体育课到底应该怎么上？这6堂体育公开课作出了示范

体育课到底应该怎么上？

在上海市民立中学，穿戴着可测心率的设备，学生们上了一堂游泳课。5月21日，“中国健康体育课程模式”公开课展示观摩活动在民立中学举行。

本次展示活动吸引了来自上海各大中小学体育教师和教研员近400人参加，共同观摩“中国健康体育课程模式”教学实践课，探讨新时代体育课程改革发展的新方向，为上海市乃至中国儿童青少年健康发展助力。

在上海市民立中学的体育课上，学生除了泳帽、泳镜和泳衣穿戴齐备，还在头上戴着个装备，这个设备可记录他们的即刻心率，显示运动强度。

华东师范大学体育与健康学院院长季浏教授认为，每堂体育课都要有运动负荷。体育运动如果没有运动负荷的话，对青少年儿童而言，就没有运动效果。

“我们规定了每堂体育课的运动密度和运动强度。”季浏说，运动密度是要求学生持续运动的时间，一堂课如果是40分钟的话，必须要有30分钟持续不断的运动。

那么，运动强度的标准是什么？季浏表示，“对强度的要求是要140-160心跳每分钟，这个140到160每分钟，要求每堂体育课都要达到这样的运动强度标准，让学生有锻炼效果。”

“每节体育课必须要有10分钟的体能练习。”季浏称，中国学生的体质健康水平持续下降，体能的指标也持续下降，因此速度、力量、耐力等都要练。

当日，来自上海6所中学的6位教师，围绕“中国健康体育课程模式”的运动负荷、体能练习和运动技能三个关键要点，展示了4堂高中体育课和2堂初中体育课。

授课教师们按照“中国健康体育课程模式”的理念，采用全面、多样化的体能练习，结构化的知识与技能学练，以及各种复杂情境的创设，高密度、大强度下热烈、活泼的课堂氛围，给观摩的体育教师们带来许多新的启发。

此次实践展示过程中，6堂体育课均采用现场大屏幕同步显示学生即刻心率的方式向与会教师直观地展示体育课的运动强度，激起了许多体育教师的极大兴趣，也向与会者证明了按照“中国健康体育课程模式”去上课，保证体育课的运动负荷不是难事。

实践课展示结束后，6位教师分别阐述了个人的教学设计思路和教学反思。

季浏对6位教师的展示课给予了充分的肯定，认为他们严格贯彻了“中国健康体育课程模式”的三个关键要点。在体能练习方面，每堂课不仅有10分钟的体能练习，而且种类都在4种以上，既注重了体能练习手段的多样化，又关注了补偿性体能练习。

另外，在运动技能学习方面，季浏表示，几堂课都注重结构化和关联性的知识与运动技能学习，注重丰富的比赛情境创设，为学生在应用的过程中掌握一项完整的运动奠定了基础。

季浏同时指出，虽然这6堂课表现出色，但仍然也存在改进的地方。因为基于“中国健康体育课程模式”的课堂教学创新是一个不断探索、永无止境的过程。