延长学习时间，为啥成绩不升反降？原因居然是玩得太少

以前，他常去公园，看蚂蚁搬家、蜘蛛结网、甲虫打架；如今，他两点一线，从家到学校，从学校到家，每天除了吃饭、睡觉，就是学习。

然而延长学习时间，为啥成绩不升反降？

01

小江12岁，上小学六年级。最近一年，他的学习成绩不断下降，夜晚经常失眠，父母非常焦虑，用了多种办法，但是效果都不大。他们想，也许孩子有了心理问题，于是预约来访。

落座后，小江父母向我简单介绍了孩子的情况。

他们说，小江刚上小学时成绩不错，且有越来越好的势头，尤其到了小学三年级，几次重要考试都跻身年级前列，受到老师的大力表扬。老师还请他们在家长会上传经送宝，介绍育子经验。同时，小江在家族里开始小有名气，成为同辈孩子们学习的榜样。

看到亲朋好友纷纷投来羡慕的目光，小江父母非常高兴，对小江的学习更加重视。

小江上小学4年级时，他们不惜背上巨额贷款，花高价买了紧邻重点中学的“老破小”学区房，然后明确要求小江好好学习，小升初一定要进这所重点中学。

没想到，小江的成绩不升反降，从年级前10名掉到了中游水平。他们慌了手脚，请了一对一辅导老师，同时严格约束小江，减少他的玩耍时间。小江很努力，很少玩耍，结果一年下来，鼻梁上多了一副近视眼镜，成绩却无太大提高。

说到这儿，江父长叹一声：“唉！我们尽力了，孩子也尽力了，可成绩就是上不去。真不知问题出在哪里？”说罢，他用手抹了把脸，眼里露出焦虑和愁苦。

我请他们去隔壁房间休息，我和小江单独交流。小江对自己的学习状态也很着急，因此有问必答，态度坦率。

通过交谈，我了解到小江上小学前，家对面是公园，他常去公园玩。上小学后的头几年，功课不紧张，他依然常去公园，看蚂蚁搬家、蜘蛛结网、甲虫打架……他说：“在公园玩耍时，我的内心非常安宁和愉快。”

可自从父母买了学区房后，小江就再也没去过公园一次。不仅因为距离远了，也因为父母的要求严了。小江的生活单调、乏味，就是两点一线：从家到学校，再从学校到家。而且不管在学校还是在家，需要他做的事情就一件—学习。

长时间的学习，非但没有让他爱上学习，反而让他对学习产生了厌恶。其实，也不是厌恶，而是注意力很难集中。他常常学着学着就走神了，望着窗外发呆。

小江父母觉得这样下去不行，又花钱请老师，对他进行一对一辅导。这下，他连发呆的时间也没有了，每天除了吃饭、睡觉，就是学习。他感到压力很大，“只有待在卫生间里，才有片刻的轻松”。

然而，谁也不能长时间地待在卫生间里，而且他是懂事的孩子，知道父母的期望，看到父母为他花去毕生积蓄，感动之余，他自责不已，立志要好好学习，不能对不起父母。

可越这么想，积极性越低，学习成了一件被逼迫着、硬着头皮去做的事。渐渐地，他不仅对学习提不起兴趣，就连吃饭也没有兴趣了，而且思虑过重，夜晚常常失眠，导致白天上学整个人无精打采。

父母付出了大量心血和多年积蓄，看到小江非但没有振作起来，反而更加萎靡，不禁心头火起，一见面就指责他。

小江懊恼地说：“以前父母总表扬我，如今他们对我除了批评，还是批评。”

02

一番沟通后，我确信小江患上了“自然缺失障碍”。

“自然缺失障碍”，由美国作家理查德·洛夫提出，即现代城市儿童与大自然割裂，从而出现各种身体、心理问题。他在其著作《林间最后的小孩》中指出：“孩子就像需要睡眠和食物一样，需要和大自然的接触。”

他认为，人生活在大自然的电磁场中，而人体也是一个生物电磁场。如果人长时间不接触大自然，不接地气，身心就会出问题，变得焦躁、易怒、难以集中注意力。

尤其孩子尚未形成对世界的真实认知，再缺乏与大自然的接触，其感知觉就会受到影响。而心智是通过感知觉形成思维上的认知、整合、判断和推理的，感知觉缺失必然会造成智力缺失。

其实，小江绝非个案。

有研究报告指出，在受调查的1300多个孩子中，12.4%的孩子有自然缺失障碍倾向，症状为注意力不集中、情绪调节能力和环境适应能力较差、缺乏好奇心等。

大自然真的会给孩子造成这么大的影响吗？部分父母对此表示怀疑。然而，目前已有不少研究者对此给出了肯定的回答。

研究者选出若干个孩子，让他们从自然环境较差的地方搬到自然环境较好的地方，然后观察他们注意力的变化。结果显示，搬到更好的自然环境之后，孩子的认知能力大幅提高，注意力也比之前更加集中。

