逃离底层最快的方式：数字戒断

作者：洞见·时筠

人们创造了工具，结果工具反过来塑造了我们。

前几天刷到一条新闻。

亚马逊森林深处的马鲁博，是个与世隔绝的原始村落。

去年，他们终于通上了网。

本以为是一件喜大普奔的事，结果没想到原始部落也逃不出互联网的诱惑。

一开始其实还挺好。

他们通过互联网可以和远方的亲人朋友直接电话、视频；

遇到紧急情况，也能直接打电话求助；还能看看外面的世界，不至于封闭、脱节。

但时间一长，问题就来了。

一些孩子开始沉迷电子游戏，甚至在现实中模仿射击。

一些年轻人沉迷网聊、八卦、短视频，一刷就是一下午。

原本每天大家只会想着如何打猎、捕鱼、做彩绘、串珠……但现在大家都变得懒散起来，有事没事就拿出手机，根本懒得去工作。

这和他们族长原本的预想完全不同，最后他决定，分时段断网，坚决防止大家沉迷。

这个结果，让我想起一句话：

“未来，只有特权阶级才能进行数字戒断。而80%的底层阶级将被零工经济绑定在智能手机上。”

想想你自己，你有多少时间没有沉下心读完一本书了？

你是不是也会忍不住拿起手机，一整天都泡在网上？

社会学上有个词，叫做“奶头乐陷阱”。

指的是社会上20%的精英，正在用各种娱乐、游戏以及刺激性内容为80%的人“塞上奶嘴”。

这些内容让人沉浸其中、无暇思考，使得他们永远锁死在底层，而那些精英们则巩固了自己的地位，达成了自己的目的。

如今互联网或许就是新型“奶头乐陷阱”。

越来越多的人已经被“绑架”，却还浑然不知。

或许我们现在最需要的就是一个“拉闸断网”的人。

未来只有能做到“数字戒断”的人，才不会沦为算法的奴隶。

01

掌控时间

前几天和一位朋友聊天，她在备战研究生考试。

可最近她发现，自己越来越无法集中注意力。

以前她看书，一看就是一整天，可如今翻上几页，思绪就开始不受控制地飘向手机。

刷题只刷一会，就开始想东想西，只要手机一震动，就忍不住想要点击。

每次心里想着，就看两分钟，然后一定专心复习。

结果，打开了微信，翻看了几条信息，就被朋友圈里的动态吸引。

接着，刷到了微博，看到了一些有趣的视频，又忍不住点开了抖音……

就像古时候的皇帝批奏章一样，必须每个app都“审批”一番。

而时间，就像被施了魔法，明明感觉才过了十几分钟，结果一小时过去了。

等回过神来，原本的计划又被打乱，又得加班加点。最后，一天过去了，什么事也没干。

我想，像她一样的人不止一个。

互联网太懂我们了。

想买什么东西，点开购物软件就给你推；爱看什么内容，批量推送。

刷不完，根本刷不完，各个app，比你的亲人都了解你，精准抓住了你的喜好，让你越刷越兴奋，越刷越沉迷。

可后来才知道，这是精心设计的算法陷阱。

各种无意义、具有爽感的信息，占据了我们的时间，不仅让我们没时间去工作学习，更让我们的大脑产生了惰性，越来越懒散、浮躁。

前段时间，我的朋友痛定思痛，决定做出改变。

复习时强制把手机关机，卸载了那些消耗时间较多的APP，并且设定了严格的时间表约束自己。

起初，她非常不习惯，每天都处于极度焦躁和无聊中。

但强逼着自己坚持，很快就发现了自己有了很大的改变。

以前看几页资料，心就飘远了，但后来远离了手机，注意力越来越集中，学习效率大大提高。

以前躺在床上，短视频一刷就浪费一天。而现在缩减上网时间，一天的时间都变长了，甚至还能空出时间，去阅读、健身、学习新的技能。

让人成瘾的数字时代，真正的赢家都能夺回时间控制权。

对于底层的人来说，时间是最宝贵的资源。

你把时间花在什么上面，最后就会得到什么。

