月经周期越短，老得越快？这个真相，女性必知

“原本规律的月经，虽然还是每月来潮，可周期却逐渐缩短了，这是怎么回事？”“月经间隔变短，真的会老得更快吗？”关于“月经周期变短”这件事，让不少女性朋友深感困惑。

山东省第二人民医院妇科主任刘国红表示，卵巢的生命周期包括卵巢的成长、成熟和卵巢功能的衰退及衰竭等阶段。在卵巢衰老过程中，卵泡数目不断减少，直接导致卵巢体积萎缩变小、质地变硬、重量减轻。而卵巢衰老最直接的临床表现是月经周期缩短2-3天，但仍保持规律。随后月经周期可能会延长，最后会出现月经周期不规则乃至绝经。

你知道吗？

这些症状与卵巢衰老有关

卵巢衰老主要是指年龄相关的女性卵巢储备和功能逐渐衰退的过程，通常表现为：

1.生育力降低

可能会出现不孕不育、早期自然流产、反复流产等症状。在卵巢储备功能下降初期，仍能自然排卵，但怀孕的概率较正常女性下降，容易发生自然流产和胎儿染色体畸变。

2.激素内分泌紊乱

与女性更年期症状相似，比如潮热盗汗、排卵异常、失眠多梦、心脏不适、骨质疏松等。

3.月经异常

随着年龄增长，储备功能下降，卵泡期逐渐缩短，表现为月经周期越来越短；卵巢功能继续下滑，会发生排卵障碍，引起月经周期延长，甚至月经紊乱，也就是进入了更年期。

卵巢衰老不仅影响女性生殖系统

还会对神经、精神、运动系统产生影响

虽然卵巢衰老是一个自然过程，但是卵巢激素水平下降，除了影响女性的生殖系统，还会对神经、精神、运动系统产生影响。

1.雌激素参与心理和生理功能的调节，还参与镇痛、体温调节和神经内分泌作用，影响着人们的行为、学习、记忆、认知、运动及情绪。当卵巢功能衰退，女性进入更年期时，会出现血管舒缩综合征、焦虑、抑郁、认知以及睡眠障碍等。

2.雌激素有助于提高肌肉的质量和强度，促进韧带中胶原蛋白的产生，减轻骨关节的僵硬度。当雌激素减少时，这些保护作用会随之消失，增加了女性出现骨质疏松、发生骨折的风险，同时肌肉和骨关节的功能也因此受到不良影响。

如何保护卵巢功能？

妇科专家给出保健建议

影响卵巢功能的因素包括年龄、遗传、自身免疫、感染，妇科手术史、放化疗史等医源性因素；焦虑、抑郁等情绪因素；生活压力大等社会心理因素。如何延缓卵巢衰老，保护卵巢功能？妇科专家提出5个建议：

1.保持规律作息，避免熬夜和日夜颠倒的情况，保证充足睡眠。

2.保证营养均衡与充足，适当多吃新鲜蔬菜水果与富含蛋白质的食物，避免过多饮用咖啡、浓茶、酒，避免吸烟。

3.坚持体育锻炼，促进骨骼、肌肉、血液、神经、内分泌等全身各个系统的调节。

4.做好情绪管理，尽量避免可能影响女性内分泌功能的紧张、焦虑、抑郁等负性情绪。

5.积极治疗妇科疾病，每年做一次健康体检。

最后，刘国红提醒女性朋友，应当重视月经的改变及卵巢储备功能下降发出的信号，一旦出现类似更年期症状，要及时到正规医院就诊，请专业医生给予指导。