爱看腹肌？支持！因为好处真的多

原创 阿月 第十一诊室

图片: 黄仔 | 撰稿: 阿月 | 责编: 阿月

最近我和闺蜜们在抖音上建了个群，用来分享各种有意思的视频，可没过多久，群里的聊天内容逐渐走向「肌肉男鉴赏」路线，每天都有不同风格的小哥哥伴随着音乐，扭动身体作出撩人的动作……

咳咳，爱美之心人皆有之，除了颜值，身材也可以给人带来强烈的视觉感受。不过说来也怪，以前明明不爱看肌肉男的啊，怎么突然就染上了……

今天我们就和大家好好聊聊，为什么很多女生都喜欢看肌肉男。

（小声告诉大家：多看肌肉男，好处有很多！！）

我被腹肌「攻击」了

调研数据显示，2023年中国运动健身APP用户中，男性用户居多，占比达54.7%；21~40岁和21~30岁的用户占比高，分别为29.4%和28.3%，合计近6成，此外，41~50岁用户占20.6%。

▲图片来源：比达咨询

不知道什么时候开始，肌肉审美的风越吹越猛，且正逐渐成为新时代的社交通行证。

从椰树直播间跳舞的擦边肌肉男模，到身强体壮的封神质子团，再到裸体穿围裙的手打柠檬茶猛男，好像每一寸肌肉都是新的商机……

就连短视频平台也已沦陷，「炫腹肌」成了新型流量密码，一条视频就可以获得几十万点赞，还有人靠展示肌肉，粉丝接近百万。而为了在这条赛道「杀出一条血路」，博主们也是费尽心思。

有健身展示型，拍摄健身房训练片段（如极限重量硬拉、高强度HIIT），搭配汗水、肌肉充血特写。

▲图片来源：抖音

有视觉冲击型，通过赤裸上身展示肌肉线条（如腹肌、背阔肌），使用灯光强调阴影或低角度仰拍凸显体型，最后配合慢镜和转场头抚摸肌肉……

▲图片来源：抖音

有才艺展示型：跳着当下流行的手势舞，并在不经意间撩起衣服露出腹肌……

▲图片来源：抖音

实在不行，还会加入各种配饰，比如choker、胸链、腰链、臂环、背带、围裙（等会，这走向怎么有点不对……）

▲图片来源：抖音

评论区更是被姑娘们当成了无人区：「开春了手机就是不一样」「对所有不良诱惑说不够」「这才是我们大女人忙碌了一天该看的」「真是让朕眼前一亮一亮一亮的（自动脑补陈建斌老师表情包hhh）」，还有姐妹慷慨掏出了夏威夷房子的钥匙……

▲图片来源：网络

稍微清醒点的，还会号召大家：「女流氓们，清醒点，不要为了一个男人而放弃一群男人，走！跟我刷下一个。」

更有评论好像说的就是阿月本人：「之前说自己不喜欢肌肉男，现在觉得之前的我是真装。」

姐妹们就这样流连于「美色」中，一个个被钓成翘嘴。

为什么女人爱腹肌

据美国邮政游戏网站报道，一项由西伊利诺大学进行的研究表明，女性认为腹肌是男性身体上最性感的肌肉。

这到底是为什么呢？

肌肉代表了健康/力量

从进化心理学角度来讲，女性渴望并选择那些表现出优良基因和投资特征的伴侣。人类学证据表明，更强壮的祖先更有能力从环境中提取资源。

在远古时代，肌肉组织提供了关于男性健康情况（男性在整个发育过程中的健康状况以及他潜在的抗病能力 ）与力量的直接信息，间接预测了战斗能力。

男性的上身肌肉在战斗中尤为关键，上身力量的优势可以对对手造成更大的伤害，因此可以更好地利用他人的资源，保护自己的资源，以及配偶和孩子免受威胁，这也就意味着其具有更好的生存和繁衍能力。

这种进化心理甚至延续到了现在。

Gordon Patzer在《外表：为什么它们比你想象的更重要》一书中表示 ，腹部脂肪含量高的男性睾丸激素水平较低，这意味着性欲和生育能力较低。

澳大利亚的一项研究要求150名女性观看男性的身体照片，并对照片的吸引力进行打分。

研究人员将男性的面部遮盖起来，这样女性就只能根据他们的体格来给他们打分。最后发现，男性对她们的吸引力全部取决于他的身体看起来有多强壮、高大和苗条。并且，女性认为最具吸引力的因素中，力量占了70%。

肌肉让男性看起来更性感

肌肉发达的身体代表着力量和自信，是生命力的象征，给人感觉充满了活力，从而释放出强烈的社交信号，吸引异性注意。

想象一下，在昏暗的健身房中全身充血的照片、若隐若现的动态肌肉线条，很容易让人浮想联翩，健身能够带来的性张力不言而喻。

但也不是肌肉越大块越受欢迎，加州大学洛杉矶分校一项研究，结合11项研究数据，发现女性对男性身体吸引力的评分随着肌肉变化而变化，呈倒U型，也就是说：中等肌肉量的男生更受欢迎。

▲图片来源：参考文献[3]

所以，男性们还是不要过度健身、以及过度追求大块肌肉，小心性张力秒变性缩力。

稀缺性（并不是所有男性都有腹肌）

根据《2023年全民健身活动状况调查公报》，中国20~59岁男性中：

规律健身人群（每周≥3次）占比仅12.6%，其中以增肌为目标者占32%（约4.03%的适龄男性）；能达到WHO推荐的「肌肉强化训练标准」（每周≥2次力量训练）的男性仅7.9%。

