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天然“阿司匹林”,平时没事吃两口,让你的血管焕然一新!
很多朋友家里常备阿司匹林,
感冒发烧、解热镇痛、预防血栓都吃它,
不过是药三分毒,
哪怕是被称为“万能药”的阿司匹林,
长期服用带来的副作用也非常大。
▲来源:老安谈健康
其实很多食物就能代替阿司匹林,
集养护血管与美味于一身,
快来和小编一起吃出健康吧!
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抑制癌细胞,清理血栓
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① 将茄子洗净切片,用蒸锅蒸15分钟后放凉;
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蒜泥茄子的大蒜素有利于抑制癌细胞,疏通血管;茄子含丰富的维生素P、维生素E,有利于保护心血管、抗坏血病,促进伤品愈合。两者搭配,简直绝配~
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洋葱炒鸡蛋
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扩张血管,控制血压
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① 鸡蛋打散后,在锅中倒油,中小火嫩炒鸡蛋,盛出备用;
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洋葱含有的前列腺素A能有效地降血压、预防血栓,又能促进钠盐的排泄,使血压下降;同时它含有的“栎皮黄素”是目前所知最有效的天然抗癌物质之一,具有防癌抗癌作用。好处多多的洋葱,怪不得被称为“菜中皇后”。
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清炒豆角
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保持血管畅通,预防血栓
食材: 豆角100g/蒜少许/油少许/盐少许
① 豆角洗净切成小段,大蒜切片,锅里加清水煮沸,倒入切好的豆角焯水,一分钟后控水捞出;
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豆角中的纤维有利于降低人体内的胆固醇,适用于高血脂人群;还能加强胃肠蠕动,有利于防止便秘。
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乐姐TIPS 豆角夹生食用会中毒,建议大家多翻炒一下,或是像乐姐刚刚提到进行“焯水”这一步骤,确保已经熟了再食用。
山药炒木耳
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降血脂,清血管,降低胆固醇
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① 先将山药去皮洗净,切成块后再改刀切成棱形,然后放在盘子里倒水浸泡,防止氧化变黑,炒出来卖相加分~
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食材混合均匀,加入葱段、盐、蚝油即可,收汁装盘,一盘清脆可口的山药炒木耳就出锅啦!
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山药含有的黏蛋白和黏多糖可以预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,消脂避免肥胖;木耳则被誉为“菌中之冠”,能益气强身,活血效能,可防治缺铁性贫血等,同时对高血压患者也有一定帮助。
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预防心血管疾病,降低胆固醇
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① 在处理好的龙利鱼上贴上姜片,撒上盐、糖两面涂抹均匀,腌制30分钟;
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龙利鱼作为优质海洋鱼类,味道鲜美,久煮而不老,无腥味、异味,其脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
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既能吃得美味,又有益血管健康,
何乐而不为呢~
你还知道哪些对血管有益的菜?
欢迎留言区分享,
对了,别忘了给小编一个“在看”哦!
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来源:乐活记
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