今日霜降丨人间草木黄 最是赏秋时

风卷清云尽

空天万里霜

今天

我们迎来

秋季的最后一个节气

——霜降！

古人将霜降分为“三候”

据《月令七十二候集解》载

霜降一候“豺祭兽”

经过一秋的“贴秋膘”，小动物大多膘肥体壮，在冬寒将近之际，豺开始大量捕食猎物以御冬。豺“杀兽而陈之若祭”，会将捕到的猎物陈列一番，犹如人类举行礼敬自然、祀奉天地的仪式。

霜降二候“草木黄落”

霜降时节已是深秋，在寒霜肃杀之下，一些草木枝叶枯黄、零落，另一些尚存枝头的叶片经霜后呈现万山红遍、层林尽染的胜景。

霜降三候“蛰虫咸俯”

随着寒气凝重，蛰虫皆垂头不食。从秋分二候“蛰虫坯户”到霜降三候“蛰虫咸俯”，经过大约一个月“修理门户”“囤储物资”等忙碌工作，动物开始不动不食，进入休眠状态。

霜降是

秋季的最后一个节气

此时

户外已满是秋色

正是观秋赏秋的好时节

不妨约上三五好友

趁着秋高气爽

好好玩上一把

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一叶知秋色

尽情去秋天的户外“撒野”

深秋最温柔的是

秋色将森林“染尽”

此时

有的树叶变成了红色

有的树叶则变得黄灿灿

还有那微黄泛白的芦苇荡

……

一切仿佛油画一般

木叶知秋色

当漫山的“金黄”将你包围

就尽情享受秋天大自然的馈赠吧~

昭通市彝良县秋景 彭洪 摄

大理白族自治州洱源县秋景 罗新才 摄

香格里拉普达措国家公园 保伍 李黎明 摄

昆明市草海湿地公园秋景 昆明市委宣传部 西山区融媒体中心 供图

昆明植物园的枫叶 姜洁 摄

大理州喜洲古镇秋景 田维星 李美溶 杨春潓 摄

秋天的和顺古镇 刘正凡 摄

秋季香格里拉市小中甸镇月亮湖狼毒茎叶经历寒霜变成了红色 张文彩 摄

秋风吹过

一嗅

到处都是秋的清爽气息

放眼望去

满是诗意

此时

于遍地“金黄”的落叶中

挑选你最中意的一片做成书签

它或许将成为

这个秋天你最难忘的回忆

云南大学（东陆校区）枫叶 姜洁 摄

昆明市文林街的银杏叶开始黄了 姜洁 摄

昆明市呈贡区洛龙公园秋景 图源：“昆明园林”公众号

一花惹秋意

所有美好不期而遇

虽已时至深秋

在云南这个“花花世界”

浪漫却丝毫不减

微冷的天气

不影响万物的美好

秋风吹过

看着摇曳的花朵

……

这时就能清楚地认识到

秋天是如此可爱~

置身深秋的花海

让世间的美好与你我相逢

享受风声、花香

城市的喧嚣抛之脑后

尽情享受这片刻的宁静与美好

昆明市晋宁区上蒜镇小渔村格桑花海绽放 昆明市委宣传部 供图

昆明市石林县格桑花海 昆明市委宣传部 供图

文山壮族苗族自治州丘北县普者黑凤仙花迎风绽放 文山州委宣传部 丘北县融媒体中心 供图

昭通市昭阳区永丰万寿菊花海 郑远见 摄

文山州丘北县万寿菊花海 文山州委宣传部 供图

腾冲市凤凰山的万寿菊花海 保山市委宣传部 供图

楚雄彝族自治州武定县狮子山菊花盛放 武学成 蒋梦滢 余林强 李绍明 摄

秋意深沉的旷野里

每个生命都是如此热烈与璀璨

在瑟瑟的秋风中

遇见一朵娇嫩的花

是多么美好的体验~

虽然此时天气已经转冷

但是不妨碍生命的绽放

这些鲜花的盛放

仿佛在和秋天作最后的告别

一田有秋韵

享受这丰收的喜悦

金秋时节

最让人欢呼雀跃的

要属这满田的金黄

此时

阳光醇厚柔润

云层如棉絮般轻柔

田野间充斥着

机械轰鸣声

镰刀割稻声

小孩欢叫声

……

一幅秋日丰收画卷正徐徐展开

大理州丰收的画卷渐次铺展 马雯 摄

大理州洱源县水稻 丁怡全 罗新才 李雪梅 摄

曲靖市会泽县水稻 曲靖市委宣传部 供图

大理州古梨园空中稻田剧场 田维星 李美溶 杨春潓 摄

腾冲市清水镇三家村中寨司莫拉佤族村的稻香田园 李恒宇 摄

秋日的哈尼梯田 图源：“红河文旅”微信公众号

昆明市东川红土地 图源：“东川发布”微信公众号

临沧市云县涌宝村石头寨熟透的柿子树与田野构成一幅绝美的画卷 临沧市委宣传部 供图

文山市梯田 马文艳 摄

登高远眺

目之所及

是梯田蜿蜒的曲线和黄灿灿的农作物

无数颗勤劳的心灵和

数个日夜地耕作

绘就了这如梦似幻的“稻田画”

在阳光的照耀下

浪漫了秋季

浪漫了生活

霜降的到来

标志着

秋天已进入尾声

此时天气由凉转寒

是秋季到冬季的过渡时节

此时节

大家应注意防寒防燥

饮食进补适合“平补”

01

穿衣要保暖，早晨莫贪睡

此时节，昼夜温差变化增大，要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。每晚坚持用热水泡脚，有利于驱寒温经，促进足部的血液循环。

02

补冬不如补霜降

霜降时节，天气越发寒冷，民间食俗也非常有特色，有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”“霜降吃鸭子”“霜降吃柿子”的食俗。霜降时节的饮食原则应以滋阴润肺为宜，为防止秋燥，此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、萝卜、栗子、百合、蜂蜜、牛肉、羊肉、鸡肉等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、固肾补肺的功效。

03

注意动与静的合理安排

此时节一片秋高气爽的景象，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。

04

保持良好的心态

霜降过后，花木凋谢，进入深秋，天气逐渐变凉，容易给人一种凄凉、垂暮的感觉，人容易产生忧郁、烦躁等情绪。因此，应保持良好的心态，培养乐观豁达之心。

趁着秋意正浓

来云南开启一场寻秋之旅

邂逅一次最温暖

最浪漫的秋~

部分内容综合自新华网、“云南卫生12320”微信公众号

资料：昆明市委宣传部 昭通市委宣传部 曲靖市委宣传部 保山市委宣传部 楚雄州委宣传部 红河州委宣传部 文山州委宣传部 大理州委宣传部 丽江市委宣传部 迪庆州委宣传部 临沧市委宣传部 怒江州委宣传部

信息员：陈燕 保进 石云莺 赵建文 周永芳 施梅 郑泽娅 满亚迪 和众学 李竞若 黄加江 王江利

原标题：《今日霜降丨人间草木黄 最是赏秋时》

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