十个坏习惯，让孩子的学习止步不前

作者 | Barbara Oakley 

翻译 | 胡珅 

全文2236字 阅读时间约6分钟

作者简介：Barbara Ann Oakley, 美国奥克兰大学工程学教授，研究领域为STEM专业教育、工程学教育等相关教育领域。她总结了孩子学习的十个好习惯和十个坏习惯，值得家长深思。从今天起，帮孩子改掉这些坏习惯吧！它们欺骗孩子，消磨孩子的时间，让他们误以为自己真的在学习。

1. 不自觉地反复重读。很多学生看书的时候只是身不由己地坐在那里，眼睛一行一行地浏览着纸面，但实际上看到的东西并没有进到脑子里。真正的读书应该是把书合起来仍然能回忆起刚刚的内容，否则反复重读就是在浪费时间。

2. 标记过多重点。有的学生在书上划了重点就想象着自己已经记住了。但实际上，他们只是在用手里的马克笔一行一行地标出颜色。突出重点，绝不意味着把整片内容全部划出，这样一来便没有什么重点可言。你应该让重点部分精炼一点，每个知识点上都标记出最重要的部分就足够了。如果想让划重点真正帮助记忆，仅仅划出还不够，要确保真的记住了这些重点。

3. 看一遍参考答案就想当然地觉得会做了。这是学生在上学期间犯下的最严重错误之一。但你要想想，如果没有参考答案，你还能做出这道题吗？你还知道每一个步骤是什么样的吗？

4. 拖延到最后一刻。假设明天要参加一场田径比赛，你能等到今天晚上十二点才开始练习跑步吗？显然不能。人的大脑就像肌肉一样，对任何事物一次性所能承受的强度都是有上限的。

6. 小组合作变成茶话会。很多学生喜欢和朋友一起学习，大家一起讨论问题，互相提问解答。这是一种新兴的学习方式，可以让枯燥的学习变得更加有趣，找到自己的思维误区，从而强化学习效果。但是，大部分的学生讨论学习没几分钟，就把话题转成了微博上哪个明星又上了热搜。所谓的小组合作就这样变成了浪费时间的娱乐项目。如果这样的话，那是时候考虑解散，再找找看别的学习小组了。

7. 做题之前不读教科书。没有人可以在还不知游泳为何物的时候就潜入泳池。教科书就好比我们的游泳教练，它能帮助我们找到一切问题的答案。如果一个学生连教科书都懒得读，那他做什么题其实都是在浪费时间，也一定会碰壁。所以，在开始读教科书之前，你要大致翻阅一下整个章节，对这个章节的主要内容要有一个基本了解。

8. 有疑问不及时跟老师或同学沟通。老师非常希望有疑问的学生到办公室提问，也很乐于帮助他们解答，因为老师的职责便是为学生答疑解惑。但是，真正令人担心的，往往是那些从来不愿意主动找老师的学生。千万不要做这样的学生。

9. 一直在分心，却误以为自己很投入。每来一条消息，每聊一句天，都会分散你的注意力，让你无法投入足够的脑力到学习中。每一次中断都会让你的注意力神经偏离原本的关注点。

10. 睡眠不足。我们在睡觉时，脑组织细胞会将解题技巧等信息整合在一起，并且大脑会在睡觉之前练习、重复一遍这一天所记住的东西。长时间的疲劳会使大脑中的毒素累积，破坏快速思考所需要的神经连接。如果你在考前没有良好的睡眠，那么之前做再多的准备都是徒劳。

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养成十个好的学习习惯

1. 自己回想。每读完一页东西后，把书合上，从书本上移开目光，回顾一下刚才读到的东西讲的是什么。不必使劲儿回忆那些你没有记住的细节，用一两句话把重点总结出来就好。不一定需要很长的整块时间，去上课的路上，从刚才读书的房间换到一个新屋子的空隙，这些机会都可以利用起来。简单来说，回想就是在自己的脑海里总结，拥有这种能力是高效学习的必要条件之一。

