中医如何看待身体免疫力屏障

免疫力是守护健康的坚实盾牌

在预防疾病方面发挥着举足轻重的作用

今天，让我们从中医的角度，

深入探讨免疫力的奥秘，

并分享如何通过传统智慧来增强这一天然防御机制。

中医视角下的免疫力

在中医理论中，免疫力被赋予了一个深刻的概念——正气。正气是维持生命活动和健康状态的核心力量，它涵盖了真气、精气等，是人体生理健康的重要物质和能量。正气的充沛与否，直接关系到我们能否有效抵御外界邪气的侵袭，如细菌、病毒等。

卫气：身体的天然屏障

与免疫力紧密相关的另一个中医概念是卫气。卫气，源自《黄帝内经》，是脾胃运化水谷精微的产物，它在人体表面形成一道防御屏障，温养肌肤，调节汗孔开合，防止病邪入侵。

构建身体的“三座大山”

免疫系统的成熟为我们筑起了三道防线：

皮肤和黏膜：作为第一道防线，它们将身体与外界环境隔离，阻挡病原体的侵入。

体液中的杀菌物质和吞噬细胞：如巨噬细胞，它们能清除入侵的细菌和病毒，维护体内环境的稳定。

免疫器官和免疫细胞：当病原体突破前两道防线，这些免疫战士便会出动，保护我们的健康。

为了强化这些防线，徐浦中医提供以下养生建议：

适量运动：适度的体育锻炼能够激活免疫系统，降低呼吸道感染的风险。

均衡饮食：摄入优质蛋白和丰富的果蔬，补充维生素和膳食纤维，为免疫系统提供必要的营养。

良好作息：保证充足的睡眠，为免疫系统的恢复和调节提供时间。

中医调护：通过按摩特定穴位，如气海穴、天枢穴等，以及练习八段锦等传统功法，调和气血，增强体质。