【女性课堂】《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》第一讲

今天为你讲述的书是《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》，这是一本教你如何运用心理学知识，保持婚姻幸福的经典书籍。

对于人类来讲，婚姻生活占据了人生三分之二的时间，所以，婚姻关系非常重要。幸福家庭的基础是，夫妻关系排第一位，其次才是亲子关系。因为夫妻彼此尊重，会对孩子产生积极的影响，孩子会感受到自由和安全。那么，如何保持和谐的婚姻呢？

如果你能了解对方的性格、爱好，就能在婚姻经营中赢得第一步；如果你能做到理解和尊重对方，那么你就能保持婚姻和谐。

你可能会说，相爱容易，相处难。为什么会这样呢？

对于中国人来讲，有的人就算是读到了硕士博士，但也并没有专门学过恋爱和婚姻这门课程，年龄大了仓促结婚，却发现婚姻是一本书，双方都是对婚姻所知甚少的“菜鸟”。究竟能写出什么样的故事，彼此心里都没有数，可都又觉得自己是对的一方，于是世界上两个最亲密的人就不可避免地出现矛盾、争吵、冷战甚至走向离婚的结局。

读懂对方的每一个问题背后的心理真的很难吗？其实，并不难，关键是你要学习，了解婚姻的本质，懂得矛盾产生背后的原因，愿意花时间去经营婚姻，从而在婚姻修行中，完善自己，包容对方。

人生是一段修行，而婚姻就是我们最好的修行场。今天就为你解读这本《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》，帮你找到经营婚姻的秘诀，更帮你提升能量，完善自我。

这本书的作者是美国人霍妮，是一位有着32年资历的精神分析心理学专家，早年间，她经历了原生家庭的歧视，从而发奋学习取得了德国柏林大学医学博士学位，随后被邀请担任芝加哥精神分析研究所所长。《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》这本书是她根据自己多年的实践经验，结合心理学知识总结出的一套适合女性的经营婚姻的法则，可以让你掌握婚姻和谐的秘诀，实现婚姻幸福。

在解读这本书之前，不妨思考下，在你的婚姻关系中，是否存在以下四个方面的困扰：

第一，为什么恋爱的时候浪漫而激情，结婚后却平淡甚至厌倦呢？结婚到底是爱情的延续还是终结呢？婚姻的本质到底是什么？

第二，和丈夫相处时,为什么让他表达自己的情绪这么难？他的背后到底隐藏了什么秘密？

第三，两个人在一起时，为什么我说了那么多，他却不知所云呢？为什么我们深爱彼此却矛盾不断呢？

第四，婚姻遇到瓶颈时，两个人还要不要一起走下去？如果走下去，怎样才能携手一生呢？

如果你正在为此苦恼，没关系，本书帮你解决这些困扰。我把书中的精华内容分成四个部分，将用四天的时间带你学习这本书：

第一天：理解婚姻的本质是什么；

第二天：了解男人背后的情结和真爱练习的意义；

第三天：理解婚姻问题背后隐藏了哪些真实原因；

第四天：如何利用婚姻心理知识，找到携手一生的婚姻经营“法则”。

好，今天给你讲述第一部分：婚姻的本质是什么。这部分主要涉及三个方面的内容：分别是婚姻存在的意义；为什么说爱情是婚姻的延续？以及如何经营才能使婚姻更长久？

首先，我们一起来了解下婚姻存在的意义。你是怎么理解婚姻的呢？从理论上来讲，婚姻是一个男人和一个女人做出一生无条件的承诺，它是通过夫妻双方的爱、坚守彼此的承诺、履行婚约的形式来经营双方的感情，达到亲密关系的滋养。这段话很拗口，你可以这样理解，婚姻是带有无条件付出的亲密关系，在亲密关系中两个都应当遵守承诺。

现在有的人产生了这样的想法，如果不是因为性和生育，宁可和手机过一辈子，也不找女孩子结婚，嫌麻烦。姑且不评判这个观点，我们先了解一下为什么人类要结婚，进入二人世界呢？

我们看一下《圣经》中是怎么说这件事情的。在《圣经》中啊，提到婚姻是相伴而居的生活，让两个人变得更加完整，这里说到的相伴而居不是简单的搭伙过日子，而是学习独立、奉献、摆脱对父母的依赖。

