当医生变得“心如止水”，如何拨动身体的“欲望开关”？

原创 Dr 春哥 温柔医刀

有一天门诊，来了一位35岁的年轻女性，面容姣好，主诉“反复下腹隐痛半年”，怀疑肠道出了问题。

我检查了之后考虑慢性盆腔炎，提醒她说要注意妇科卫生。

没想到她误会了我的意思，以为我是特指性生活卫生，尴尬地笑道，她已经很少“那个”了。

这回轮到我惊讶了，这才多大年纪，不正是需求正旺盛的年龄吗，怎么就很少“那个”了？她到底干的什么工作，怎么生活得比我们医生还惨？

-01-

问题起点：从治病救人到“心如止水”

2016年，《欧洲泌尿学杂志》上发表了一项哈佛大学的研究，研究人员对近3.2万名美国男性的数据进行了分析，并对受试者在1992~2010年期间进行了多次问卷调查。

研究发现，每月射Jing>21次的男性，前列腺癌风险下降19 ~ 22%。

此研究一出，许多国内的男同胞纷纷表示，患不患前列腺癌已经无所谓了，保住小命要紧。

每月21次，这个频率不仅青壮年医生达不到，即使各种蚝、各种Bian、各种药罐子豪补、养尊处优、纸醉金迷的公子哥也很少有人能达到。

实际上，对于医生群体来说，夫妻生活次数能维持在民间盛传的性爱频率公式水平的人已属难能可贵，更别提有不少外科医生，刚人到中年，连晨勃都没有了。()

医生这个职业，如同最高效的欲望粉碎机。

医生日常充斥的急诊抢救、连轴手术、医患纠纷等各种高压场景，会持续推高体内的皮质醇（压力激素）水平，皮质醇水平过高可抑制男性的睾酮分泌，而睾酮是性欲的核心驱动力；长期的高压状态也会扰乱女性的雌激素平衡，从而降低对性的欲望。

此外，夜班、加班、熬夜，不规律的作息和持续的体力透支更是雪上加霜，让医生群体身心疲惫，提不起对性的兴趣。

-02-

科学视角：用健身拨动“欲望开关”

生命在于运动，运动是治疗疾病最好的良药，也是复苏医生对欲望需求最好的良方。

美国科罗拉多州立大学研究显示，从事有氧运动（如跑步、游泳）的女性中，83%的人每周至少有3次性生活，且40%的人运动后性欲增强，31%的人性行为更频繁；男性方面，每周进行3次以上有氧运动者，性满意度提高30%，勃起功能障碍（ED）风险降低30%。

原因在于，运动不仅促进内啡肽分泌，还能改善情绪并增强性兴奋；同时增加血清高密度脂蛋白胆固醇，改善生殖器血液供应。

但同时，需要注意的是，适度健身增进欲望，过度健身抑制欲望！

有人举了个形象的比喻，这如同手机充电，适度运动是快充，过度运动就会烧坏电池。（）

临床研究也证实，过度运动会导致皮质醇升高、睾酮水平下降，引发性欲减退。

长期进行高强度耐力训练（如马拉松）的男性，性欲降低比例更高；女性过度运动则可能导致闭经或阴Dao干燥，性敏感度下降。

文后附提高性欲的运动方式和运动强度建议，供大家参考。

-03-

自我救赎：在工作和生活中寻找平衡

医生是无比高尚的职业，也是无限辛苦的职业。

许多人从毕业后进入工作岗位就再也没有离开过，从年轻干到老，退休了还返聘，兢兢业业数十年，把毕生精力都奉献给了医院，都奉献给了病人。

我们接受的教育倡导我们奉献，我们上班的领导号召我们奉献。

奉献没有错，这是行业的特点，但是在奉献的同时，要记得，我们也是有血有肉、有感情、有家庭的社会人；我们有父母、有儿女、有爱人、有家人，我们身上承担有让配偶幸福，让家庭和谐，让社会稳定的责任！

当医生，要学会在工作和生活中寻找平衡，尽管这很难。

-04-

写在最后：医生首先是人，其次才是救治者

食、色，性也。

很多人羞于谈性，但性是动物的本能，是镌刻在我们人类骨髓里的基因。

没有性的冲动就没有夫妻间的亲密互动，没有夫妻间的亲密互动就没有后代的繁衍，没有后代的繁衍，父辈辛苦打拼下的家业谁来继承？没有子嗣的延续，华夏文明泱泱五千年的传承大旗谁来力扛？

性欲问题不仅关系着家庭的和谐，不仅关系着各行各业的经济繁荣，也关系着国本的稳固和持续。

当越来越多的青年男女选择不婚不育，性欲问题已到了比任何时候更严峻、更紧迫的境地，谈性欲不可耻，不谈性欲才是对当前社会问题的充耳不闻！

前段时间，国家卫健委主任呼吁大家做好体重管理，春哥在此斗胆预测，国家卫健委下个或下下个呼吁的话题极有可能是欲望和生育。

当医生，医学教育和临床训练教会我们拯救生命，却常常让我们忘记自己也需要被拯救。

性欲的强弱，本质是身心状态的晴雨表！

当一名医生能在手术刀、哑铃与伴侣的体温间找到平衡时，TA所拥有的不仅是更强的欲望，更是对生活不熄的热爱！

点个在看，愿每位医护同仁都能快乐工作，拥有性福人生！