“青春密钥”云课堂 ——相约2025，赋能青春成长

围绕教育部等十七部门联合印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，华东师范大学心理健康教育与咨询中心推出面向大中小学生、家长的公益系列讲座“青春密钥”云课堂，旨在提升中心的社会心理服务能力，为青少年与家庭赋能。本次公益系列得到了全国学生心理健康工作咨询委员会（华东片区）、上海学校心理健康教育名师（庞维国）工作室、上海学校心理健康教育名师（席居哲）工作室的指导与支持。

午间场：

腾讯会议：588-6425-7186

第1场时间：1月16日 12：00-12：30

主题：《内卷时代，请多自我关怀》

内容介绍：

激烈竞争的内卷时代，我们是否忘记了如何放松自己？

优绩主义横行的大学校园里，我们该如何负重前行？

当周围的声音不断催促前进，我们又该如何保持追寻自我价值？

面对这些挑战，学习自我关怀显得尤为重要。

讲座将为同学们提供认知重评思路，

帮助大家在高压的学习与生活中找到平衡，

从而更好地面对大学生活及未来的挑战。

请少一些自我苛责，多一些自我关怀吧。

主讲人介绍：汪晨波（皮皮博士）

博士，华东师范大学心理与认知科学学院副教授、博士生导师。兼聘为上海财经大学、西湖大学授课教师。研究兴趣是疼痛、共情与道德心理。主持国家自然科学基金青年、面上等项目。任中国认知科学学会社会认知分会理事、上海市社会心理学学会理事。任Brain Sciences、《心理科学》等期刊编委。主讲“心理学与生活”被认定为国家级一流本科课程。

第2场时间：1月20日 12：00-12：30

主题：《心沟通》

内容介绍：

人际交往中的沟通表达常伴随着误解，借助于对生活中人际交往中常见的话语分析，多义性带来的解读的趣味性，提醒在人际沟通中关注沟通的有效和质量，重视“话语”本身，提供一些练习，觉察，言之有物，增强链接。

主讲人介绍：李小平

上海交通大学医学院附属精神卫生中心副主任技师、心理治疗师（副高级）、应用心理学教师

中国心理卫生协会精神分析专委会青年委员兼秘书；

中国心理卫生协会危机干预专委会青年委员；

上海市抗癌协会康复管理专委员会委员；

上海市心理卫生学会理事。

长期从事心理评估、咨询与治疗、心理危机干预、心理健康服务工作。

个人成长：自我认识与探索

情绪困扰：抑郁、焦虑、恐惧等情绪问题

关系问题：家庭关系、亲子关系、一般人际关系等

第3场时间：1月21日 12：00-12：30

主题：《大学生的自我关怀--如何兼顾学业和健康》

内容介绍：

古希腊的哲学家赫拉特里克说过“唯有变化是永恒的”。作为一名从事心理健康工作27载的儿童青少年精神科医生，近年来，郑宏主任医师着力于采用美国心理学家Kristin Neff（2003年）提出的“自我关怀”（Self-compassion）的理论，依托线上和线下平台，与数十万名大中小学和家长在一起，采用专题讲座、成长体验、团体辅导和个体和家庭心理咨询等多种方式，“全然真诚”地去探索生命的真谛和体味生活中的种种，不过度沉溺于负面情绪和想法之中，学习和应用温柔、包容、关切的态度对待自己、他人乃至于整个世界。

“青春不老、韶华不负”，恰当时，邀你相聚，我们“关怀”同在！

主讲人介绍：郑宏

华东师范大学附属精神卫生中心主任医师、公共精卫教研室主任

华东师范大学兼职教授、MAP研究生导师

中国女医师协会心身医学与临床心理专委会委员

长三角儿童青少年心理健康促进联盟常务秘书长

2020年入选上海市公共卫生体系建设三年行动计划心理和精神卫生学科带头人培养计划

长宁区领军人才、长宁区区域名医

上海家长学校家庭教育特聘专家

第4场时间：1月22日 12：00-12：30

主题：《探索真实的自我》

讲座介绍：

“我的人生目标是什么？”“我为什么而奋斗？”这些问题时刻都在追问着每个人，每个人必须以自己个人的方式向自己追问，并不得不做出回答。本次心理讲座将深入大学生的内心世界，帮助同学们挖掘和利用潜在的心理资源，将引导大家进行自我探索，认识并接纳真实的自我，学会在看似平凡的生活中寻找和实现自我价值。

主讲人介绍：叶子宁

华东师范大学心理健康教育与咨询中心专职咨询师，上海市学校心理咨询师，华东师范大学应用心理硕士。长期从事大学生心理健康教育、心理咨询、朋辈心理辅导等工作，承担《大学生心理健康与发展》、《亲密关系》等多门心理健康课程授课。

晚间场：

腾讯会议：434-7558-6045

第1场时间：1月15日 19：00-19：30

主题：《提高亲子互动质量，赋能孩子健康成长》

内容介绍：

亲爱的家长们:

您是否曾在孩子健康成长的路上感到困惑?

您是否希望进行高质量的亲子互动，更好助力孩子的学业发展和健康成长?

在各种各样的关系中，亲子关系对孩子的影响最大。本次课，将帮助您在真实的养育实践中读懂和理解孩子的心理变化；通过案例分析探讨有效沟通的方法和技术，并用于实际行动，以高质量的亲子互动为孩子健康成长赋能。

主讲人介绍：曹凤莲

上海市心理正高级教师，特级教师

教育部基础教育教学指导委员会心理健康教育指导专委会委员

全国学生心理健康工作咨询委员会委员

上海学校心理健康教育名师工作室主持人

上海学校心理健康教育专家指导委员会委员

中国心理学会注册心理师

上海教育人才交流中心认证高级心理辅导师

上海家长学校家庭教育特聘教师

第2场时间：1月16日 19：00-19：30

主题：《如何走进青春期孩子内心》

内容介绍：

如何走进青春期孩子内心，促进孩子的健康成长？本课将结合理论与案例带领家长们了解当前青春期孩子的生理、心理发展特点及主要心理困扰，试着理解孩子们行为、语言、情绪背后的心理，走进孩子们内心的感受、需要、观点、渴望，看到不一样的孩子。使家长懂得在家庭教育中不要总是试图直接去改变孩子的行为，而是转变自身应对问题的方法，从而促进和谐亲子关系的养成，提升家庭教育效能。

主讲人介绍：刘丽秋

上海市建平实验中学心理教师，上海市正高级教师，·国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师，入选上海市普教系统第五期双名工程“攻关计划”、浦东新区心理学科名师基地主持人，浦东新区兼职心理教研员。在青少年心理辅导活动课、团体心理辅导、个别心理咨询及家庭教育指导等方面探索创新，经验丰富。

第3场时间：1月17日 19：00-19：30

主题：《暖心护航：青少年抑郁家庭指南》

内容介绍：

抑郁症逐渐走进了大众视野，青少年抑郁的表现特征具有特殊性。讲座将围绕抑郁成因、家庭支持策略、沟通技巧等方面展开，帮助家长识别青少年抑郁症状，助力家长为孩子的心理健康保驾护航，共同营造温馨和谐的家庭环境。

主讲人介绍：陈洁宇

现为华东师范大学心理健康教育与咨询中心专职心理咨询师、讲师。曾有三年普教系统工作经历，担任中学心理教师。国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师（注册号：X-21-002），上海市学校中级心理咨询师，上海高校心理咨询协会理事。擅长咨询方向：情绪困扰、亲子关系、生涯规划。