每一分每一秒都不应该在虚拟世界中被消磨，一旦沦为算法的奴隶，你就只会成为现实人生中的输家。

02

找回思考力

上周去朋友家做客，看到这样一幕。

他的孩子在做作业时，遇到了不会做的题，直接掏出了手机，打开了搜题软件，拍照上传，几秒钟后，答案就出现在屏幕上。

更荒诞的是，遇到了一个复杂的计算，孩子立刻呼唤出了语音助手，直接询问，秒得答案。

整个过程，既高效又简单，但我心中五味杂陈。

网络时代，学习方式也在变化。

过去面对难题时，我们会翻阅大量资料，甚至花费几天时间去理清思路。

这个过程虽然漫长而艰辛，但正是这种深度思考锻炼了我们的大脑，培养了我们解决问题的能力。

而如今，人工智能越来越发达。就连成年人也越来越依赖搜索引擎和各类AI智能软件。

不懂的、不会的、不知道怎么办的，都去网上搜寻现成答案。

我们不愿意主动思考了，也思考不出答案。在数字产品的包围下，思考力正在被悄悄侵蚀。

而可怕的是，网络上的信息五花八门，人们很容易就被牵着鼻子走。

今天看到一个观点觉得有道理，明天刷到一个对立的观点，也觉得说得不错。

当缺乏主动探索和独立思考，人们的逻辑思维正在被吞噬。不知不觉中我们就会失去判断力，很容易被煽动、被利用。

之前看过一句话：人们创造了工具，结果工具反过来塑造了我们。

网络时代让很多事变得简单。

但恰恰在这个时候，我们才应该去选择困难模式。

生物学家拉马克提出一个理念，名叫“用进废退”。

指的是生物的器官或能力，经常使用就会变得发达，而如果不常用，就会逐渐退化。

学习、思考都是反人性的，人类的大脑天生喜欢轻松和舒适。

靠着百度一下，永远拿不了诺贝尔奖。

我们能轻易获取的信息、知识，都是别人思考的结果。但如果我们总是停留在舒适区里，就很难有所作为。

越是发达的数字时代，我们越需要找回自己的思考力。

读一本好书，看一篇深刻的文章，进行一次有意义的对话……只有不断学习、思考的人，才能不断进步。

03

回归现实

有一部奥斯卡获奖中国动画片，名叫《低头人生》。

现在越来越多的人，眼中只有屏幕中的世界。

走路时低头看着手机，撞到了电线杆上都不在意。

一旁的女子裙子都被扯掉，她还在行走中看手机：

医生玩着手机给病人扎针，造成医疗事故也浑然不知：

灾难发生，大家只顾着拍照上传，根本不在意他人生死：

或许这段短片有所夸张，但揭示了一个现实：有了网络，我们离现实生活越来越远了。

以前，我们下班后会和家人一起散步、等着电视更新，现在一回家，即使坐在同一张沙发上，也是各看各的手机。

以前和朋友聚会，有说不完的话；现在几句话后就陷入尴尬，纷纷开始拿出手机来刷。

以前上班同一个办公室还会聊天八卦，现在就连工作对接，都是通过社交软件。

前段时间，“元宇宙”概念在网络爆火，互联网正在造出一个虚空的世界。

然而我们必须清醒地认识到，无论在互联网上我们活得多么体面，最终我们还是要回归到现实生活中来。

生活中的柴米油盐，现实中的各种问题和挑战，这是我们永远逃不掉的。

04

我很认可一句话：数字戒断是一场与自我的较量，是夺回生活控制权的战斗。

真正能够让人成长的，不是网络世界那些虚无的娱乐和消遣。

而是现实生活中，你看的每一本书、学的每一个新技能、为生活全力以赴，努力奋斗的每一分每一秒。

只有这些实实在在的努力，才能推动自己不断进步和提升。

我们才能让自己的生活越来越好，真正意义上的逃出底层。

不要被短暂的快乐所迷惑。

放下手机，走出虚拟世界，拥抱真的生活。

原标题：《逃离底层最快的方式：数字戒断》

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