胡晓梅：“气血不足百病生”，看这5点就能判断

中医认为，更年期综合征主要由肾阳亏虚、肾阴亏虚、心肾不交、肾阴阳两虚等病因病机导致。治疗以调理脏腑、平衡阴阳为主，兼顾养心安神、疏肝解郁、健脾益气，达到整体调养的效果。上海徐浦中医给大家分享应对更年期的小妙招。

看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

看头发

发为“血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。

看睡眠

心肝气血不足，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。

看面色

脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。

如何把气血补回来

1、适当多食用补气血的食材，党参、黄芪、红枣等；

2、适当运动；

3、保持良好的生活作息；

4、养好肝血。

养血调肝中医有“膏”招

养血调肝是中医治疗血虚的重要方法之一。根据中医理论，肝藏血，主疏泄，具有造血、滤血、贮血和调节血量的功能。养血调肝就是通过调理肝脏功能，促进血液循环，增加血液供应，达到治疗血虚的目的。

针对不同的血虚原因，中医有许多养血调肝的方剂和方法。例如，四物汤由熟地黄、白芍、当归和川芎四味药组成，是治疗血虚的基本方剂，具有补血活血的功效。胶艾汤由阿胶、艾叶、甘草和当归四味药组成，具有调经止痛、养血安胎的功效。当归生姜羊肉汤由当归、生姜和羊肉组成，具有温中补虚、养血益气的功效。

以药膳食补，补血膏方对症血虚，是老祖宗的智慧。