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散步时抽空拍一拍“长寿机关”,打通经络百病消
在我们的身体上,隐藏着许多神奇的"窝",它们不仅是解除不适的关键,更是延年益寿的秘密所在。这些"窝",如同大自然精心设计的养生宝库,蕴含着无穷的健康能量。
让我们一起揭开这些"窝"的神秘面纱,探索它们所带来的惊人益处。
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拍八虚示意图
生命之源:神奇的"窝"
人体的"窝",不仅仅是简单的凹陷,它们是经络汇聚的重要节点,是气血流转的枢纽。通过适当地刺激这些区域,我们可以激活体内的生命能量,促进气血循环,从而达到强身健体的目的。这些"窝",就像是我们身体上的开关,只要正确地"按动"它们,就能唤醒沉睡的生命力。
五窝一沟:健康的密码
在众多的"窝"中,有六个区域尤为重要,它们被称为"五窝一沟"。这包括枕骨窝、锁骨窝、腋窝、肘窝、腘窝,以及腹股沟。这些区域是经络气血的重要通道,经常刺激它们,可以疏通经络,活血化瘀,对整体健康大有裨益。
为了充分利用这些"窝"的养生功效,我们可以尝试一套简单而有效的经络健康操。这套操作简单易学,无需专业知识,却能带来显著的健康效果。它不仅可以缓解身体不适,还能增强体质,提高免疫力。
健康操的精髓:八式养生法
唤醒生命力:搓劳宫
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详细取穴方法请点击图片
劳宫穴位于手心(),是心经的重要穴位。通过搓揉劳宫,可以调节心火,安定心神,对改善失眠、缓解压力有显著效果。
头脑清醒:拍打枕窝
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枕窝是督脉的重要通道。轻拍此处,可以提神醒脑,预防脑血管疾病,让头脑保持清晰。
呼吸顺畅:拍打锁骨窝
锁骨窝是肺经和胃经的交汇处。拍打此区域,可以增强肺部功能,改善呼吸系统健康。
舒缓情绪:拍打腋窝
拍八虚之腋窝是肝经的重要区域。适度拍打可以疏肝解郁,缓解情绪压力,保持心情愉悦。
最佳拍打时间:晚上23:00-1:00(子时,胆经气血旺盛)。
心肺强健:拍打肘窝
拍八虚之肘窝是多条经络的交汇点。拍打此处可以增强心肺功能,提高身体整体耐力。
最佳拍打时间:早晨5:00-7:00(大肠经当令);中午11:00-13:00(心经当令)。
下肢灵活:拍打腘窝
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拍八虚之腘窝是膀胱经的重要区域。拍打此处可以改善下肢血液循环,增强腿部力量。
最佳拍打时间:下午15:00-17:00(膀胱经当令)
下肢畅通:拍打腹股沟
拍八虚之腹股沟是多条下肢经脉的交汇处。拍打此区域可以促进下肢血液循环,预防静脉曲张。
最佳拍打时间:上午9:00-11:00(脾经当令)。
固本培元:叩打神阙和命门
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详细取穴方法请点击图片
神阙()和命门()是人体能量的中心。叩打这两处可以增强体质,改善多种慢性疾病。
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详细取穴方法请点击图片
养生之道:持之以恒
这套经络健康操虽然简单,但效果显著。
除了拍“八虚”的时间需要注意,其他部位建议每天练习1-2次,每个区域拍打约120下。但要注意,如果出现明显的痧象,应等待消退后再继续。
另,以下人群不宜拍打:出血倾向患者;严重糖尿病患者;皮肤有外伤或炎症者;新发骨折扭伤者;女性月经期和妊娠期。
原标题:《散步时抽空拍一拍“长寿机关”,打通经络百病消,更适合中老年人》
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- Phil:过桥电单车和人太重了,承受不起啊!!
- 2017-04-15 ∙ 广东回复举报
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- 用户5864610065:要学的不是技术,而是良心!
- 2017-04-15 ∙ 广西南宁16回复举报
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- Phil:过桥电单车和人太重了,承受不起啊!!
- 2017-04-15 ∙ 广东回复举报
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- 用户5864610065:要学的不是技术,而是良心!
- 2017-04-15 ∙ 广西南宁16回复举报
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