陇姐心语 | 提升自信，追逐职业梦想

在神舟十九号载人飞行任务的航天员乘组中，王浩泽不仅是第一位90后的女宇航员，更是我国首位女航天飞行工程师，这让她备受关注。王浩泽出生普通家庭，从小热爱学习，享受知识的滋养，以优异的成绩考入东南大学能源与环境学院，学习热能与动力工程专业。面对难度极大的专业，她凭借顽强的毅力和不懈努力取得了优异的成绩，并被保送读研，攻读工程热物理专业。研究生毕业后，她选择加入中国航天科技集团，参与研发新型火箭发动机。因为热爱，每攻克一个难题她都会感到无比满足。2018年，国家开始选拔第三批航天员，王浩泽毫不犹豫报了名，而这是条充满挑战的道路，严格的训练让她的生理和心理都经受着极限考验，但她从未放弃，2023年，王浩泽入选神舟十九号飞行任务乘组，这一刻，她终于实现了自己的航天梦，用实际行动诠释了什么是梦想与坚持。

职场当中打拼对每个人而言都不容易，漫长的职业生涯本质上是心智和能力的双重长跑与考量，一些女性从属心理和依附心理突出，并不相信自己能够在职场中有所成绩，认为自己的价值只能在家庭中体现，将自身看作孩子的照顾者和扶持者，只想做好丈夫职业发展与上升的幕后英雄，因而总是在自身事业上做出妥协和让步，也更容易降低自己在职场上的选择和发展预期，自动放弃事业打拼。

很多时候限制个人发展和勇敢追求梦想的，是自身内在的担忧与不自信，这种不自信会持续给自己“我不行”的负面暗示，而最终真的导致失败。因此，当面对机遇直觉反应是“我不行，我做不到”时，就需要先考虑一下是否在低估自己，不妨回顾过往的成功经验，以明确自身是有实力的。有时，完全摆脱自我怀疑很困难，那就试试假装自信，直到真的变自信。科学研究证明，心理可以影响身体，反过来身体姿势也影响自己对自己的态度和看法，如果做出“挺胸抬头、气场全开”的身体姿势，就可以告诉自己“我很自信”，从而真的变得更加自信，更有勇气。

有时我们也会担心选择或向前可能要接受风险和挑战，这种未知往往会带来恐惧和焦虑，有一个简单可行的方法就是做预演练习。尝试在脑海中想象或在实际场景中模拟即将面临的情况，通过预演发现可能存在的问题，然后针对问题进行调整和改善；也可以在预演中练习如何面对压力保持冷静，如何处理不安的情绪。预演练习能够帮助我们增加对未知情况的掌控感，减少不确定性带来的恐惧和紧张，当真正面对挑战时能更自信和从容。

马克思有句名言：在选择职业时，我们应该遵循的主要方针是人类的幸福和我们自身的完美。不要辜负这个时代给女性的机会，无论是攀登高峰或激流勇退，关键都在于敢于直面挑战、直视内心，用勇气和坚持雕刻自己的人生。

甘肃省妇联妇女维权公益热线12338（含法律咨询和心理支持），甘肃省应用心理协会提供专业心理服务。

来源：甘肃妇女

发布：榆中妇联

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原标题：《陇姐心语 | 提升自信，追逐职业梦想》

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