【健康中国 母亲行动】第14期：除湿是有顺序的！很多人错过这关键一步，湿气的根越扎越深！

“祛湿”是近年最火的养生话题之一，各种祛湿产品也硬生生撑起庞大的养生市场。但不少人连用几个月，依旧不见好转。

其实，早在《黄帝内经·素问》中就有记载：风寒湿三气杂至，合而为痹也。这意味着，湿气从不是单打独斗，它常会伙同它邪一起“狼狈为奸”。

今天，小郎中邀请天津中医药大学第二附属医院治未病中心主任周胜元教大家一招揪出湿气的“病根”，提高除湿效率！

受访专家

天津中医药大学第二附属医院

治未病中心（健康管理中心）主任 周胜元

不辨寒热，祛湿白费！

中医将湿气按性质为“寒湿”与“湿热”两大阵营——前者像混着冰碴的淤泥，需要温化清除；后者如裹着蒸汽的沸水，需要“冷却”处理。

若祛湿方法弄反了，对湿热者如火上浇油、对寒湿者如雪上加霜，不仅无效，还更会拖垮脾胃，让湿气扎根更深！

所以，除湿之前大家一定要用一分钟时间，好好分辨自己的湿气类别！

寒湿

畏寒肢冷、关节冷痛、腹泻便溏（遇寒加重）、白带清稀、下肢浮肿。舌有齿痕，舌苔白腻。

湿热

口苦黏腻、头身困重、皮肤油腻长痘、小便黄赤、大便黏臭、阴部瘙痒。舌红、舌苔黄腻。

*湿气类型众多，不符合上述症状，可到正规中医医疗机构就诊咨询。

Tip 不宜祛湿的体质要了解

来源：养生中国继续滑动看下一个轻触阅读原文

双鸭山市妇联向上滑动看下一个

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