视频·年终策划｜几部私人的“疗愈书单”，缓解内耗和焦虑

奔向2025，成为自己的光。一年又快过去了，在2024年年底的时候，我们邀请互联网大厂长工、待业海归、不想躺平的金融女、逃离大城市的年轻人，向清华大学人文学院教授方朝晖、上海师范大学语言学副教授王弘治、四川师范大学影视与传媒学院副教授黎明、绘本作家寂地四位作家、学者分别提问这一年他们所关心的问题，看看他们如何回答。

不想躺平的朦朦：当你拼命工作却得不到认可得不到回报的时候，真的很容易觉得累。请问老师，您有没有什么书推荐，能让大家重新对未来有信心，或者对未来重拾期待呢？

王弘治：我就谈谈我们全家都在看的一套书，就是高木直子小姐的漫画。她这样一位从日本的小地方出身的大龄女青年，只身闯大城市，生活当中有很多的在一个男权社会当中的不便，然后她一步一步地走来，创立自己的事业，又是高龄产妇，现在好像又是跟婆婆住在一起。但她把自己生活当中点点滴滴的经验，变成那些幽默有趣甚至带一些童稚的画笔画出来的故事，使我们的心灵得到一种疗愈。

高木直子绘本系列

寂地：我最近在读的一本书是冯友兰的《新人生论》。这位老先生他活到了95岁，经历了许多艰难的时刻。这本书的内容其实有点像作者摸鱼时写的小随笔，贫富啊、成功啊、事业啊、人的命运还有爱情啊，他都有讨论到。他说我们要有文明人的知识和野蛮人的身体。我觉得在这个年代，我们真的很需要一种野蛮的生命力，不顾一切张牙舞爪地去生活。这种感觉很好。

《新人生论》，冯友兰/著 王碧滢/编，北京出版社，2019年3月版

黎明：给大家推荐一本书，路遥的《平凡的世界》，孙少平与命运的搏斗可以说是屡遭挫折，但是他在人格和灵魂上的坚毅使他成为了一个真正的奋斗者形象。从个体的困惑中走出来，看一看别人的人生，这对我个人而言，其实是一种非常有效的缓解内耗和焦虑的方法。我想这会带来一种反身性的观照视角。

《平凡的世界》，路遥/著，北京十月文艺出版社，2009年1月版

方朝晖：《大家读〈中庸〉》这本书特别阐发的一种想法，就是中庸的智慧。人越是有能力面对自己的内心世界，越是能够认清自己，越是能够消解心灵身体的一些负面的东西。

《大家读〈中庸〉》，方朝晖、闫林伟/著，文津出版社，2024年9月版

黎明：真正倾听我们自己内心的声音，向前走，用长期主义的坚持与努力来获得幸福和收获。