上海速冻模式开启，还有“霾”伏！

今日天气：

今天上海继续受冷高压控制，是晴到多云天气。早间气温处在低位，市区最低温度4℃左右，郊区零下2度到零度，有薄冰，出门还是要记得多穿一点。今天白天是近期最暖的一天，最高气温在12℃上下。由于天气静稳，大气扩散条件不佳，加上弱的西到西北风输送，昨天半夜到今天本市有轻度霾，易感人群请注意防护。

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未来趋势：

本周上海天气以晴或多云为主。随着连续两波冷空气补充影响，周四和周日天空云系会有所增多。周三开始气温重新跌回10℃以内，整体维持在3～10℃之间，郊区早晚气温会更低，部分时间接近冰点。天气寒冷，请继续注意防寒保暖。近期空气干燥，火险气象等级高，请注意及时补充水分，也要特别注意用火用电用气安全。

受到辐射降温的影响，

本周上海天气就一个字：

冷！

随着气温的降低，中老年人很容易受到影响，或产生健康问题。近日，沪上医院心血管门诊量有所增加。医生介绍，有经验的高血压患者一般会在降温前就开始调整剂量。近期更多的是复杂病情的高血压患者，单纯加药量并没有太大效果。针对这些人群，需联合用药，视情况调整。

专家特别提醒：血压骤增还伴有头晕头痛的，建议到医院急诊检查治疗，不建议自行使用紧急降压药。

此外，除了心脑血管，身体这几处也一定要保护好。

呼吸道：防护功能可能降低

呼吸道表面黏膜有一种防御能力，但在冬春季，由于天气寒冷，受到冷空气的刺激，它的防御功能降低，空气中的病菌就容易从呼吸道侵入。季节的气候变化较大 ，特别是秋末冬初的季节转换时，早晚、午间的温度变化较大，室内外温差也较显著，容易着凉。受了凉，身体抵抗力降低，病菌也容易侵入机体。

膝关节：注意膝关节保暖

虽然还没有证据证明，膝关节受凉是引起关节炎、关节痛的确切病因，但是对于已经有关节炎的朋友来说，膝关节受凉是诱发关节炎炎症的重要因素之一。寒冷能够刺激膝关节滑膜分泌较多的炎症因子，导致膝关节的“红肿热痛”，这就是我们常说的“老寒腿”。

不管对于中老年人还是年轻人，秋冬季都要注意做好膝关节的保暖，千万不要为了方便或者爱美而少穿衣裤。秋裤该穿的时候还是要穿，做好关节保暖很重要。

胃部：受凉后容易痉挛不适

当气温下降时，人体血管会收缩，血流速度减慢，胃肠道血液循环也会受到影响，导致胃肠壁血液供应不足，进而减弱消化功能。即使是平时胃部较为健康的人，在这个季节也可能出现不适症状。

虽然低温确实会对消化道造成一定抑制作用，但我们完全可以通过合理膳食、适当锻炼及充足饮水来预防相关病症的发生。

脖子：受凉颈部肌肉易僵硬

颈部受凉会使颈部肌肉紧张僵硬，是颈椎病发病重要因素。而且颈部包括了颈椎、动脉、呼吸道、食道等，哪个受凉都会让人出现不适，如果感觉有风寒冷不如给自己围条小纱巾。

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