2. 自我测试。无论何事，无论何时，你都可以进行自我测试。准备一些随身携带的小卡片，写上一些问题，随时

随地考考自己。

3. 把问题组块化（百度百科：在心理学中，为了方便记忆我们把一些要记忆的东西加以分类或加工使之成为一个小的整体，就称之为组块）。组块解题就是通过练习一个解题方法，从而加强理解，以后再遇到这种问题一下子就可以反应出来。也就是说，每解完一道题，你都应该从头到尾重做一遍，强化一下自己的记忆。要做到每一个步骤都烂熟于心。把每道题都当成一首歌，在脑海里循环播放，把信息组块熟记，像哼唱流行歌曲一样信手拈来。

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4. 拓宽练习领域。像运动员每天训练不同的项目那样，你应该把学到的知识应用到不同的学科领域中去。大脑其实和运动员的肌肉很相似，对某个学科知识一次性的承载量是有限的，所以要记得时不时让大脑尝试些新鲜事物。

5. 做练习时交替使用不同的解题技巧。不要一直反复使用同一种解题方法。否则一段时间之后，你会发现自己只是在机械地重复同一道题的相同步骤。你应该把所有的知识点和解题技巧融合起来, 每次尝试做一些新的类型题。这样一来，你会渐渐学会辨别，遇到什么样的题型、什么步骤，具体应该使用哪个技巧（书里的内容排版往往都是传统的分类方式，因此你需要自己尝试。）每完成一项作业和考试后，不要忘了检查，找到错误，弄明白做错的原因，然后重新思考正确的解题方案。有一个办法可以让学习效果更好：准备一些问题卡片，卡片的正面写下问题，背面写下问题答案。记得一定要用手写，不能用电脑打，因为手写可以帮助强化记忆神经结构，比打字的印象更加深刻。你还可以给每张卡片都拍张照，放到手机的学习App里，随时看一看。随机考考自己不同类型的题目。还有另一种测试方法是随意翻书，随机找出一页问题，看看自己是否能做出答案。

6. 休息一下。第一次碰到一种新题型，难免会有很多孩子不会做、找不到对应的数学定理或科学概念。所以坚持每天学一点，不要妄想一口气把一整学期的东西都学会。苦于没思路的时候，索性休息一下，这样反而会让大脑的另一部分更好地在后台交接运作。

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7. 学会解释和类比。当你在挣扎于某个概念时，想一想，如果让你给一个十岁的孩子讲这个东西，怎么讲他才能明白？类比是个好办法，确实有助于理解，比如物理老师告诉学生电流就像水流一样，这样可以让抽象的知识点变得更加贴近生活、简单易懂。此外，不要只在脑子里对自己解释，要大声说出来或写下来。嘴上说一遍，纸上再写一遍，这会让学到的东西烙印更深（即形成神经记忆结构）。

8. 专注。关掉手机和电脑上恼人的消息提示音和闹铃。打开计时器，设置一些25分钟为周期的时间段。在这些时间段里，专注于学习，全神贯注投入，不要分心。计时结束以后，给自己一个小小的趣味奖励。每天多一些这样的25分钟，你的学习一定会得到很大提高。再尝试去找一个适合自己的学习时间和地点，从今天起彻底改掉动不动就要瞥一眼手机和电脑的坏习惯吧！

9. 先难后易。早上起来先做最难的题，因为这是一天当中头脑最清醒的时候。

10. 心理对比。先想想你来自哪里，再想想如果你努力学习你可以去到什么梦想的地方，在心里对比一下现实与理想。把你的愿望打印成照片，或是文字，贴在你写作业的书桌旁，时时刻刻提醒自己不要忘了梦想。感觉到没有动力的时候就抬头看一看那个梦寐以求的地方，这会帮助你和你爱的人梦想成真。

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(原文链接：http://www.math.toronto.edu/nhoell/10rules-of-studying.pdf)

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