沟通，可以通过旅游、看电影等共同活动来缓解女性的压力，愉悦的情绪会让女性免疫力升高，生殖内分泌轴协调而受孕。

提示六：医患互信

在就诊前，详细整理自己的病情，找到合适自己病情的医生，在与医生沟通中，建立医患互信关系，让医生在有限的时间内能近全面地了解和评估您的病史和病情，积极参与到治疗的过程中。