马上影响申城！@ 上海人，戴口罩，戴口罩，戴口罩！

受辐射降温和冷空气双重影响，昨天（15日）早晨上海气温创今年下半年新低，户外像开了冰箱"冷冻"模式。今晨（16日），上海的气温仍处在低位，市区徐家汇站为3.1℃，大部分郊区最低气温，在零下4℃到零度，青浦最低零下3.7度。

气象谚语说“霜重见晴天”，今天白天上海为晴到多云天气，气温总体比昨天高了一点，晒着太阳也不是很冷。午间，全市温度在9-12℃间，体感没有很冷，相对湿度低。

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天气静稳，加上偏西风输送，空气中的颗粒物浓度略有增加，会有轻度霾。截止下午14时，实时空气质量指数为58，良，首要污染物为PM10。

空气污染对上海的影响，还将持续加重。预计今天傍晚至18日上午，受局地静稳累积叠加，上游污染输送影响，出现PM2.5轻度至中度污染过程。

因此，还是建议大家出门戴好口罩！

上海未来天气趋势

本周上海主要受冷高压控制，以晴或者多云天气为主。其中周四和周日前后有两波冷空气补充影响，本市云系较多。本周气温没有大幅回升，除周二最高气温可短暂升至12℃，总体将保持在3~10℃之间。郊区早晚寒意浓，最低气温可接近冰点，防寒保暖仍是本周重点。

由于降水少，空气干燥，火险气象等级高，一定要注意用火用电用气安全。

气象专家提醒，本周内冷空气趋于活跃，多地将出现阶梯式降温，西北地区及江南中东部、华南等地气温较常年同期明显偏低，请公众继续做好防寒保暖措施，老人、儿童等体质较弱人群，应减少户外活动。

气温持续保持低位警惕冬天热出病

冬天不仅要注意保暖，但也要注意，警惕“热”出病？中国气象局表示，冬日里让人离不开的，莫过于温暖的暖气房。不过这样的温暖里，也暗藏着一些危害。长期处在暖气房中，容易出现鼻咽干燥，嗓子疼，头晕眼花，胸闷气短等症状。

暖气病不是病，出现这种情况，主要是在暖气房又干又热的情况下，人体缺水了。

正常情况下，人体每天会蒸发约1000毫升的水。干热的环境会加速人体水分的流失，而当人感到口渴的时候，人体水分流失量就已经占到体重的2%至3%了。人体水分的流失，会让血液黏稠度上升，增加心血管疾病的风险，同时增加泌尿系统疾病风险，所以喝水很重要。干燥的环境也会使得呼吸道、皮肤和眼睛很受伤。

什么样的温暖比较友好？

掌握两个度，一是室温保持在18℃至24℃；二是湿度保持在40%至60%。另外根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，成年男性每天喝水量要在1700毫升，成年女性每天喝水量要在1500毫升。

如遇特殊情况需要就医，没带医保卡如何看病？

上海医保参保人，如在上海就医时没带医保卡，可刷“随申办市民云”APP中的“医保电子凭证”进行医保结算，实现医保卡脱卡支付。

开通“医保电子凭证”步骤如下↓

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首次使用时，点击“同意协议并激活”→扫脸认证→确认信息后，即可开通“医保电子凭证”服务；

同步开通“医保电子凭证”的“信用就医”服务

享受无感支付就医体验

通过“随申办市民云”APP完成网上签约功能，进行在线绑卡，授权提额，开通“信用就医，无感支付”功能，就诊期间发生的所有医疗费用，无论是医保部分结算还是自费部分结算，自动由医保和绑定的信用账户实时支付。与原先诊疗流程相比，就诊患者可以先诊疗、后还款，无需再反复排队，实现在医院就医缴费时，安全、便捷、免排队的无感支付体验。操作步骤↓

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这两天记得要多喝水

出门戴好口罩

文章内容和配图来源于|新闻坊、上海天气发布、@上海环境、中央气象台。转载和授权请联系原作者