叶盛德：肾不好的男人，身体往往有4个表现

作为职场上的前辈

家庭里的中流砥柱

本该意气风发的80、90后

似乎越来越“不行”了

俗话说“十个男人九个虚”

那男人的肾虚是指？

肾虚是什么？

很多人不知道肾虚究竟是怎么回事，需要去了解清楚，才能正确预防。所谓的肾虚是肾脏精气阴阳不足引起，可以分为多种类型。

常见的就有肾阴虚，肾阳虚，有肾虚表现会导致患者的免疫系统功能下降，还会有多种不良反应，需要通过检查了解肾虚的类型，并通过改掉不良的生活习惯以及药物调理等方式来缓解，肾脏功能提高，维持健康状态，肾虚引发的不良症状才会减轻。

速速自测

1、腰膝酸软，耳鸣，失眠多梦，形体消瘦，怕热，口干，男生阴茎异常勃起，但是容易遗精早泄（那方面心有余而力不足）。

2、怕冷，面色苍白或者脸黑，无精打采，性欲冷淡（对那方面提不起兴趣），男生阳痿、滑精（梦遗）、早泄。

3、腰膝酸软，疲劳乏力，耳鸣耳聋，尿频，夜尿增多，频繁遗精早泄。

4、成人早衰，如记忆力减退、注意力不集中、动作缓慢、脱发脱齿、听力下降、耳鸣耳聋等。

节制房事以养肾

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此，一定要量力而行，劳作有度，房事有节。

饮食养肾方法多

根据中医五行理论，“五色入五脏，黑色独入肾”，“黑色属水，水走肾”，所以黑色的食物能“补肾”。俗话说“远三白，近三黑”，意思是少吃白盐、白糖、白脂油，适量增加黑米、黑豆、黑芝麻的摄入。核桃、枸杞等也可起到补肾滋养的作用。

睡眠养肾养先天

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。老年人更是要早睡以补养天年，有利于肾精的养护。另外，午时打盹可以护肾，提高机体免疫力。