春回大地万物苏，中医养生正当时 ——沪东社区中医春季养生讲座获居民热捧

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春回大地万物苏，中医养生正当时

——沪东社区中医春季养生讲座获居民热捧

春风拂面杨柳新，三月芳菲满申城。在生机盎然的早春时节，沪东社区卫生服务中心中医科团队于2025年3月7日在来客厅举办"中医春季养生智慧——让健康随春风生长"主题讲座，此次讲座由张蕴菁医生主讲，吸引近30名居民热情参与，现场互动频频，春意融融。

下午2时许，来客厅内已是座无虚席。“春天是养肝黄金期，但具体该怎么调理？”、“听说养肝茶效果不错，我们老年人适合喝吗？”、“我爱生气，应该吃些什么好呢？”、“我手发麻是什么原因呢？”面对居民们此起彼伏的提问，主讲人张蕴菁医生以"春气通肝"的中医理论开篇，结合二十四节气养生智慧，通过生动形象的阴阳五行理论与经络穴位图，深入浅出地讲解春季养肝五大法则：从"夜卧早起"的作息调整，到"省酸增甘"的饮食秘诀；从"广步于庭"的运动要领，到"戒怒戒郁"的情志调摄，从“早起梳头”的穴位按压到“敲打胆经”的基础锻炼，每项建议都配有居家可操作的实用妙招。

活动现场，中医团队特别设置体验区：在脉诊台前，张医师逐一为居民切脉观舌，定制个性化调理方案；养生茶饮区飘来阵阵清香，由决明子、枸杞、菊花等配伍的养肝代泡茶供居民品鉴，王阿姨尝后赞道："这茶喝下去整个人都暖洋洋的"；健康宣教展架上，图文并茂的《春季养生十八式》手册被争相传阅，不少居民还认真记录着"太冲穴按摩法""枸杞菊花茶"等养生干货。

值得一提的是，沪东中医科持续深化中医药特色服务内涵：自2023年成立高月求上海市名中医工作室基层工作站以来，联合曙光医院开展中医骨干双聘机制，现每周二下午由曙光医院专家坐诊中医肝病专科门诊。目前伟三服务站正开展春季特色疗法——疏肝理气穴位贴敷、清肝明目耳穴压丸服务，据张医师透露，6月起还将新增调和肝脾的穴位埋线技术，为慢性病患者提供"简、便、廉、验"的中医外治选择。

"原来晨练后喝菊花决明子茶有讲究""跟着视频学疏肝操太实用了"，活动结束时居民们仍意犹未尽。此次讲座不仅传承了"未病先防"的中医智慧，更通过"把脉问诊+茶饮体验+技术展示"的创新形式，让中医药文化如春风化雨般融入百姓生活。正如李伯伯所说："在家门口既能学到养生知识，又能体验三甲医院水平的服务，这才是实实在在的幸福感！"

据悉，沪东社区卫生服务中心将持续打造"四季养生"健康科普品牌，继本次春季养生讲座后，夏季将推出"冬病夏治"三伏贴专场活动，以中医药特色服务守护居民全周期健康。

原标题：《春回大地万物苏，中医养生正当时 ——沪东社区中医春季养生讲座获居民热捧》

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