核查 | 夜猫子认知优势更显著？混淆说法，不可尽信

原创 核真录2025 核真录

第279期

图文｜南大新传《事实核查》课程学员

潘奕忻

编辑｜张瀚之

指导老师 | 周奕欣

排版｜冉美

日常生活中，你的作息属于“早鸟族”还是“夜猫子”？

2024年7月18日，《生命时报》微博账号以#夜猫子认知功能更好#为话题发布相关微博，称“浙江大学刊发的一项新研究提示，擅长熬夜的人可能有个优势——有更好的认知能力”。截至2024年11月28日，#夜猫子认知功能更好#话题在微博上的浏览量达到86.1w。

图1 生命时报相关微博及词条 （图源：新浪微博）

核真录以“夜猫子”“认知能力更强”为关键词在微信进行检索，发现不少相关文章援引了同一篇文献，并采用同质化的标题为夜猫子“正名”，部分发布相似内容的视频号则在此基础之上以更耸动的标题吸引眼球，如“‘夜猫子’型人更聪明”“擅长熬夜的人有天生优势”等。

图2 微信公众号相关内容 （图源：微信搜索）

经核查，这些文章和视频不约而同地引用了发表在有“世界四大综合性医学期刊之一”之称的《BMJ Public Health（英国医学杂志）》期刊上的一篇研究论文。然而，有了权威期刊文献的背书，是否就能证明“夜猫子认知能力更强”这一结论的准确性？我们对熬夜伤身的惯常认识是否就此被颠覆？

基于此，本期核真录围绕以下四点进行了核查：

1、原始参考文献是如何表述的？

2、“夜猫子的作息认知能力更强”适用于所有人吗？

3、这一表述还存在哪些问题？

4、其传播链条是什么样的？

核查点一

原始参考文献是如何表述的？

核真录通过报道中的相关内容找到了这篇发表于2024年7月10日、题为《Sleep duration，chronotype，health and lifestyle factors affect cognition：a UK Biobank cross-sectional study（睡眠时长、生物钟类型、健康和生活方式因素影响认知：英国生物银行的一项现况调查研究）》[1]的文献。该文献由帝国理工学校、韩国东方医学研究所、浙江大学的学者合作完成。通过对比实验样本量、研究方法与研究团队等信息，能够确认该文献即上述文本、视频中提及的参考文献。

图3 原始文献截图（图源：BMJ Journals）

核真录对文献中的以下几个关键要点进行了梳理：

①实验对象

实验招募了501,718名40岁以上、已在英国国家医疗服务体系注册的参与者，最终用于分析的数据来自其中26,820位53-86岁的参与者。研究人员记录了每位参与者的睡眠时间、睡眠模式、睡眠质量以及生活方式（血管和心脏状况、酒精摄入量、吸烟习惯和体重指数等），并对每位参与者进行4项认知测试，包括流体智力/推理、配对、反应时间和前瞻性记忆。

②睡眠类型的划分

在实验中，睡眠类型（sleep pattern）被认为是影响认知能力的一个要素。依据参与者对自身生物钟的判断，他们被研究者划分为了“清晨型”（morningness）、“中等型”和“夜晚型”（eveningness）人群。其中，研究者对“夜晚型”的定义是“清晨疲惫，但夜晚活跃”。

图4 原始文献中对睡眠模式的划分（图源：BMJ Journals）

③研究结论

研究数据表明，在参与者中，“清晨型”生活方式与认知能力间存在较为明显的负相关；夜晚型人群在认知能力测试中的表现则显著优于清晨型，但与中间型人没有显著差别。

图5 睡眠模式与认知能力测试相关性分析（图源：BMJ Journals）(注：在表1（n=10067）记录的参与者进行了四种认知测试：流体智力/推理、配对、反应时间和前瞻性记忆； 表2（n=16753）记录的参与者进行了两种认知测试类型：配对和反应时间。图表中，横轴代表睡眠类型，纵轴代表对应认知测试的总分。）

图6 睡眠模式与认知能力测试相关性分析结论 （图源：BMJ Journals）

核查点二

“夜猫子的作息认知能力更强”适用于所有人吗？

对比该文献主要观点与报道中的表述，不难发现“夜猫子认知能力更强”这一说法并不准确。其核心在于年龄这一重要影响因素并未被提及。

研究分析数据来自26,820位53-86岁的参与者。因此，该研究结论中对“夜晚型”人群的定义有一个不可忽视的前置条件，即年龄的界定；这与这篇新闻稿面向的主要读者——年轻人有所区别。

同时，研究者在进行结论梳理时，特地强调了睡眠机制可能受到年龄的影响，从而影响整体的认知水平。

图7 睡眠机制与年龄的关系 （图源：BMJ Journals）

这篇文章还提到，根据以往的研究，在青年人中，早睡往往与更好的身心状态挂钩。在关注心理学和健康问题研究的《Psychology, Health & Medicine（心理学、健康与医学）》期刊上，核真录查阅到一篇文献[2]，它综合相关性分析与问卷调查的研究手段发现，在青少年群体中，早起型的睡眠模式与较好的身心健康状况呈正相关。在另一篇发表在《Journal of Child Psychology and Psychiatry, and Allied Disciplines（儿童心理学、精神病学及相关学科杂志）》期刊上的文献中，研究者通过量表测评、参与者自我评估、核共振成像等方式获取数据、进行统计分析[3]。其结果表明，活跃于夜间的作息模式与青少年群体大脑发育迟缓呈一定的正相关。这反映出年龄是研究睡眠模式与健康状况中需要考虑的变量之一。

