短时小雪或小雨夹雪！！上海周末郊区最低-4℃，或有严重冰冻→

1月8日

进入“三九”

“夏练三伏，冬练三九”

冬天最冷的就是三九严寒天

冷空气也将变得活跃

第一天冷空气开始发力

北方风寒、南方湿冷来袭

此次降温“冻”真格了！

今明天气

今日天气

今天是“三九”第二天，上海早间气温偏低，市区徐家汇站1.8℃，郊区大多在零下2℃到2℃之间。白天以多云为主，气温回升受限，全市最高气温大多在5~7℃之间，是上海入冬以来最冷的白天。同时，今天的风力也较大，陆地出现最大6级阵风，沿江沿海地区最大阵风有7级。风寒效应影响下，体感冷上加冷。

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明日天气：受海上冷流云系影响，预计今天上半夜到明天早晨东部沿海地区可能会出现短时小雪或小雨夹雪，不过，范围小，时间短，影响不大。受冷空气补充影响，明天早晨气温会进一步下降，市区最低气温在1℃左右，郊区在零下4℃到零下2℃，有薄冰或冰冻。风力有所减弱，北到西北风4-5级阵风6级，沿江沿海地区5级阵风6-7级。明天最高气温预计在5℃上下，体感偏干冷。大家做好防寒保暖工作，同时注意用火用电用气安全。

未来天气

未来一周，上海的降水总体稀少，提醒大家注意补水和防火。周六早晨的气温仍在低谷，市区在1℃上下，郊区基本都在冰点以下。白天最高气温也仅有6℃上下。周日起，气温会逐日回升。下周二的最高气温可达12℃附近。下周三前后，受新一股冷空气影响，上海有一次云系增多过程，同时伴有大风和降温。

保护甲状腺做好4点

1.保证睡眠

医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出的蓝光会影响人体分泌褪黑色素，应至少在睡觉前半小时停止使用手机。

2.科学补碘

医生表示，碘摄入量过高会引起甲亢，碘摄入不足会造成甲减。绝大多数人均应使用加碘盐。海带、紫菜、海鱼等海产品含有较高的碘，适合碘缺乏者食用；蔬菜和水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。

3.减轻压力

医生介绍，如果压力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺功能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。建议通过一些轻松的音乐、通过适当运动改善情绪。

4.定期体检

定期进行甲状腺功能检查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危人群。早期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。

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文章内容和配图来源于|上海天气发布、劳动报等。转载和授权请联系原作者原标题：《短时小雪或小雨夹雪！！上海周末郊区最低-4℃，或有严重冰冻→》

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