秋冬必读：家长如何应对孩子的呼吸道感染？

做健康的传播者，一路同行，一起成长

秋冬季节一到，呼吸道感染就像不请自来的“常客”，频繁“光顾”小朋友们。各种病毒感染频频上门，不仅让孩子难受，也让家长们焦头烂额。这份“家长必读指南”，带您了解什么是呼吸道感染，如何判断孩子得了哪种类型，怎么在家护理，以及有哪些有效的预防措施。

01

秋冬呼吸道感染的“幕后黑手”都有谁？

秋冬季节，呼吸道感染的“常客”绝大部分是病毒，它们各有“招数”，常常让孩子们一不小心就“中招”。让我们一起来看看这些秋冬季节最常见的“幕后黑手”：

01

鼻病毒：小感冒的常客

鼻病毒是引起普通感冒的主要“罪魁”，专门引发流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒等轻微症状。虽然它让孩子有点不舒服，但通常三五天就能“收场”。

02

流感病毒：发烧头痛的主谋

流感病毒一出场就不简单！它喜欢让孩子突然发高烧、头痛、肌肉酸痛，还常常让孩子疲惫不堪。流感病毒“来势汹汹”，症状通常较重，有时还会带来并发症。

03

呼吸道合胞病毒：专挑低龄小朋友

呼吸道合胞病毒最“青睐”婴幼儿，尤其喜欢引发咳嗽、喘息和呼吸急促等症状，有时会引起支气管炎或肺炎。遇到呼吸道合胞病毒，小朋友常需要额外的护理和关注。

04

腺病毒：多才多艺的“病原”

腺病毒堪称“多才多艺”，既能带来发烧、咳嗽，也能引起眼睛发红、扁桃体化脓，甚至还能导致腹泻。它传播快，是幼儿园里的“流行高手”之一。

05

副流感病毒：假声高手

副流感病毒常导致咳嗽和声音嘶哑，低龄儿童还可能会出现呼吸困难。它的“特技”是引发急性喉炎，家长们要小心观察。

这些“幕后黑手”让秋冬季节的小朋友们“中招”频繁，但只要我们了解清楚它们的“套路”，就能帮助孩子更好地应对和预防！

02

如何判断孩子得的是普通感冒还是更严重的感染？

当孩子出现流鼻涕、咳嗽、发烧等症状时，家长们总会犯嘀咕：这只是普通感冒，还是可能发展成更严重的感染呢？了解不同感染的症状，可以帮助家长做出科学判断。

普通感冒

普通感冒主要由鼻病毒等引起，症状通常较轻，表现为流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒、轻微咳嗽，偶尔低烧。孩子可能会有些不舒服，但精神状态一般不错。普通感冒不需要特别的治疗，通常3-7天内可以自行缓解，家长只需进行适当护理。

严重的感染

很有些病毒性呼吸道感染的症状明显比普通感冒严重，可能会对孩子的健康造成更大影响。如果孩子出现以下症状，可能提示严重感染：持续高烧、剧烈咳嗽、喘息或呼吸急促，甚至表现出明显的疲惫、食欲不振、不愿活动。遇到这些情况，建议尽早就医，以免延误病情。

判断小贴士

普通感冒的症状较轻，孩子精神状态通常尚可。如果孩子出现持续高烧、呼吸不顺畅或明显的精神萎靡，应立即带孩子就诊。

03

抗生素对病毒感染无效

很多家长一看到孩子生病就想到抗生素，但实际上，大部分呼吸道感染（如普通感冒、流感、呼吸道合胞病毒感染）都是由病毒引起的，抗生素对病毒没有作用。抗生素滥用不仅无效，反而可能带来健康风险。

抗生素的副作用

不合理使用抗生素会破坏孩子肠道中的有益菌群，导致消化不良、过敏等问题。滥用抗生素还可能导致耐药菌的出现，带来更多的危害。

家长在给孩子使用药物时，最好听从医生的建议，不要自行用药。记住，抗生素不是“万能药”，对病毒无效。

04

奥司他韦不是退烧的“速效药”

奥司他韦是流感的特定抗病毒药物，很多家长听说孩子有发热，特别是高热时，就会急着让孩子使用奥司他韦，期待快速退烧、缓解症状。但奥司他韦的使用有明确的适应症，并非每次感冒发烧都有效。这里是一些家长需要了解的关键点：

01

奥司他韦只对流感有效：奥司他韦主要针对甲型和乙型流感病毒，对普通感冒、呼吸道合胞病毒感染、腺病毒感染等无效。所以如果不是确诊为流感，用奥司他韦不仅无益，可能还会导致副作用，如恶心、呕吐等。

02

使用奥司他韦的最佳时机：奥司他韦的效果最好在流感症状开始的48小时内使用，此时可帮助缩短病程、减轻症状。但即使是在流感确诊后，医生也会根据孩子的年龄、症状轻重来判断是否使用。轻症患者不一定需要奥司他韦。

03

奥司他韦不是预防用药：有的家长担心孩子感染流感，想着提前服用奥司他韦来预防，这是不可取的。奥司他韦并非预防药物，预防流感的有效方法是按时接种流感疫苗，养成良好卫生习惯。