艾瑞咨询《2024年中国健身行业白皮书》显示：

健身俱乐部男性会员中，体脂率≤18%且骨骼肌质量达标者仅占19%；

中国健身人群渗透率为6.6%，远低于美国的23.8%，其中男性系统性增肌训练者不足400万人（占成年男性0.57%）。

虽然全民健身势头高涨，但能够严格控制饮食、坚持锻炼的男性还是少数，这体现了一个人自我管理能力良好，对形象气质十分注重，颠覆了人们对男性的一贯认知，无形中变成了某种稀缺资源。之前我们也讲过，稀缺会让人觉得，我们获得某种事物的自由受到了威胁，从而强化了想要得到的意愿。

总之，女性喜欢看腹肌真的受很多因素影响，不过有个意外之喜：看腹肌有意想不到的好处。

多看肌肉男竟然还有这种好处？

心情愉悦

人类总是被美的人、事、物所吸引，看到美好的东西会让我们感到快乐，兴奋，甚至感动。美丽的面孔或图像（无论是绘画、音乐还是建筑）会触发大脑的奖励系统，让我们感受到快乐。当看到我们觉得美好的东西，大脑前额叶等区域就会亮起来。

肌肉男通常体态健美，符合对称美、力量感，可能触发大脑的奖赏机制，比如多巴胺分泌。

一项发表在《Psychological Science》的研究表明，视觉上的愉悦体验可以激活大脑的奖励系统，改善我们的情绪，减轻压力，甚至提高注意力。

间接减脂

一项发表在《Health Psychology》的研究表明，心理激励可以促进健康行为，但这需要实际的行动（如锻炼）才能产生健康益处。

也就是说当我们看到美好的肉体，可以激发我们自我提升的动力。因为看到他人成功改变了饮食和运动习惯，会让我们相信：我也能做到！

另外，看到肌肉男可能激发女性对自身健康和外貌的关注，从而更积极地参与运动或健康饮食。

降低死亡风险

对健康体型的欣赏不仅关乎审美偏好，更可能通过社会心理机制影响个体的健康轨迹。这种审美认知往往与积极的心理资本密切关联——当个体能够以健康而非单纯消瘦作为体型标准时，ta们展现出更高的自尊水平和更稳定的人际关系质量，这些因素与长寿和健康有关。

一项发表在《Social Science & Medicine》的研究指出，积极的社会心理状态与较低的死亡风险相关。

既然好处这么多，所以，姐妹们别害羞，喜欢看就看吧！

▲图片来源：tenor

肌肉不是男性专属

2025年2月，发表在《进化与人类行为》杂志上的一项新研究表明，身体强壮可能与更多的性伴侣和长期关系的机会增加有关。

研究人员分析了来自美国4300多名成年人的全国代表性样本的数据，参与者年龄从18岁到60岁不等，他们提供了关于自己身体健康的信息，并进行了力量测试，还完成了一份关于性行为等各类信息的问卷调查。如，他们过去一年中的性伴侣数量、第一次发生性关系的年龄、是否已婚或与伴侣同居等。

结果表明：对于男性来说，力量越大，长期恋爱的可能性就越大。换句话说，比其他男人更强壮的男人更容易找到忠诚的伴侣。数据还显示，平均而言，比较强壮的男性报告说，他们一生中比那些不那么强壮的同龄人，有更多的性伴侣。

这项研究更令人惊讶的结果是，拥有较高上身力量的女性报告的一生中的性伴侣多于那些不那么强壮的女性。但与女性相比，男性的力量与长期恋爱关系的联系更为紧密，这可能仍然与进化心理有关。

▲图片来源：pexels

不过这也说明，肌肉与力量从不是性别的标签，而是生命的礼物。肌肉赋予女性挺拔的身姿、充沛的精力，以及对健康的长期掌控力。每一位女性都有权利追求一个更强壮、更自由的身体，它不会削弱你的女性魅力，反而会让你在奔跑、跳跃、拥抱生活时，绽放出更耀眼的光芒。

肌肉想看咱也可以看，不过如果能自己也拥有岂不是更加快哉？姑娘们也积极动起来吧！

好啦，今天的内容就先到这里，快快 转发 给你那个爱看肌肉男的闺蜜吧！

早安，我爱这个世界。

参考文献

[1] Durkee P K, Polo P, Muñoz-Reyes J A, et al. Men’s bodily attractiveness: Muscles as fitness indicators[J]. Evolutionary Psychology, 2019, 17(2): 1474704919852918.

[2] Thesun.Women really DO prefer strong men – and muscly shoulders are the most desired trait[EB/OL].(2017-12-13)[2025-03-22].https://www.thesun.co.uk/fabulous/5128662/its-true-women-really-do-prefer-strong-men-and-muscly-shoulders-are-the-most-desired-trait/

[3] Bonytobeastly.The Ideal Male Body Type According to Women (Survey Results)[EB/OL].(2024-09-15)[2025-03-22].https://bonytobeastly.com/most-attractive-male-body-survey-results/

[4] Sanctumwell.Introduction to Aesthetics and Mental Health[EB/OL].[2025-03-22].https://www.sanctumwell.com/uncategorized/beyond-beauty-how-aesthetics-contribute-to-mental-health/

[5] Chida Y, Steptoe A. Positive psychological well-being and mortality: a quantitative review of prospective observational studies[J]. Biopsychosocial Science and Medicine, 2008, 70(7): 741-756.

[6] Psypost.Stronger men have more partners—and so do stronger women, new study finds[EB/OL].(2025-02-10)[2025-03-22].https://www.psypost.org/stronger-men-have-more-partners-and-so-do-stronger-women-new-study-finds/