中国人冬季养生头等大事，从贴秋膘、保暖开始

霜降，是二十四节气中第十八个节气，也是秋季里最后一个节气。

《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”；《二十四节气解》中也说：“气肃而霜降，阴始凝也。”

此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光。

随着霜降的到来，不耐寒的作物已经停止生长，草木开始落黄，呈现出一派深秋景象。

古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”

意思是说，豺这类动物开始捕获猎物过冬；树叶都枯黄掉落；冬眠的动物在洞中不动不食，进入冬眠状态中。

特别要注意的是，霜降是秋季到冬季过渡的开始。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”。

此时节，昼夜温差变化增大，因此要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖。

霜降时节有什么习俗呢？

吃柿子在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。

贴秋膘

在闽南、台湾地区，霜降这一天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。

闽南有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，充分表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。

赏菊花

在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”。古有“霜打菊花开”之说，此时菊花盛开，赏菊也就成为了霜降这一节令的雅事。

登高踏秋

登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加，血液循环增强，脑血流量增加，达到增强体质、防病治病的目的，而且登高还可以培养人的意志，陶冶情操。

扫墓祭祖

古时候，霜降时节人们还要去扫墓。据《清通礼》中说：“岁寒食及霜降节，拜扫扩荃，届期素服诣墓，具酒撰及菱剪草木之器；周服封树，剪除荆草，故称扫墓。”

图源：图虫创意