在使用奥司他韦时，家长需要冷静判断、听从医生建议，避免盲目用药。理解药物的作用机制和适用情况，可以帮助孩子获得更有效的治疗，同时避免不必要的副作用。

05

家庭护理小妙招：让孩子舒服一些

一旦孩子感染了呼吸道疾病，正确的家庭护理能有效缓解症状，帮助他们更快恢复。以下几个简单的护理小妙招可以让孩子在生病期间舒适一些：

01

保持空气湿润：使用加湿器或在房间里放盆水，保持空气湿润可以帮助缓解鼻塞和喉咙不适。尤其在冬季室内空气干燥时，湿润的空气对呼吸道有保护作用。

02

多喝水，保持水分充足：生病期间体内容易失水，建议让孩子多喝水，温热的水、稀释的果汁和清汤都是不错的选择。保持水分能缓解喉咙不适，有助于黏膜的修复。

03

充足的休息：生病时多休息是恢复的关键，确保孩子睡眠充足可以帮助免疫系统更好地对抗感染。生病时，让孩子适当减少活动，保持安静的休息环境。

04

饮食清淡：病中胃口不佳，可以准备一些容易消化的食物，比如米粥、面条等。避免油腻或刺激性的食物，以免加重身体负担。

特别提醒：家庭护理虽能缓解症状，但孩子病情加重或长时间不退烧时，请务必带孩子看医生，不要拖延。

06

哮喘或过敏体质的孩子特别注意

如果您的孩子有哮喘或过敏体质，呼吸道感染可能会更容易诱发哮喘发作或过敏反应，家长需要特别注意。

准备备用药物

在医生的指导下备好哮喘吸入器或过敏药物，以应对紧急情况。如果感染加重或哮喘发作，尽早寻求医疗帮助。

避免接触过敏源

如果孩子对尘螨、花粉或动物皮毛过敏，家长可以采取定期清洁床单、减少外出接触过敏源等措施，减少感染诱因。

07

预防感染的小妙招：日常养成好习惯

秋冬季是呼吸道感染的高发季节，尤其是学校和幼儿园等人多的地方，更容易成为“病菌温床”。下面是几个科学的预防措施，可以帮助您和孩子有效抵御病毒的入侵。

接种疫苗

流感疫苗是预防流感的有效方法，每年接种流感疫苗可以降低感染风险，尤其对年幼的孩子更为重要。呼吸道合胞病毒的疫苗还在逐步推广中，对于高风险的婴幼儿来说，这会是未来有效的防护措施。

勤洗手

让孩子养成良好的洗手习惯，在吃饭前、上厕所后、从户外回来后用肥皂认真洗手。这样能有效去除手上携带的病毒和细菌，减少感染的风险。

保持环境通风

家中每天定期开窗通风，能让空气流通，减少病菌在室内的传播。特别是秋冬季节，通风是简单而有效的“灭菌手段”。

08

孩子免疫系统的发展：帮助他们增强抵抗力

孩子的免疫系统还在成长阶段，对病菌的抵抗力相对较弱。通过合理的生活习惯，家长可以帮助孩子逐渐增强免疫力。

均衡饮食

健康的免疫系统需要足够的营养支持。含有维生素C的食物（如橙子、草莓）和富含锌的食物（如牛肉、豆类）对免疫系统有帮助，可以适量给孩子补充。

充足的睡眠

睡眠是免疫力的“好帮手”。幼儿和学龄儿童每天需要8-12小时的睡眠，家长可以帮助孩子形成规律的作息时间，保证他们在晚上得到充分的休息。

户外活动

适当的户外运动可以增强体质，让孩子在玩耍中接触阳光，吸收维生素D，有助于骨骼和免疫系统的发育。散步、跑步和骑车都是很好的活动选择。

总之，孩子免疫力的建立是一个逐渐累积的过程，让他们养成健康的生活方式，是提升身体防护力的重要手段。

09

为什么有些孩子总是感冒不断？如何减少复发？

有些家长发现，孩子总是频繁感冒，刚好一个又来一个。反复感染可能和孩子的体质、免疫力、甚至生活环境有关。以下措施可以帮助家长减少孩子反复感染的情况。

培养良好卫生习惯

帮助孩子养成勤洗手、不揉眼睛、不共用餐具等习惯，尽量避免接触病毒和细菌。

减少过度消毒

虽然清洁很重要，但不建议家长过度消毒，以免让孩子的免疫系统无法正常接触、认识和抵抗细菌。

适时增减衣物

秋冬季节，气温变化较大，家长要根据天气情况给孩子增减衣物，避免因穿着不当而感冒。

秋冬季，呼吸道感染几乎是无法避免的“常见客”。然而，家长如果能够掌握正确的判断、护理和预防方法，不仅可以让孩子更舒适地度过病程，还能有效减少感染的发生。希望这篇指南能够为您和孩子的健康保驾护航，帮助您在这个秋冬一起平安、健康地度过每一天。

（图片来源于网络）

供稿：上海市医学会感染与化疗专科分会

作者：沈 楠 上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

审核：杨 帆 上海市医学会感染与化疗专科分会 主任委员

上海市医学会积极发挥自身优势，开拓医学科普新局面。持续开展“健康方向盘”、“架起彩虹桥”和“青年医学科普能力大赛”三大系列品牌活动。青年医学科普能力大赛已经成为沪上乃至全国最具影响力的医学科普比赛之一，培养了大批医学青年科普人才，为青年医学工作者打造了新时代“有情怀、有温度、有传承、有创新”的四有科普舞台，为全面建成小康社会的奋斗目标添砖加瓦。

阅读原文