作者提到一个重要观点，她说“美好的婚姻就是相互服侍”，婚姻所要求的顺从不是外部强加的，而是对方发自内心相互顺从的结果。其实，从人性来讲，我们都希望被别人服侍，而不是服侍别人。当彼此进入婚姻殿堂，就要求发自内心的相互顺从，而不是一方强加给另一方，如果是强加的，那付出爱多的一方一定会受伤。为了避免这种情况，只有当婚姻中的彼此带着敬畏之心去对待婚姻的时候，他们各自才能最大限度地享受生命，真心去爱。

那么，轻松和谐婚姻的亲密关系又应该怎样建立呢？我们不妨想想，结婚宣誓的时候，身份就发生了很大的变化，去掉了“你”“我”这样的称呼词语，把“我们”挂在了嘴边，这就说明在婚姻关系中，亲密感通过两个人共同的分享就开始了，它是通过情感和两性肉体的结合的基础上慢慢建立起来，需要夫妻之间做到真诚、交流和维持，伴侣之间通过深层次的交流，彼此之间才会更了解。

可是结婚的时间一长，很多伴侣就变得不再那么亲密，下班到家各玩各的，沟通很少，觉得“老夫老妻”了，没必要了，其实这是婚姻关系变差的不良信号。尽管看起来结婚了，但事实上是两个婚内单身汉，亲密的陌生人。需要注意一点的是，亲密关系不是自发产生的，需要夫妻双方理解彼此，互相关心，互相信任，互相负责和敢于表达自己，只有这样才能得到安全感。

如果在经营婚姻的过程中，遇到问题该怎么办？作者提到，在尊重双方三观的情况下，提高自己的婚姻情商，也就是夫妻之间互相协调、彼此包容的能力，尽量做到相互理解、欣赏。有人说，我遇到问题忍忍就过去了，不喜欢和对方吵架。

可是只要是忍，就是痛苦的，就有限度，当过了底限，可能会爆发到无法收场。所以，在遇到问题时，试着理解对方，而不是总让一方忍，一方进，忍的婚姻不会幸福的。凡是幸福牢固的婚姻，一定不是靠碰运气，靠忍，而是丈夫和妻子往往有着很强的共识，互相支持。

好了，通过上面简单介绍，你知道了，婚姻的本质在于坚守婚约承诺，乐于奉献自我，懂得建立亲密感，提高婚姻情商，幸福的婚姻可以让我们身心愉悦，得到安全感，并能帮助我们重建自我。

接下来，我们来说说为什么说婚姻是爱情的延续？

在本节课开始的时候，我问过你是否有过四个困扰，其中一个就是“婚姻是爱情的延续还是终结”，在悲观派看来，婚姻是爱情的坟墓，柴米油盐家庭琐事打败了浪漫和激情，显而易见是终结。但在作者看来，观点恰恰相反，婚姻是爱情的延续。这是双方情感需求决定的。

恋爱时，爱情是在甜蜜的顶峰，而随着婚姻进入开始，浪漫的爱情会变成成熟的爱情，两个人也会逐渐回归到现实生活。它最大的特点是理智对待面包和爱情的区别，在面包和爱情两者间找到平衡，明白面包不能够代替爱情，爱情不能代替面包，懂得在爱情里加面包，和谐的过好生活。

举个例子，有两个姑娘，第一位姑娘相信婚姻中爱情是一切，所以选择了爱情，另一位姑娘觉得没有面包的爱情走不远，因此她选择金钱，但两个人结婚后都不幸福，选择爱情的姑娘因为没有物质，经常吵架，最终和伴侣离婚，选择金钱的姑娘没有情感，过得也不幸福，不得不分开。这是因为，人是有多种感知与渴望的，单纯一种都无法满足我们，过于执着一方，都是幼稚不成熟的表现。

好了，刚才给你讲的内容是，为什么爱情是婚姻的延续。简单的总结一下：爱情是伴侣之间才有的特殊情感，它是通过内心碰撞契合产生的，爱情在婚姻中体现出成熟的独特一面，因为婚姻是现实生活，而爱情和面包两者的平衡才有幸福婚姻的空间。

接下来，我们来看今天的第三个方面的内容：如何经营才能使婚姻更长久？

婚姻要经营，这个观点越来越受到人们的认可。但是人们还不明白的是，如何经营才对婚姻关系和谐有效？

对于经营爱情，人们发明了很多方法，比如耐心倾听、忍让、制造惊喜，等等，从效果来讲，作者在书中提到下面的四种方法，一一来听。

第一种：相互接纳。

一对伴侣分手了，常常会听到这样的话，我们性格不合。如果你的伴侣和你性格不同，并且你的性格是急性子的话，伴侣刚好是个慢性子，一起生活时确实会摩擦不断。

这时候应该怎么办？作者提到，伴侣中有一个人是急性子、乐观的；另一个人慢性子、悲观的，截然相反的性格差异时，就要学会接纳，看到你认为的缺点背后的正向资源。比如急性子的人急躁，但不会骗人从这个角度来看，急性子的人更值得交朋友，当急性子的人大声嚷嚷时，你只要附和一下，或者简单的回应，对方很快就能平静下来了。

