保胆取石术后必知：开启结石 “免疫” 模式

经历保胆取石术，您已经成功迈出了恢复健康的重要一步。但术后的康复之路同样不容小觑，正确的护理与科学的健康管理，是您身体顺利复原以及预防结石卷土重来的坚实保障。

接下来，让我们一同深入了解术后需要重点关注的各个方面，为您的健康续航。

一、术后护理

1、伤口护理：

务必保持伤口清洁干燥，这是预防感染的关键。术后医生会为伤口覆盖无菌敷料，您不要随意揭开。日常洗漱时，注意避免伤口沾水。

若发现伤口周围出现红肿，范围不断扩大；伤口有渗液，渗出物颜色异常（如发黄、发绿等）；或者伤口疼痛突然加重，这些都可能是感染迹象，需立即就医。

2、活动与休息：

术后身体较为虚弱，适当休息是恢复的基础。在术后初期，建议您多卧床休息，但也不要长时间保持同一姿势，可定时翻身。避免剧烈运动，像跑步、跳跃、搬重物等，防止影响伤口愈合。

随着身体恢复，您可以逐步增加活动量，比如先在床边坐立，然后在室内走动，再过渡到室外散步，逐渐恢复日常活动。

3、疼痛管理：

术后伤口疼痛是常见现象，医生会根据您的情况开具止痛药。请严格按照医嘱服用，不要自行调整剂量。

自行增加剂量可能导致药物不良反应，如头晕、恶心等；减少剂量又可能无法有效缓解疼痛，影响恢复。如果在服药后疼痛仍未缓解或出现异常不适，及时告知医生。

二、饮食指导

1、清淡饮食：

术后初期，消化系统功能尚未完全恢复，选择易消化的食物至关重要。粥类是很好的选择，如小米粥、南瓜粥，煮得软烂一些，容易被胃肠道吸收。面条也不错，可煮清汤面，搭配少量青菜。

随着身体好转，再逐步恢复正常饮食，但仍要注意烹饪方式，尽量采用清蒸、煮、炖等，避免油炸、油煎。

2、低脂饮食：

高脂肪食物会刺激胆囊收缩，增加胆囊负担，不利于术后恢复，还可能诱发结石复发。油炸食品如炸鸡、薯条，肥肉、动物内脏等都应减少摄入。

可以选择一些低脂的蛋白质来源，如去皮鸡肉、鱼肉、豆类等。例如，每周可食用2-3次清蒸鱼，既营养又健康。

3、高纤维饮食：

蔬菜、水果和全谷物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。便秘时腹压增加，可能影响伤口恢复。每天保证摄入500克左右的蔬菜，如菠菜、西兰花、胡萝卜等；200-350克的水果，像苹果、香蕉、橙子等。

全谷物可选择燕麦、糙米、全麦面包等，例如早餐吃一碗燕麦粥，既能增加饱腹感，又有益健康。

4、多喝水：

每日饮用1500-2000毫升的水，有助于稀释胆汁，促进胆汁排泄，帮助排石，降低结石复发风险。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水。

建议您早上起床后先喝一杯温水，促进新陈代谢；白天每隔1-2小时喝一杯水；晚上睡前1小时适量饮水，但不要大量饮水，以免影响睡眠。

三、生活方式调整

1、戒烟限酒：

香烟中的尼古丁等有害物质以及酒精都会对胆囊和消化系统产生刺激，影响胆囊的正常功能，不利于术后恢复。戒烟不仅对胆囊有益，还能降低多种疾病的发生风险。

对于饮酒，术后短期内应严格戒酒，恢复一段时间后，也应限制饮酒量，男性每日饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

2、规律作息：

保持充足睡眠对身体恢复至关重要。每晚尽量保证7-8小时的睡眠时间，养成早睡早起的习惯。熬夜会打乱身体的生物钟，影响新陈代谢，不利于胆囊功能的修复。例如，晚上10点半左右上床睡觉，早上6-7点起床，长期坚持，身体会更健康。

