减压赋能，从心出发——洞口法院举办系列关爱干警心理健康活动

减压赋能

从心出发

洞口法院举办

系列关爱干警心理健康活动

为深入贯彻落实市中院《加强关心关爱干警十条措施》文件精神，引导广大干警正确认识和疏解压力，学会运用科学的心理调适方法，以更加平和的心态、更加充沛的精力全身心投入工作中，提升团队协作的能力和友爱的氛围。12月2日至3日，洞口法院以“减压赋能，从心出发”为主题开展系列团体心理减压活动。

PART.01

开展线上心理测评，帮助明析自我。

此次心理健康体检采用线上测评模式，在专业医师指导下，参与者认真进行心理测试，从认知功能、情绪状态、人格特征、行为倾向、饮食睡眠及能力倾向进行全面评估，测评后即可出测评分数。心理医生结合测评分数和心理指数对全院干警测评结果逐一进行科学分析，并出具个人心理健康状况评估报告，为其调整心理状态提供依据，帮助干警认知自我、了解情绪，对个别心理档案有针对性进行心理预警及干预，提供一对一专家心理咨询服务，帮助解决情绪困扰。

PART.02

开展心理健康讲座，引导情绪管理。

邀请中南大学湘雅医院临床心理中心副教授、硕士师导师李建玲开展心理健康讲座，李教授以心理学领域最前沿的《正念疗法》为主题，结合自身丰富的临床心理督导师经验，从正念的源起，正念的定义、精神、心态以及正念的发展和应用进行讲解，娴熟从容地引领，给现场干警展示了正念训练在提升正念水平、减少情绪困扰、焦虑和抑郁困扰的显著效果，帮助现场干警在日常生活中应用正念方法缓解工作和生活压力，获得身心平衡，从而更好的服务审判执行工作。

PART.03

开展团体减压活动，帮助释放压力。

“关注什么，就会强化什么，强化什么就会得到什么。”在团体减压活动中，蔡老师以情绪ABC理论为引，指出引起人们情绪困扰的不是事件本身，而是人们对事件的认知和看法，她通过情景模拟、找到自己喜欢的欧卡牌、压力画画、引导发问等方式，形象展示了人生经历对性格心理的塑造过程及不同心态影响下看待事迹的角度。因此，她引导个人正确区分抑郁情绪和抑郁症，学会用发展的思维看待事物本身，通过多倾诉、多做公益事业、多结交正能量朋友、多寻求专业机构帮助正确释放压力。

心理健康既关系到法院干警能否履职尽责、公正司法，也关系到每位干警的身心健康及家庭幸福。近年来，洞口法院将关爱干警身心健康视为法院队伍建设工作中的重要一环。此次活动，让全体干警对自己的心理状态有了更加清晰的认识，掌握了自我心理调适的有效方法。

下一步，洞口法院将不断丰富和完善关爱干警“暖心计划”，为干警们提供更多的心理支持和关怀，不断提升干警们的幸福指数，确保干警们以更饱满的精神状态投入到工作中，为人民群众提供更加优质高效暖心的司法服务。

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作者：曾晓文

原标题：《减压赋能，从心出发——洞口法院举办系列关爱干警心理健康活动》

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