淋巴按摩能排毒？一个简单手法教你发现它生病的信号

原创 常笑健康 常笑健康

前一段时间和朋友聊天，听她吐槽说，男朋友的妈妈体检，却检查出淋巴癌，事前毫无征兆，淋巴癌就扩散开，化疗了很久。因为这个病，爸爸要和妈妈离婚，拉扯大两个儿子的妈妈，本是享福的时候却罹患可怕的癌症，还要被同枕多年的丈夫寒心，听着很让人不舒服，也更让人感觉到淋巴“生病”的可怕——淋巴一旦病成“癌”，就遍布全身。

曾在琼瑶剧《情深深雨濛濛》中出演“方瑜”的演员李钰，2009就因患淋巴瘤发现太晚医治无效在北京协和医院病逝，年仅33岁。

近20年时间里，无论世界范围还是中国国内，淋巴瘤的发病率每年都在上升，甚至已经挤进了肿瘤排行榜的前十位，淋巴健康必须重视起来。

淋巴是人体最怕累的器官

我们人体有着两套循环管道，一套是运行血液的脉管（动静脉），另一套就是环流着淋巴液的淋巴管，淋巴分布全身，织起身体的免疫防线。

淋巴也叫淋巴液，和肺、胃器官不同，不是一个整体的器官，它其实是一个系统，由淋巴细胞、淋巴管、淋巴结及一些非淋巴结的淋巴组织或器官（如扁桃腺、脾脏及胸腺）所构成。

淋巴管是结构跟静脉相似的管子，分布在全身各部，其中流淌着淋巴液；淋巴结沿着淋巴管分布，可以产生淋巴细胞，过滤淋巴液；淋巴液是无色透明液体，内含淋巴细胞，部分由组织液渗入淋巴管后形成，可将淋巴细胞从淋巴结带到全身，发挥免疫监视作用；淋巴细胞通过自身的杀伤作用或产生抗体，来清除病原体。

淋巴在淋巴管内循环，最后流入静脉，部分组织液经此流入血液往复循环。

当病毒侵入人体发生感染时，淋巴结会肿大疼痛，像喉咙发炎时，会在下巴颏下摸到两个肿块，那就是淋巴结。炎症消失后淋巴肿块也会自然缩小。

淋巴对于人体的免疫系统有着至关重要的作用，这个系统就像一支防御部队一样，淋巴细胞是士兵，淋巴结就是兵营。

淋巴细胞总是冲锋在免疫系统的第一线，和细菌、病毒等有害人体的物质作正面交锋。但是当淋巴系统遭受侵害，免疫识别功能出现问题时，如果再遇上免疫系统的劲敌——“癌细胞”，淋巴细胞则有可能发生变异甚至癌变。

在各种风险因素中，劳累对淋巴最不友好，会造成代谢紊乱及免疫功能低下，临床上多数专家认为，在最容易被累出的癌症中，淋巴瘤（也就是人们口中常说的淋巴癌）首当其冲。

过累会导致血液循环系统透支，在某种代偿机制下，淋巴系统自动调节补充，淋巴结要不停地“工作”，淋巴细胞的增殖可能失去控制，发展成恶性淋巴瘤。换句话说，恶性淋巴瘤是免疫力下降后引起的。

自查淋巴健康

发现淋巴“生病”的信号

由于淋巴瘤初期没有痛感，多数人容易误认为只是感冒或劳累引起的淋巴结肿大，尤其是中青年人若不及时检查、及早预防，会加重病情。

淋巴结是疾病的信号灯，淋巴结的大小、质地变化，都在提醒我们可能存在健康问题。

我们可以通过“扪”来初步自测自己的淋巴健康——用食指、中指和无名指3根手指的末节指腹，局部进行轻度按压和推动皮肤与皮下组织，感受有无包块和包块大小、质地、界限和压痛感，切忌用拇指和食指捏掐。

淋巴肿大——炎症

我们有可能摸到浅表性淋巴结，但往往很小，不超过0.5cm。当颈部、腋下淋巴结直径超过1cm，腹股沟淋巴结直径超过1.5cm，就是淋巴结肿大了。淋巴结肿大非常多见，可发生于任何年龄段人群，可见于多种疾病。这是人体为了尽快消灭致病因素，病区附近的淋巴结迅速生成大量淋巴细胞和组织而造成的。

