喝苏打水能降尿酸吗丨长三角公共卫生播报

长三角公共卫生播报

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本期关注

喝苏打水能降尿酸吗

雾霾天能不能跑步

女性更年期什么时候开始

秋冬脚后跟干裂怎么办

喝苏打水能降尿酸吗

喝苏打水降尿酸的作用有限。苏打水的有效物质为碳酸氢钠，有碱化尿液、减少尿酸盐沉积或结晶、促进尿酸排泄的作用。但无论喝苏打水还是口服碳酸氢钠，经过胃液中和后，降低尿酸的作用非常有限。如果长期大量摄入碳酸氢钠，会引起体内酸碱失衡，合并高血压或心力衰竭患者还可能加重病情。

有些人喝苏打水，还容易引起胃肠胀气、食欲减退等不适。因此，减少嘌呤摄入和多饮水促进尿酸排泄，才是科学方法。

雾霾天能不能跑步

雾霾主要由细颗粒物PM2.5构成。跑步时，由于呼吸加深加快，呼吸频率和肺通气量都会显著增加，人体就会吸入更多污染物质，可能导致咽喉不适、支气管炎等呼吸道问题，还会增加心血管疾病风险。

专家提醒，在空气污染指数大于100时，敏感人群如哮喘患者应减少剧烈运动。如果在雾霾天非跑不可，建议首选在室内跑步机上进行锻炼。

女性更年期什么时候开始

大部分女性的绝经年龄在40-53岁，此时注意更年期变化，调整心态，积极应对，必要时求助医生。如果绝经年龄小于40岁，临床上称为卵巢早衰，相较于正常年龄绝经的女性，更容易出现骨质疏松、高血压、糖尿病等，所以国内外指南建议这种情况的女性补充激素治疗。绝经年龄大于53岁，临床上叫延迟绝经或晚绝经。

如果绝经推迟过晚，卵巢癌、子宫内膜癌和乳腺癌风险会比正常人高，特别是合并高血压糖尿病的肥胖患者。

秋冬脚后跟干裂怎么办

秋冬天气干燥，皮肤也会失去水分。特别在行走过程中，脚后跟常与鞋子产生摩擦，这更容易导致皮肤干燥、起皮，甚至出现干裂。可以每晚泡脚来缓解，建议将泡脚时间控制在10-20分钟。泡脚后，及时涂抹润肤霜，有效锁住水分，对改善皮肤干燥状况有益。

脚后跟如果频繁出现干燥、起皮的现象，要小心皮肤真菌感染或干性湿疹，建议前往正规医院皮肤科进行专业诊疗。若是真菌感染，注意个人卫生，勤换鞋袜，避免与他人共用擦脚布或洗脚盆，以防交叉感染。若是干性湿疹，可在医生指导下，选择合适的润肤剂，帮助修复皮肤。

原标题：《喝苏打水能降尿酸吗丨长三角公共卫生播报》

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