这些人请注意，你不是胖了，其实是病了……

21岁的女生小王准备考研

虽然时时喊着要减肥

却顿顿大吃天天变胖

她说自己压力太大

不狂吃不足以减压

其实想一想

我们每个人身边

都有太多像小王这样的人

这是为什么呢

狂吃成了唯一的放松

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大四在读、准备考研的小王已经近一年没有正而八经吃过饭，但她桌上堆满了吃剩的面包、可乐、薯片等零食，租住的单身寝室乱得几乎无法立足。饿了抓到什么就往嘴里塞，不饿时，看书看着看着就下意识开始吃东西。

小王自己也很无奈地说：“毕业答辩在即，又在准备考研，时间完全不够用。我是学基础物理的，本科毕业根本找不到工作，回农村老家更丢不起人，咬着牙也要在城市立足，家里还有患风湿性关节炎的母亲……重重压力下，吃东西成了唯一的释放。”

正在经历着996生活的一群办公室菇凉，是最典型的喊着减肥又减不下来的人。

在后湖上班的小典和一群男女同事每天赶着项目进度，“进了办公室连聊个天的几分钟都没有”，加班到晚上9点以后是常态。尽管都是要保持体型的年龄，他们也忍不住每天下午点下午茶“提神”。

到了下午三四点钟，总会有人点外卖分享，一杯奶茶或咖啡加一块小蛋糕，再怎么想减肥也抑制不住诱惑。“累啊，吃是唯一的放松！”连小伙子们也这样说。

晚餐更是顾不上，于是宵夜的火锅烧烤便点燃了年青人的食欲。回家再玩玩手机刷刷微博，一晃就是凌晨了。睡得少，吃得滥，精神不好，第二天又只能这样撑过日子。周而复始，恶性循环。

为何别人一有压力就瘦？而自己一有压力就工伤（胖）？

为何化悲愤为食欲的人永远是自己？

为何零食、甜点、甚至辣条啥啥都馋？

为何压力一大就想吃、一吃就胖？

一胖就有压力、一有压力就吃？

小王小典们心中的疑问一大堆

她们想不明白

为何自己在这个怪圈中周而复始

不能完全怪你

大脑释放激素决定的

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5月11日是世界卫生组织WHO确定的“世界防治肥胖日”。5.11的谐音是“我要1”，“1”代表纤细苗条，表达了肥胖人群想要变瘦的愿望，旨在提醒和呼吁大家关注肥胖问题，时刻注意防止肥胖。

心理专家为这类纠结的人送上一份锦囊，请大家自觉对号入座。

武汉市精神卫生中心心理科主任李闻天解释，一般情况下，人体在遭遇压力事件的时候人体的激素调节都会倾向于让你食欲减退，然而，一旦压力山大的人面前出现了油腻喷香的美味，美梦就会被迅速“叫醒”——让你还没来得及体验瘦下去的美好就秒变吃货。

这是因为人的大脑中有一种非常的物质NPY （抗焦虑肽），它的表达位点在大脑的中央杏仁核，而它的主要职责包括：帮你减压，帮你多吃！高脂饮食会增加这种抗焦虑的肽类物质NPY的表达。

所以，减压带来的副作用就是，让我们吃的更多，更快变胖。

心理专家给的中肯建议是：别在家里囤积高脂食物；自己做饭严格控油；告别冰淇淋、巧克力、奶茶、甜品等。

最重要的一点还有不要熬夜！！！

专家表示，睡眠不足会导致分泌饥饿激素的机制不正常。睡眠不足时，可抑制食欲的瘦素水平降低，而促进食欲的生长素水平会上升。

睡眠不足可导致更喜欢选择不利于健康的食品，会吃更多含胆固醇，蛋白质，全脂和饱和脂肪的食品。

建议大家倍感压力的时候，弄个减压球爆捏一顿、或者找个毛绒玩具练练拳击，绝对能帮助泄愤，说不定还能减脂。既不高脂也不熬夜，并学会舒缓压力，是最有效的减肥之道。

怎样快速判断是否肥胖

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肥胖是诱发高血压、冠心病、中风、II型糖尿病、血脂代谢异常和其他慢性疾病的根源。肥胖，已成为继吸烟之后导致死亡的“第二杀手”。

数据显示，中国超重人口达2亿，肥胖人口达9000万，已成为世界上肥胖人口最多的国家。

对于肥胖很多人的概念不是很明确，这里指的肥胖更多偏向医学性，胖与不胖分为三个阶段：正常、胖、肥胖，这里的肥胖其实可以说是一种“病”。

衡量一个人是否肥胖不是我们眼睛就可以确定，它只能是一个辅助方法，更多的是需要通过BMI去判断，也就是身体质量系数（BodyMassIndex）。

一个健康的成年人BMI应该在18.5-23.9之间，这就是所谓的正常；如果BMI大于24，但是小于28，就是属于胖但是还不成病，更多的是影响我们美丽值；可是如果BMI突破28，那这种肥胖就是一种病了。在某种程度上，我国的民众

喜欢将肥胖定义为“富贵病”

觉得这是财富和社会的象征

但“富贵病”确实不是戏谑

肥胖真的是

WHO确定的十大慢性疾病之一

来源：武汉晚报综合新华社、中新社