微塑料“无孔不入”，如何减少摄入，守护健康？

【中国绿发会讯】随着塑料制品不断应用于生活的各领域，微塑料似乎无处不在，其迁移的行为更是“目中无人”。有研究表明，环境中80%以上的微塑料来自纺织品、轮胎和城市粉尘。

微塑料来源有两种——“初级微塑料”与“次级微塑料”。初级微塑料指制造时尺寸≤5毫米的塑料颗粒，如化妆品、牙膏、洗涤剂等中含有的塑料颗粒。次级微塑料指塑料废弃物进入环境后，由于物力、化学和生物的降解作用，而碎裂成尺寸较小的碎屑。

微塑料除本身具有一定的毒性以外，还可以吸附解吸环境中的典型污染物，如有机污染物和重金属，增加了微塑料毒害的风险。而人体会通过饮食、呼吸以及皮肤接触而摄入一定数量的微塑料。微塑料可以在食品加工、储存、运输和包装过程中进入食品中。通过呼吸空气而摄入的微塑料有可能会深入人体肺部。另外，毛囊、汗腺或受损的皮肤也是微塑料进入人体的不可忽视的途径。

对人们每日饮食摄入的微塑料量的研究显示：男性成人暴露于142个颗粒，男性儿童暴露于113个颗粒，女性成人每天暴露于126个颗粒，女性儿童暴露于106个颗粒。水生食品似乎是饮食中微塑料的最大来源，每食用100克牡蛎将摄入70个微塑料颗粒 。另外，94%的食盐商品中存在微塑料颗粒，人类每年可能通过盐的食用过程摄入数百种微塑料，如最常见的聚对苯二甲酸乙二醇酯（PET）、聚丙烯（PP）和聚乙烯（PE）。

摄入的微塑料会阻断消化道，阻止酶的生成，降低类固醇激素水平，影响繁殖，并导致毒素的吸收。另外，微塑料还会通过淋巴结和消化系统转移到循环系统。微塑料对于人体健康的危害日益显现，且具有“量效关系”，因此，在生活中要形成良好的生活习惯，尽量减少微塑料的摄入以维护身体健康。

首先，在饮食上，尽量避免使用一次性塑料制品、塑料容器（特别是用于盛放热食热饮的），少食海鲜内脏，多喝烧开后的水等。其次，在穿着上，尽量选择天然纤维(如棉、麻、丝)制成的产品，避免购买由合成纤维(如聚酯纤维、尼龙)制成的产品。再次，尽量少买塑料玩具，避免孩子在玩耍的过程中与塑料制品过多的接触。还有，定期清洁房间、开窗通风以免灰尘积聚，减少吸入灰尘中的微塑料。

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9.微塑料有哪些危害？该如何应对？一起了解.人民资讯.

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文/蓝天

审/ZYP

排版/angel

本文来自“中国绿发会”微信公众号