然而，无论是发表在《生命时报》上的这篇文章，还是其他推文及视频号在搬运研究结论时，都几乎未提及年龄这一因素，这实际上就将二者的关联广而推至各个年龄段，属于断章取义。

图8 生命时报相关微博 （图源：新浪微博）

核查点三

“夜猫子的作息认知能力更强”这一表述还存在哪些问题？

需要注意的是，该文献强调了现有结论存在的局限性。

实验采用的横断面研究方法(cross-sectional study)。即研究者一次性收集不同人群的信息进行分析。而这样采用一次收集的、静态的数据去推论先后发生的、动态的因果关系可能会出现误差；同时，在个别数据（如睡眠类型）的判断上依赖实验参与者的自我认知，也可能会影响实验的客观性。

而在“心灵的纪录片”“昔年”等个别视频营销号中，相关性表述被置换为因果性、绝对化的表述，更有甚者利用“擅长熬夜的人聪明绝顶”“熬夜引领智力潮流”等标题吸引眼球，存在明显的误导。

图9 微信视频号相关内容（图源：微信搜索）

核查点四

“夜猫子的作息认知能力更强”

这一表述的传播链条是什么样的？

那么，“夜猫子的作息认知能力更强”这一表述是如何在传播中逐渐形成的？

2024年7月11日，即《BMJ Public Health》期刊文章发表的第二天，《环球科学》在微信公众号上对原始文献内容进行了部分摘取和报道[4]。尽管以“擅长熬夜的人认知能力或优于早起的人”作为标题，但推文中与原研究相关的表述仅有两处：“夜猫子可能比早睡的人有更好的认知能力”；“中间型和夜晚型的睡眠类型，与优越的认知功能有关”。这两句话尽管保留了原文的意思，但是在搬运结论的同时，并未强调参与者年龄限制等相关条件。

同日，《三联生活周刊》微博账号以#擅长熬夜的人认知能力或优于早起的人#为话题在微博发布了相关内容，基本搬运了《环球科学》微信公众号整合的内容。7月18日，《生命时报》发布了开头提及的微博内容。

图10 三联生活周刊相关微博 （图源：新浪微博）

从话题内容的变化，可见实验结论适用范围在传播过程中逐渐被泛化。核真录推测，各大营销号对相关结论的搬运很可能参考了上述三篇推文及微博文本，在这个过程中为吸引眼球，运用了耸动的标题，并强化了“夜猫子”与“更强的认知能力”之间的关联，存在一定的误导。

图11 “夜猫子认知能力更强”传播链条

结论

原始文献中的确提及了在53-86岁的参与者中，“夜晚型”人群的认知能力较“早起型”人群更强，“夜晚型”睡眠模式与认知能力间存在正相关。但“夜晚型”人群不能简单与一般语境中的“夜猫子”对等，还应考虑到实验对象的年龄限制。此外，“夜晚型”睡眠模式与认知能力的相关性不能理解为因果关系。

综上所述，“夜猫子认知能力更强”这一说法存在断章取义、混淆概念的嫌疑，不能尽信。

参考资料

[1] West, Raha, et al. “Sleep Duration, Chronotype, Health and Lifestyle Factors Affect Cognition: A UK Biobank Cross-Sectional Study（睡眠时长、生物钟类型、健康和生活方式因素影响认知：英国生物银行的一项现况调查研究）” BMJ Public Health, vol. 2, no. 1, 10 July 2024, bmjpublichealth.bmj.com/content/2/1/e001000, https://doi.org/10.1136/bmjph-2024-001000.

[2] Randler, Christoph. “Association between Morningness–Eveningness and Mental and Physical Health in Adolescents（青少年作息类型与身心健康的关系）” Psychology, Health & Medicine, vol. 16, no. 1, Jan. 2011, pp. 29–38, https://doi.org/10.1080/13548506.2010.521564.

[3] Cooper, Rebecca, et al. “Development of Morning-Eveningness in Adolescence: Implications for Brain Development and Psychopathology（青春期早晚作息偏好的发展：对大脑发育和精神病理学的影响）” Journal of Child Psychology and Psychiatry, and Allied Disciplines, vol. 64, no. 3, 1 Mar. 2023, pp. 449–460, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36325967/, https://doi.org/10.1111/jcpp.13718.

[4] 环球科学：因移植猪肾衰竭，摘除33天后，全球第二例猪肾移植患者去世；擅长熬夜的人认知能力或优于早起的人 | 环球科学要闻

https://mp.weixin.qq.com/s/X_ZUv2ZMAWDIrHa309i6iw

本文内容首发于《核真录》

原标题：《核查 | 夜猫子认知优势更显著？混淆说法，不可尽信》

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