这些致病因素，可能是良性（如：病毒、细菌感染），也可能是恶性（如：肿瘤）。但一般来说，肿瘤引起的淋巴结肿大只占少数，多数与炎症相关。

淋巴肿大——淋巴癌（瘤）

人体最重要的淋巴结分别为腋窝、腹股沟、颈部、颌下，而淋巴癌一般发生在淋巴结的位置。一般炎症产生的淋巴结摸上去会前后左右移动，而肿瘤往往不会移动；由炎症引起的淋巴结肿大，经过一段时间就会自行消退。而恶性的则会不停地增长、越来越大。

淋巴瘤早期

另外，淋巴瘤还会伴随着较长时间不明原因的发热，可以是低烧，也可以是高烧，且多出现于下午。患者还会有盗汗、疲劳、体重下降、食欲下降、贫血、皮肤瘙痒等表现，如果有上述症状出现，就要马上引起警惕，及时上医院血液科，慎重检查。

一图看懂良性肿大和恶性肿大

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淋巴排毒，真的是智商税

大家都知道淋巴的重要性，于是很多美容院、推拿店都嗅到了商机——淋巴按摩排毒，但是，淋巴排毒真的是智商税，还存在一定的安全隐患。

我们常说的“毒素”，一方面是从外部摄入或肌体自身产生的有害化合物，一方面是入侵的细菌、病毒一类致病微生物。而担负着处理有害化合物工作（也就是排毒）的器官，主要是肝脏和肾脏。

血液将身体中的有害化合物运输至肝脏，肝脏依靠各种代谢酶，将这些化合物处理掉，代谢后的“垃圾”，再经由血管输送给肾脏，通过尿液排出体外。

而致病微生物则主要是依靠我们的免疫系统进行清除和抑制，淋巴系统里能跟排毒沾上边的，就是它负责生产、运输免疫系统的“士兵”——淋巴细胞，此外，它还会过滤清理一些少量回流到淋巴循环中的病原体。

大多数的病原体都会被免疫细胞“就地正法”，无需回到淋巴循环中进行清理消化。所以用按摩淋巴循环的方法来排毒，真是把力气用错地方做无用功了。非专业的按摩拍打淋巴部位可能会损伤淋巴系统管路、引起堵塞；还会引发炎症反应，尤其是对于淋巴结肿大的情况，可能加重病情；对于恶性肿瘤淋巴结转移的，可能促进转移。

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淋巴排毒请各位就不要再做了，费钱还伤身体。保护淋巴，做对这些更重要：

01

生活规律，不熬夜

淋巴是免疫防御的系统，而免疫系统是需要爱护的，免疫系统会有它自身的节奏，在它的昼夜节律当中，需要适当的调整休息，通过规律的睡眠来帮助免疫系统进行自我修复，预防淋巴瘤的最好方法之一就是在凌晨零时到3时务必休息，如果熬夜，免疫系统就没有办法得到休息，容易引发淋巴瘤。

02

及时缓解情绪压力

成年人难免都会承受来自生活和工作的压力，但是如果压力过大并且不能有效缓解，甚至出现失眠，一边暴饮暴食，一边食不下咽，长此以往，是会导致免疫系统的混乱的。

03

每年体检一次

用手触摸可发现浅表淋巴结异常，对于深层淋巴结肿大还需定期体检才能发现。每年一次B超检查应成为成年人的必备项目。

04

预防慢性感染

某些细菌（如幽门螺杆菌）、病毒（如乙肝病毒、EB病毒）感染，常被认为是淋巴异常的风险因素。遇到牙龈炎、皮肤感染等应及时治疗，注意控制长期慢性感染。

05

远离高危环境

临床表明，甲醛、苯、氨等装修污染容易降低淋巴细胞活性，引发淋巴系统病变。新房、新家具在装修使用半年内释放的甲醛较多，需至少保证通风3个月以上，才能降低风险，包括新车也得注重通风。

另外，潮湿、阴暗、杂乱的环境容易滋生细菌和病毒，可反复刺激淋巴系统产生炎症，导致功能紊乱。

文章作者：飞飞

图片来源：摄图网

原标题：《淋巴按摩能排毒？一个简单手法教你发现它生病的信号》

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