如果把课堂直接搬到自然环境中呢？

研究者将正上幼儿园的孩子分成2组，分别在室内教室和室外自然教室中学习。6周后，研究者发现，与在室外自然教室学习的孩子相比，在室内教室学习的孩子更难集中注意力，也更容易从当下的任务中走神。

其实，除了孩子，接触自然环境，对成年人也有明显好处。

研究者将大学生分为2组，分别在自然环境与城市环境中参与任务，结果发现：通过运动使血压升高后，在自然环境中散步的参与者血压下降得更多，且能看到树木的参与者血压更低—这意味着更放松的状态；在自然环境中散步的人比在城市环境中散步的人情绪更积极，且散步前后的情绪变化更显著；在自然环境中散步后，参与者的愤怒和攻击性有所下降，但在城市环境中散步后，参与者的愤怒和攻击性有所增强。

其中原因，并不难理解。

从生物学角度看，相比于钢筋水泥，人本能地更亲近茂密的森林、铺满落叶的草地，大自然让我们感到亲切和放松。

从心理学角度看，接触自然环境能缓解压力。看到自然环境时，大脑中利用率较低的区域被激活，注意力从压力源转移，内心的紧迫感减轻—这就给了大脑“刷新”和“升级”的时间。

03

现在的孩子，在大自然中度过的时间太少了。以我身边一个12岁的孩子为例，他每天放学后在小区玩半小时，双休日玩半天，寒暑假在郊区玩3天左右。

据了解，这种情况还算好的。他的父母是双职工，享受国家规定的假期福利。可即便如此，孩子能够玩耍的时间依然不多。

那到底是什么切断了孩子与大自然的联系呢？我想是下面3个因素。

1.竞争过于激烈

沟通中，我强烈感受到小江父母背负着沉重的社会压力。他们也想让小江快乐成长，可现实不允许。面对激烈的竞争，他们拼尽全力，拿出辛苦多年攒下的积蓄买学区房，对小江抱有高期待，希望小江将来考上好大学，过上比他们更好的生活。

这个家庭是很多工薪家庭的缩影。

在激烈的竞争中，在沉重的压力下，孩子玩耍、放松是不被鼓励的，于是亲近大自然就成了一种奢侈。

2.对孩子过度保护

随着城市化进程的推进，很多城市父母认为自然环境充满危险，孩子去了不安全。不仅有毒生物、地质灾害、湍急水流可能给孩子带来危险，甚至无毒害的动植物、稍微陡峭的山坡，父母也担心会伤害孩子。

3.孩子主动远离大自然

与从大自然中获得的快乐相比，从看短视频、打电子游戏中获得的快乐更直接、更强烈。对心智不成熟的孩子来说，打通关游戏的快乐，远甚于观察昆虫的快乐。

而现在的父母基本上是双职工，早上出门、天黑回家，好不容易有个长假，有时还要加班。缺少了父母的陪伴和引导，孩子有了闲暇，会更愿意选择宅在家里打游戏。

其实，父母可以尝试下面做法，让孩子与大自然建立更亲密的关系，以提升孩子的注意力与幸福感。

1.在家打造一个自然角

选择家里的一个安静角落，种些花花草草，养点金鱼、乌龟等，并购买自然类图书，带着孩子一起观察动植物，学习相关知识。

2.抓住每一个观察大自然的机会

只要用心观察，不用走远，一样可以发现大自然的存在，比如，小区花圃里的毛毛虫、树上的喜鹊窝、喷泉池的水声和波光……这些都很精彩。还可以和孩子一起感受大自然，比如，闭上眼睛，感受微风吹过面庞、听树叶沙沙作响……

引导孩子做个有心人，鼓励孩子观察、感受、探索周围的自然环境。

3.让孩子参加正规、有组织的课外活动，如森林露营、参观自然博物馆等

小江父母认识到接触大自然对小江有着重要意义后，经商量，决定以后每天给小江半小时的户外玩耍时间、半小时的课外阅读时间，并使用自然白噪音帮助小江夜晚睡眠。

回去之后，小江的睡眠状况有所好转，上课走神的时候少了，学习效率提高，最近的考试成绩有了大幅提升。

电话里，小江还告诉我，下周，他父母打算利用双休日，带他去以前的那个公园玩，并顺便回去看看老邻居。虽然没见面，但我能从声音里听出小江此时正满心欢喜。我想，他的心理压力一定小了很多，真心祝福他能够顺利走进重点中学。

作者：喜平

编辑：壮青青

原文链接：延长学习时间，为啥成绩不升反降？原因居然是玩得太少！