所有性格都有正反面，你如果就关注反面，而不看正面，那自然火大。而且不要试图改变对方的性格，你连自己的性格都改变不了，还能奢望改变对方？先把自己做好，你要相信你做好了，足够可以影响对方。

第二种：维持深厚的友谊。

听到这里，你可能有疑惑，婚姻里面怎么还存在友谊呢？作者是这样解释的，相互尊重的关系，夫妻之间往往会陷入相互隶属的关系中，你是我的，所以你也要听我的，没有自我边界感。但将对方看成朋友，发生矛盾时，起码还有些分寸感，防止事情变得更糟糕。比如，做点可爱的小动作、幽默等等都会让争吵降级，促进婚姻的和谐美满。比如，一个丈夫进家后，看到一团乱的家，正要发火，脑子若能闪现一句话，请把太太当成刚进家的客人。那什么感觉，客人一定要有礼貌吧，于是态度自然和缓下来，询问妻子发生了什么事，好态度自然有好情绪、好结果。

第三种：消除婚姻谎言。

作者看来，婚姻中有很多谎言，如果你不仔细辨别，用谎言指导婚姻，就会导致婚姻遭到破坏。

比如有的婚姻专家说，夫妻应该互相回报对方的友善，这一定是对自己说的话，而不能成为对方的约束。婚姻中不需要因为对方说了一句好话或者做了一件好事就要补偿，丈夫做了饭，妻子就一定要洗碗补偿，这就好像双方在心里有个账本，当一笔一笔的记下去，爱情就会被斤斤计较磨光，做饭洗碗的这些琐事甚至成为离婚的导火索。

第四种：对伴侣共处时间负责。

对于你安排的时间，你必须对伴侣负责，多点时间陪伴侣和孩子。举个例子。小李结婚后立刻有了烦恼，发现自己不像单身那样自由了，做什么事情必须要向妻子报备，双方因为这事已经闹了几次矛盾了。在这件事上，小李还没有进入婚姻状态，事实上，结了婚，时间观念就要发生变化了，他没有意识到时间的支配不再由一个人决定，而是属于双方共有了。

这很好理解，和喜欢的人结婚，是为了共度余生，这就意味着共同支配时间。但总有一方想黏在一起，另一方想保持更多的独处时间，矛盾就这样产生了。

如何解决呢？

很多研究表明，促进夫妻共同进步的原则有：你要对自己的时间负责，也要对伴侣的时间负责。双方协商，不违背原则的为对方着想，达成时间一致。

总之，如果你的婚姻运用相互接纳、维持深厚的友谊、消除婚姻谎言和对伴侣共处时间负责四种观念去经营婚姻，你的婚姻就会得到持久的和谐。

以上就是《婚姻心理学：婚姻是最好的修行》这本书的第一部分—婚姻的本质，主要讲了三方面的内容，我来为你总结一下：

首先，我们知道了婚姻的意义，它是伴侣之间承诺、彼此以尊重理解履行婚约，通过奉献、真诚、付出、坚守承诺等方式表现出来，了解婚姻的意义，不仅帮助我们重新了解婚姻，而且能重建自我。

其次，我们知道婚姻是爱情的延续，而不是终结。因为婚姻的现实生活，更能反映爱情和面包的关系，需要做好两者之间的平衡，而婚姻里的爱情显得更成熟，更让人保持理智、包容的情感需求，能接受住现实考验的婚姻那是更高级别的爱情。

最后，和大家分享了一些干货，美好婚姻中的四种经营行为，分别是相互扶持、维持深厚的友谊、避免婚姻谎言、对伴侣共处时间负责。不幸的婚姻各不相同，但幸福的家庭都一样，真正遵循了上面四个观念，你的婚姻绝对不会出大差错。你运用这几种经营法则时，婚姻里的两个人就会共同进步，找到两个人共同进步的密码。

以上是今天的内容。明天，我会继续给你讲解本书第二部分内容：了解男人背后的情结和真爱练习的意义。

大家可以想一下，通过以上的学习，你是否了解到婚姻的本质了呢？你在经营婚姻的过程中，有没有什么值得分享的小妙招呢？

成长比成功重要，我们下期再见！