研究发现，心理适应能力强的人可能更长寿

Via：Pixabay

作者 | Tobi Thomas

翻译 | 孙宁远

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

一项新研究发现，心理韧性强的人可能活得更久，这一关联在女性中尤为普遍。

一项新研究的作者发现，心理韧性强的人可能活得更久，这一关联在女性中尤为普遍。

这项发表在《英国医学杂志心理健康》（BMJ Mental Health）上的研究发现，心理韧性高的人死于各种原因的风险较低。中国中山大学的研究人员参与了这项研究，并对其进行了同行评审。

研究人员查看了健康与退休研究（HRS）的数据，这是一项针对美国50岁以上成年人的长期全国代表性研究。这项研究始于1992年，记录参与者的经济、健康、婚姻和家庭状况信息，每两年监测一次。

研究随后分析了2006年至2008年10569名参与者的HRS数据，这是首次收集有关心理韧性的问题。这一部分的平均年龄为66岁，其中59%是女性。这些参与者被跟踪到2021年5月或直到他们去世，在12年的跟踪期间，有3489名参与者去世。

研究人员发现，参与者的心理韧性与他们的死亡原因之间存在联系，并发现那些心理韧性得分较高的人死亡风险较低。

研究还发现，与男性相比，女性的心理韧性得分较高，死亡风险较低。韧性得分也分为四分位数，并与10年生存概率得分相关联。研究发现，与最低四分之一人群相比，最高四分之一人群在未来10年内死亡的可能性要低53%。

然而，研究人员表示，这项研究是观察性的，不应该推断出心理韧性和低死亡率之间的因果关系。他们补充说，遗传因素和童年逆境等变量没有包括在研究中。

心理弹性是用一种量表来衡量的，包括毅力、冷静、目标感、独立以及意识到某些经历必须独自面对等品质。

研究人员说：“各种因素，包括但不限于生活意义、积极情绪、自我评估的健康状况和对社会支持的满意度，都被认为是影响心理韧性的潜在因素。”

“激发这些积极情绪可能会增强心理韧性的保护作用，减轻积累逆境对成年人心理健康的负面影响。”

他们补充道：“研究结果强调了旨在促进心理韧性的干预措施在降低死亡风险方面的潜在有效性。”

英国老年协会的慈善主管卡罗琳·亚伯拉罕斯说：“这项研究的作者很谨慎，没有得出心理健康、适应能力和死亡概率之间存在因果关系的结论，但值得注意的是，许多研究在探讨老年生活中有哪些因素有帮助时，都对一系列相似的因素给予了积极评价。”

“保持联系，保持目标感，做你喜欢的事情似乎都有帮助，当然这也会让生活更充实。”一些老年人在这些方面比其他人更有优势，但即使是很小的改变也可能有所帮助。最重要的是，随着年龄的增长，我们有权做一些让我们快乐的事情，因为我们知道这对我们也有好处。

Age UK表示，随着年龄的增长，照顾个人情感健康的步骤包括健康饮食、每天参加一项新的活动或爱好、花时间与朋友和家人在一起以及参加新的活动。

Via：Giphy

参考文献（点击滑动查看）

1.Zhang A, Zhou L, Meng Y, et alAssociation between psychological resilience and all-cause mortality in the Health and Retirement StudyBMJ Ment Health 2024;27:e301064.