【“医”说就懂】五色养五脏，跟着中医养出健康好身体

中医养生

—五色养五脏—

养

生

基

本

概

念

五色是指青、赤、黄、白、黑五种颜色，是中医五行理论中的重要组成部分。

五色与五脏、五味、五情等相联系，能够反映人体内部脏腑的生理功能和病理变化。

五色的变化可以提示人体健康信息，为疾病的诊断和治疗提供依据。

人体重要的五脏

养

生

心脏

主宰血液循环，主神明，属火，色红。心脏功能强健，则面色红润、精神饱满。

肝脏

主疏泄，藏血，属木，色青。肝脏功能正常，则气机条达、血液循环顺畅。

脾脏

主运化，统血，属土，色黄。脾脏功能强健，则消化吸收功能正常，气血生化有源。

肺脏

主气，司呼吸，属金，色白。肺脏功能正常，则呼吸均匀、皮肤光泽。

肾脏

主藏精，主生长发育与生殖，属水，色黑。肾脏功能强健，则骨髓充盈、听力敏锐。

五色与五脏的对应

青色-肝脏

青色食物如菠菜、芹菜等可以养肝，而过度食用则可能损伤肝脏。

红色-心脏

红色食物如红枣、红豆等可以养心，而过度食用则可能导致心火过旺。

黄色-脾脏

黄色食物如黄豆、南瓜等可以健脾，而过度食用则可能导致脾胃湿热。

白色-肺脏

白色食物如百合、银耳等可以润肺，而过度食用则可能损伤肺气。

养阴防燥

调养身心

黑色-肾脏

黑色食物如黑木耳、黑芝麻等可以补肾，而过度食用则可能导致肾气过盛。

五色养五脏

五脏养生的重要性

养

生

可以延年益寿

通过调养身体，可以增强体质、提高免疫力，从而延缓衰老、延长寿命。

可以预防疾病

养生可以纠正身体的不平衡状态，预防疾病的发生。

可以提高生活质量

养生可以使身体更加健康、精神更加饱满，从而提高生活质量。

供稿：外滩街道社区卫生服务中心

编审：黄浦区卫生健康委员会党委办公室

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原标题：《【“医”说就懂】五色养五脏，跟着中医养出健康好身体》

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