3、适量运动：

术后恢复良好后，进行适量运动能增强体质，提高免疫力。像散步，每天可以进行30分钟到1小时，速度适中，在公园、小区道路等环境较好的地方进行。

瑜伽也是不错的选择，一些简单的伸展、扭转动作，如猫牛式、三角式等，有助于放松身心，促进身体恢复。但要注意运动强度，避免过度劳累。

四、药物管理

1、按时服药：

医生开具的抗生素、消炎药等是为了预防和控制感染，促进伤口愈合。务必按照医嘱按时服药，不要随意停药或更改剂量。

随意停药可能导致感染复发，影响恢复；更改剂量可能影响药物疗效或产生不良反应。例如，抗生素一般需要按疗程服用，即使症状有所缓解，也不能自行停药，要完成整个疗程。

2、定期复查：

遵医嘱定期复查非常重要。通过复查，医生可以监测您的恢复情况，如伤口愈合、胆囊功能恢复等。复查项目可能包括血液检查、腹部超声等。

一般术后1个月、3个月、6个月等时间节点需要复查，具体时间医生会根据您的实际情况确定。如果在复查过程中发现问题，医生能及时采取措施处理。

五、心理调适

1、保持乐观：

术后恢复需要一定时间，过程中可能会出现各种不适，此时保持积极乐观的心态尤为重要。积极的心态有助于身体的恢复，增强免疫力。

您可以多关注一些美好的事物，如听听音乐、看看喜剧电影，缓解紧张情绪。

2、寻求支持：

与家人、朋友沟通交流，分享您的感受和担忧。他们的关心和鼓励能给予您很大的心理支持。

如果您感觉焦虑、抑郁情绪较为严重，影响到日常生活，不要犹豫，及时寻求专业心理帮助，如咨询心理医生，进行心理疏导。

六、紧急情况处理

1、发热或腹痛：

如果出现发热，体温超过 38.5℃，且持续不退；或者突然出现剧烈腹痛，疼痛难以忍受；又或者皮肤、巩膜发黄（黄疸症状），这些都可能是术后出现了严重并发症，如感染、胆漏等，必须立即就医。

2、伤口异常：

若伤口出现红肿，且红肿范围迅速扩大；伤口有渗液，渗出物增多或伴有异味；伤口裂开，哪怕只是轻微裂开，都要及时到医院处理，防止感染进一步加重。

七、预防复发

1、定期体检：

定期进行肝胆 B 超检查，一般建议每年1-2次。通过 B 超可以清晰观察胆囊的形态、大小，是否有结石复发等情况。

如果能早期发现问题，及时采取干预措施，可有效预防结石复发带来的不良影响。

2、健康饮食：

长期保持低脂、高纤维的饮食结构。低脂饮食可减少胆汁中胆固醇的含量，降低结石形成风险；高纤维饮食促进肠道蠕动，减少胆汁在胆囊内的淤积。

同时，要避免暴饮暴食，定时定量用餐，减轻胆囊负担。例如，每餐吃到七八分饱，避免晚餐吃得过饱或夜宵等不良饮食习惯。

3、控制体重：

肥胖是胆囊结石的一个重要危险因素。通过合理饮食和适量运动，保持健康体重。计算自己的身体质量指数（BMI），将其控制在18.5-23.9之间。

比如，如果您的身高是170厘米，体重应控制在53-68公斤左右。保持健康体重有助于维持胆囊正常功能，预防结石复发。

通过上述多个方面的悉心呵护与严格执行，从术后护理的细致入微，到饮食、生活方式的合理调整，再到面对紧急情况的正确应对，每一步都紧密关联着您的康复进程与健康未来。

请您务必牢记这些要点，积极配合，相信在您的努力下，身体将迅速恢复往日活力，胆囊结石也将不再轻易侵扰您的生活。祝您早日康复，健康常伴！