孩子天天做眼保健操到底有没有用？顶尖眼科专家：做...

本文原标题：《孩子天天做眼保健操到底有没有用？顶尖眼科专家：做对了绝对有用！》

孩子每天下课时做的眼保健操，有用吗？

这可能不止是一两个家长心中的疑问！在今年两会上，同仁医院眼科专家回应了！

全国政协委员、北京同仁眼科中心主任王宁利说：眼保健操到底有没有用？眼保健操做对了，做准穴位了，做认真了，对缓解视疲劳，减少你的调节障碍绝对有用。眼保健操，找准这四个穴位！做眼保健操前后应静坐、远望，以便充分得以休息和调节，闭眼按摩穴位。因眼部穴位主要分布在眼眶附近，因此手法要轻柔，由轻到重，速度均匀，以感到酸胀为度。01

揉攒竹穴

以左右大拇指按揉左右眉头下的上眶角处，其余四指散开弯曲如弓状支撑在前额上。

02

按睛明穴

睛明穴位于鼻侧，以左手或右手大拇指与食指挤按鼻根，先向下按，然后向上挤。

03

揉四白穴

四白穴位于下眼眶骨下面的凹陷处，将左右手的食指各放在鼻翼两侧，大拇指支撑在下颌骨的凹陷处，然后放下四指，食指轻揉。

04

按太阳穴轮刮眼眶

太阳穴在外眼角与眉梢之间向后。用左右拇指各按在太阳穴上，其余四指蜷起来，用左右食指第二节内侧面各刮上下眼眶，上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，轮刮一圈。

做眼保健操能帮助缓解眼睛疲劳，对眼睛有好处，但并不等于进了保险箱哦。想要一双明亮的眼睛，除了做眼保健操外，还需要增加户外运动，科学用眼，少看手机、电脑，该休息时就让眼睛休息。